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Dieta, salud, multivitaminas, sobredosis, suplementos y nutrición.

…Una dieta bien equilibrada y la afinidad por todos los grupos de alimentos garantizan las cantidades adecuadas de los nutrientes que tanto se necesitan. Sin embargo, no todas las personas tienen el gusto por las verduras o la tolerancia a la leche. También hay personas con alergias a las nueces y las aves, que son excelentes fuentes de proteínas y grasas buenas. ¿Y si eres uno de ellos? ¿Cómo puede estar seguro de obtener una nutrición adecuada sin tener que alimentarse a la fuerza con brócollis? Es por eso que los suplementos y la nutrición deben trabajar juntos. Antes de tomar suplementos, sería aconsejable consultar a su médico. Después de todo, usted quiere asegurarse de tener los suplementos y la nutrición adecuados. La amplia variedad de suplementos incluye multivitaminas, suplementos proteicos, minerales y suplementos especializados. Los multivitamínicos son los suplementos más recetados. Cantidades reguladas y concentradas de vitaminas esenciales se envasan en tabletas o geles. Los suplementos proteicos son comúnmente utilizados por personas que desean desarrollar más músculo, como los atletas. Los suplementos minerales incluyen calcio para el crecimiento óseo. Los suplementos dietéticos y los potenciadores de la memoria se clasifican comúnmente como suplementos especializados. Los suplementos y la nutrición deben ser complementarios. Por ejemplo, una persona que consume grandes cantidades de zanahorias y calabazas no necesita tomar un suplemento de vitamina A. Esto se debe a que demasiada vitamina A puede provocar un tinte amarillo o anaranjado en la piel. Otras sobredosis de minerales y vitaminas pueden incluso alterar la función hormonal normal. Al fin y al cabo, incluso un exceso de algo bueno puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, se debe discutir con el médico un esquema de nutrición y suplementos adecuados para evitar sobredosis o tomas innecesarias.

suplementos. La FDA de EE. UU. En reconocimiento del creciente mercado y la necesidad de suplementos, ha tomado medidas para regular la producción, dosificación y saneamiento de los suplementos. Esto se hizo para garantizar productos de buena calidad. Esta medida también se debe en parte al creciente número de uso de suplementos sin receta entre los consumidores. La agencia también destacó la importancia del uso informado entre los usuarios de suplementos. No basta con saber el nombre de sus suplementos. Debes saber qué deficiencia corrige y cómo funciona. Los estudios muestran que muchos usan diferentes suplementos, mientras que las pruebas realizadas a ellos indican sólo una deficiencia mínima que puede corregirse con un solo tipo. Además, a pesar del furor por los suplementos, los médicos y expertos en salud siguen defendiendo la corrección natural de las deficiencias mediante una dieta adecuada. Sugieren comer fuentes alternativas de nutrientes que se encuentran en los alimentos que provocan alergias. Oye, de todos modos la comida real sabe mejor que las cápsulas.

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Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable