Concéntrese en lo no negociable (¡que son todos gratuitos!)
Escuche, es temporada navideña y su tiempo es limitado debido a todas las fiestas festivas, el tiempo en familia y, sí, la comida y el vino. Pero eso no significa que su rutina de bienestar deba verse afectada.
Blake Lively y Ryan Reynolds‘entrenador don saladino, que trabajó con la pareja durante más de una década, compartió consejos sobre cómo disfrutar las vacaciones sin privarse. Y si bien esto puede parecer demasiado bueno para ser verdad, en realidad es mucho más fácil y económico de lo que piensas, y Don enfatiza tres pilares absolutos de una rutina de bienestar: hidratación, caminar y calidad del sueño.
“Quiero que estén en excelente forma y que se sientan bien consigo mismos, pero que se sientan bien hasta el punto de poder lograrlo”, dijo Don sobre el enfoque de sus clientes hacia la diversión de fin de año. “No quiero que nadie se preocupe durante las vacaciones. Ve a divertirte, pero ¿puedes mantener esos elementos no negociables?”
Por eso, Don aconsejó beber al menos la mitad de su peso corporal en agua todos los días y explicó: “La deshidratación es una de las peores cosas para nosotros”. Luego, concéntrate en dar tus pasos, ya que el ejercicio cardiovascular de baja intensidad resulta beneficioso para quemar grasa y mejorar tus hábitos de sueño”.
“Y ni siquiera te he puesto en el gimnasio todavía”, recordó Don.
Pero cuando se trata de eso…