Entonces sí, esto no es una repetición. Prácticamente todos los ejercicios serán un movimiento compuesto. Todo lo que necesitarás para la sesión de hoy es tu colchoneta y unas mancuernas. Las mancuernas que estoy usando como referencia son dos mancuernas de 15 kg cada una.

Luego, hacia el final, bajaré a dos mancuernas de 7,5 kilogramos. Por supuesto, puedes utilizar una barra, pesas rusas o algunas bandas, si lo prefieres, para algunas partes de esta sesión. Este es un excelente ejercicio para todo el cuerpo cuando solo quieres hacerlo en 20 minutos.

Aunque se trata de un entrenamiento de cuerpo completo de corta duración con mancuernas, seguiremos controlando esas mancuernas en todo momento. No nos centraremos en tantas repeticiones como sea posible. Nos centraremos en tantos representantes de calidad como sea posible.

La razón principal por la que estoy aquí hoy es simplemente para darles las gracias. He recibido mensajes preguntándome si estoy bien, ¿dónde estoy? Y como habrás visto en las preguntas y respuestas, he estado trabajando en algo. La verdad es que he tenido la cabeza gacha.

He estado en la zona y he estado trabajando muy duro. Estoy trabajando en un proyecto y llegará pronto. Y aunque no he estado aquí subiendo contenido a YouTube, es increíble ver a tantos de ustedes trabajando en las series de programas y en las sesiones únicas.

Sé que ha sido un momento divertido para muchos de ustedes explorar los otros entrenamientos mientras no estábamos en ningún programa. Realmente extraño entrenar con ustedes, así que espero volver a entrenar regularmente muy pronto.

Pero mientras tanto, espero que arrases con esta sesión. Y no importa cómo muevas tu cuerpo, espero que realmente lo disfrutes y te sientas genial por ello. Entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos, mancuernas y tu colchoneta, ¿estás listo? Vamos.

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