A pesar de su popularidad, el Blue Monday ha sido ampliamente criticado por la comunidad científica. Los expertos señalan que la fórmula de Arnall carece de rigor científico y que es imposible calcular el día más deprimente del año de forma objetiva y cuantificable. Esto se debe a que elementos de su fórmula, como «el tiempo transcurrido desde Navidad» o «bajos niveles de motivación», son difíciles de medir con precisión y varían mucho entre individuos. A pesar de las críticas, el Blue Monday ha ganado fuerza mediática y se ha convertido en un fenómeno cultural.

Muchas compañías Úselo para campañas de marketing y es un tema recurrente en las redes sociales. y los medios de comunicación cada enero. Esto demuestra cómo un concepto con poca base científica puede influir en la percepción pública y las prácticas comerciales. Es importante reconocer que, si bien el Blue Monday en sí mismo puede ser un mito, el invierno puede ser un período desafiante para la salud mental de muchas personas. Trastornos como el trastorno afectivo estacional (TAE) son reales y afectan a millones de personas durante los meses de invierno.

Entonces, si bien la idea de un «día más deprimente» puede ser falsa, no se debe subestimar el impacto del invierno en el bienestar emocional y mental de las personas. En conclusión, aunque el Blue Monday se ha consolidado como un fenómeno cultural, su base científica es cuestionable. Sin embargo, su popularidad subraya la importancia de abordar los problemas de salud mental y bienestar, especialmente durante los meses más fríos y oscuros del año. Es fundamental crear conciencia y brindar apoyo a quienes puedan estar pasando apuros durante esta temporada.