¡El Año Nuevo finalmente está aquí, Roomies! Y si está buscando inspiración para sus resoluciones, debe ponerse a toda velocidad; ¡te tenemos cubierto!
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Aquí están los 3 principales objetivos de resolución para los estadounidenses en 2024
Según el año pasado Encuesta de salud de Forbes, los estadounidenses entraron en 2023 con la resolución número uno de mejorar su salud mental. Sin embargo, en 2024, la prioridad de la sociedad parece haber pasado a ser la salud física.
Una encuesta realizada por la plataforma a 1.000 adultos estadounidenses en octubre informa que el 48% de los participantes se centran en mejorar su salud física en 2024. Mientras tanto, el 36% de los participantes dan prioridad a mejorar su salud mental.
A partir de ahí, se cita que la resolución número dos para los estadounidenses es mejorar sus finanzas. La resolución de mejorar la salud mental llega al número tres.
Además, perder peso y mejorar la dieta completan la lista de resoluciones con las que los estadounidenses están más comprometidos este año.
Sin embargo, también hay una lista de resoluciones que los estadounidenses no sienten este año.
Según se informa, incluyen un mejor desempeño en el trabajo, beber menos alcohol, viajar más y mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Cómo cumplir con tus propósitos durante todo el año nuevo
El Encuesta de salud de Forbes También reveló que los propósitos de Año Nuevo suelen durar entre dos y cuatro meses. Después de eso, la encuesta informa que las personas normalmente olvidan o abandonan sus objetivos.
Además, la encuesta determinó que sólo el 5% de los estadounidenses continúan con sus propósitos durante seis meses. Además, sólo el 1% de los estadounidenses cumplen sus objetivos durante todo el año.
La Dra. Sabrina Romanoff, psicóloga clínica y miembro de Forbes Health Advisory, cree que esto se debe a que las personas se concentran demasiado en “un resultado específico”.
“A menudo fracasamos en el logro y cumplimiento de los propósitos de Año Nuevo porque se centran en un resultado específico”, dijo el Dr. Romanoff al medio. “Las metas toman tiempo y muchas personas se desaniman y finalmente ceden antes de alcanzarlas”.
En lugar de concentrarse demasiado en los resultados deseados, el Dr. Romanoff cree que las personas deberían vincular sus objetivos a algo más consistente y siempre presente en sus vidas: sus valores.
“Los valores nunca se alcanzan realmente; más bien, operan como una brújula, informando y guiando constantemente nuestros comportamientos”, explicó.
Además, el psicólogo recomienda que las personas divida sus objetivos en aquellos que son de largo y corto plazo.
“Divida sus objetivos entre aquellos que puedan lograrse a largo o corto plazo”, añadió el Dr. Romanoff. “Crear un plan de acción que vincule el objetivo a largo plazo con los objetivos realistas y alcanzables a corto plazo garantizará el éxito”.
Además, el medio recomienda que las personas se preparen para cualquier barrera inesperada que pueda interponerse en sus planes. Por ejemplo, si el objetivo es hacer más ejercicio, vestirse adecuadamente al comienzo de cada día puede eliminar la molestia de encontrar ropa minutos antes de ir al gimnasio.
Por último, el medio anima a las personas a recordar recompensarse a sí mismas por su progreso.
“Esto dará forma y reforzará la mejora y mantendrá la motivación”, explicó el Dr. Romanoff. “Por ejemplo, si caminas 5.000 pasos diarios durante el próximo mes, cómprate unos auriculares especiales para utilizarlos en tus caminatas. Si hace ejercicio cuatro días a la semana durante las próximas tres semanas, cómprese un nuevo conjunto de ejercicios que ha estado considerando”.
¡Feliz año nuevo, compañeros de cuarto! ¡Que 2024 sea tu mejor año hasta ahora!