«El cáncer de mama avanzado no tiene por qué ser un viaje que se realiza sola», dice el Dr. Sony Sherpa, médico holístico de Sacramento, CA. «Afortunadamente, tiene amplias opciones de soporte y recursos disponibles».

Su médico y equipo médico

Muchos centros oncológicos cuentan con un sistema de apoyo que incluye a su médico y otros profesionales de la salud. Tenga en cuenta que no pueden ayudar si no comparte lo que está pasando. Para obtener el apoyo que necesita, sea abierto con sus preguntas e inquietudes.

«A veces los pacientes no hacen preguntas porque no quieren molestar a su médico o enfermera, o porque no creen que sus preguntas sean tan importantes».dice Rebecca Crane-Okada, PhD, directora de los Programas de Bienestar de Willow Sage y Navegación contra el Cáncer en el Centro de Mama Margie Petersen en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, CA. «Pero su médico es realmente el primer lugar para comenzar».

Si su médico o equipo médico no parece escucharla o respetar sus preguntas, o no está seguro de que tengan suficiente experiencia con el cáncer de mama avanzado, busque un nuevo equipo.

Trabajadores y consejeros sociales

“Los trabajadores sociales, psicólogos, terapeutas matrimoniales y familiares o consejeros profesionales autorizados ayudan con el duelo y la pérdida, el afrontamiento y la adaptación, y la comunicación familiar”, dice Crane-Okada. También pueden tener técnicas para ayudarle con síntomas como el insomnio.

También pueden ayudar con cuestiones prácticas como vivienda, transporte, seguros y ayuda financiera. Pueden conectarlo con otros recursos y servicios, como:

• Ayuda financiera
• Dónde y cómo conseguir una peluca si quieres una
• Ayuda con problemas que surgen en el trabajo.
• Problemas de seguros
• Transporte a citas médicas.

Pídale una derivación a su médico o centro oncológico. «Muchos centros oncológicos y hospitales cuentan ahora con trabajadores sociales y consejeros en oncología que pueden ayudarle a afrontar el impacto psicológico, físico y emocional de un diagnóstico de cáncer», dice Sherpa.

Soporte espiritual

Los líderes espirituales y las comunidades religiosas pueden ofrecer consuelo y apoyo. Pueden ayudarle con cosas prácticas que le facilitarán la vida diaria, como las tareas del hogar, las comidas y el transporte. También pueden hacerte sentir menos solo y más apoyado. “Es posible que haya un capellán disponible para ayudar con inquietudes o preguntas espirituales o religiosas”, dice Crane-Okada.

Amigos y familia

No tengas miedo de acercarte y pedir ayuda. Los amigos y familiares a menudo quieren ayudar, pero no siempre están seguros de qué necesita o qué ofrecer. Trate de ser específico acerca de las cosas que pueden hacer para hacer su vida más fácil y mejor.

Por ejemplo, pregúntales a tus familiares y amigos si pueden llevarte a tus citas, cuidar a tus hijos, ayudarte con las compras o simplemente ser un hombro en el que apoyarte.

Grupos de apoyo y comunidades

Considere unirse a un grupo de apoyo, que puede estar dirigido por un trabajador social de oncología. Son una excelente manera de conectarse con otras personas que están pasando por una experiencia similar. También pueden ayudarle a sentirse menos solo, encontrar información valiosa y aprender nuevas formas de afrontar la situación. Puede encontrar grupos de apoyo en hospitales locales, centros oncológicos, organizaciones comunitarias y en línea. Pruebe el grupo Komen sobre cáncer de mama metastásico o busque en Facebook grupos de cáncer de mama metastásico.

Recursos en línea

La cantidad y los tipos de apoyo que puede obtener de organizaciones sin fines de lucro y recursos en línea son enormes, dice Crane-Okada. Abarca desde líneas de ayuda gratuitas hasta información sobre su diagnóstico y tratamiento y servicios de asesoramiento personalizado que puede obtener a través de teleterapia.

Pruebe estos recursos en línea:

• Sociedad Americana del Cáncer
• Instituto Nacional del Cáncer
• Fundación Defensor del Paciente
• Coalición Nacional de Supervivencia al Cáncer
• Comunidad de apoyo al cáncer
• Cuidado del cáncer
• Red contra el cáncer

Cuidados paliativos

Puede recibir cuidados paliativos sin importar su edad, tipo o etapa del cáncer. Es para cualquier persona que quiera sentirse mejor, controlar los síntomas y obtener apoyo para necesidades no médicas.

Hable con su médico sobre sus opciones de cuidados paliativos antes de comenzar el tratamiento. Los cuidados paliativos a menudo funcionan mejor cuando se inician inmediatamente después del diagnóstico y antes del tratamiento. Si recibe cuidados paliativos durante el tratamiento, es posible que tenga síntomas menos graves y una mejor calidad de vida.

Cuidados personales

Hay muchas cosas que usted puede hacer para mantenerse mientras controla el cáncer de mama avanzado.

Mantenerse sano. Comer bien. Limite la cantidad de alcohol que bebe. Evita fumar. Maneja el estrés lo mejor que puedas. Manténgase al tanto de sus chequeos y pruebas médicas.

Hacer ejercicio regularmente. Estar físicamente activo puede ayudarle a sentirse más fuerte, aumentar su energía y reducir el estrés. También puede darle una sensación de logro y control. Hable con su equipo de atención médica para crear un plan de ejercicios que le funcione.

Seguir adelante con la rehabilitación. Si su médico recomienda rehabilitación contra el cáncer, es posible que reciba fisioterapia, terapia ocupacional, manejo del dolor, planificación nutricional, asesoramiento profesional o asesoramiento emocional. Estos son recursos útiles que pueden ayudarle a tener más control de su vida y mantenerse independiente.

Cuida lo que tienes en mente. Si hay algo que siente que no está resuelto en su vida, ocuparse de ello ahora puede brindarle tranquilidad. Considera enfrentar lo que sea que te haga sentir mal. Tal vez quieras arreglar una relación rota con un familiar o un amigo. Tal vez le preocupe tener en vigor su testamento y sus directivas anticipadas. Estas cosas pueden pesar en tu mente, por lo que es útil ocuparte de ellas si te sientes con ganas de hacerlo.