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Mel B sabía cómo darle vida a su vida y todos los demás también pueden hacerlo. El multifacético líder de 51 años Zumba House de SXSW London el martes 2 de junio y habló sobre el impacto de Zumba en la salud mental, la menopausia, el TDAH y el físico durante una entrevista exclusiva con Hollywood Life. En lugar de un ejercicio agotador y estresante, Mel enfatizó la diversión del baile.
“Sabemos que necesitamos actuar para mantenernos físicamente saludables y, sin embargo, muchas personas todavía no están activas”, dijo la Spice Girl convertida en defensora de la salud. “A veces, puede ser tan simple como decirte a ti mismo que te levantarás de la cama y caminarás hasta la tienda. Otras veces, quieres (y necesitas) esforzar tu cuerpo más fuerte. Las clases de Zumba ayudan a las personas a dar sus pasos, a sudar mucho, pero también a pasar un buen rato y reír, porque también está bien estropear los movimientos. ¡Es simplemente un buen momento!”
La artista “Wannabe” cumplió una doble función en el evento al dirigir una clase de Zumba y luego hablar con valentía sobre la importancia de la salud mental, su viaje como sobreviviente de abuso y su amor de toda la vida por la danza.
“Primero, creo que la salud mental es muy importante y el movimiento está directamente relacionado”, explicó Mel a Hollywood Life. “Hay muchas maneras en que Zumba puede beneficiar la salud mental. Libera sustancias químicas cerebrales como dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas a la vez, algo que no muchos entrenamientos pueden lograr. También hay estudios que demuestran que ayuda con la ansiedad e incluso ralentiza la demencia”.
Para aquellos que dudan de la conexión entre Zumba y la mente, Mel señaló que las clases fomentan un enfoque más relajado y divertido, es decir, cuanto menos “perfección”, mejor. Desde que le diagnosticaron TDAH, Mel explicó cómo cualquier otra persona que viva con esta afección “se sentirá segura” en este entorno de ejercicio.
“Cuando estás en un ambiente como una clase de Zumba, que es tan acogedor y no tiene nada que ver con la perfección, te sentirás seguro”, señaló el doctorado honorario de la Universidad de Leeds Beckett. “Y, de hecho, para las personas con TDAH, la música y seguir los pasos mantienen la mente alerta y concentrada”.
Y como firme defensora de la menopausia, un tema considerado tabú en Hollywood, Mel compartió algunos consejos sobre cómo otras mujeres pueden gestionar su propio viaje. Dado que todas las mujeres eventualmente pasarán por eso, la nativa de Leeds, West Yorkshire, aconsejó a todas “pPrioriza tu rutina de bienestar” con “entrenamiento de sueño, movimiento y fuerza”.