Si puede sentir cambios en el clima basándose en dolores y molestias en su cuerpo, no está solo. Muchas personas, especialmente las personas mayores con artritis, afirman que pueden sentir el clima debido al dolor en sus articulaciones. Si bien las investigaciones no han determinado estas afirmaciones sobre el dolor relacionado con el clima, persiste la evidencia anecdótica.
Cómo el clima afecta sus articulaciones
Probablemente por eso tanta gente quiere retirarse donde hace calor, afirma Alicia Cohen, reumatólogo de Princeton, Nueva Jersey. El clima frío, especialmente los cambios de temperatura, puede ser doloroso.
Si nos fijamos en la anatomía del cuerpo humano, hay 350 articulaciones, pero las del manos, rodillas, cadera y columna son más propensos a verse afectados por el dolor artrítico. Muchas de las articulaciones tienen lo que se llama bolsas o sacos llenos de liquido en las uniones destinadas a reducir la fricción entre sus partes móviles. Y son estos puntos los que parecen soportar la peor parte del dolor.
Las bolsas, los pequeños globos que ayudan a amortiguar las articulaciones, se ven afectados por la presión del aire. Los patrones climáticos también pueden provocar cambios en la presión del aire, también conocida como presión barométrica. Los átomos y moléculas que componen la atmósfera ejercen fuerza y, cuando se suma o resta calor en la atmósfera, se puede cambiar la presión del aire.
Cohen dice que los cambios en los niveles de humedad, las caídas de temperatura o una tormenta próxima pueden causar caídas en la presión atmosférica, que se pueden sentir como sensibilidad en las articulaciones.
“Es casi una broma que mis pacientes puedan predecir el tiempo mejor que un meteorólogo”, dice Cohen. “Pueden sentir la presión del mundo exterior sobre las bolsas”.
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¿Cuáles son los diferentes tipos de artritis?
Cuando se trata de artritis, existen varios tipos. Las dos más comunes son la osteoartritis, cuando el cartílago entre las articulaciones se rompe debido al desgaste, y la artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca el revestimiento de las articulaciones.
Otros tipos de artritis incluyen la gota, donde se forman cristales en las articulaciones debido a la acumulación de ácido úrico, y la artritis psoriásica, causada por la psoriasis, y el lupus, otra enfermedad autoinmune.
La artritis es, por definición, inflamación de las articulaciones y no importa qué tipo de afección artrítica tenga. “Sólo importa si está controlado o no”, dice Cohen.
El objetivo es estabilizar su condición para que cuando ocurran cambios climáticos, esté listo. Estrés, movimientos repetitivos, dieta, ciertos medicamentos e infecciones. También pueden ser desencadenantes artríticos.
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Cómo prevenir el dolor en las articulaciones en climas fríos
A menos que se mude a Florida o Arizona, es difícil controlar el clima. Pero, dice Cohen, puedes estabilizar tu condición para estar preparado cuando se presente un cambio climático. Mantenga su peso bajo porque los kilos de más ponen peso en las articulaciones y pueden aumentar el dolor asociado con ellas.
De acuerdo con la Fundación de artritisSin embargo, ciertos tipos de alimentos tienen más probabilidades de provocar un brote de inflamación de las articulaciones y deben eliminarse o minimizarse de su dieta. Por ejemplo, se ha demostrado que el azúcar desencadena la liberación de citoquinas en el cuerpo, lo que puede aumentar la inflamación. Otros culpables incluyen las grasas trans y los carbohidratos refinados que se encuentran en los alimentos altamente procesados, el glutamato monosódico, el aspartamo y el alcohol.
“Tanto el exceso de actividad como la falta de actividad influyen”, dice Cohen. A largo plazo, existe la posibilidad de usarlo o perderlo mentalmente. Tienes que usar tus articulaciones si quieres que sigan funcionando sin problemas. Pero al mismo tiempo, si no has entrenado y decides correr diez millas en un día, lo sentirás en tus articulaciones.
Mantenga siempre las cosas en movimiento porque, antropológicamente, estamos destinados a movernos. “Pero no empieces enero con mucha fuerza sin haberte preparado para ello”, dice Cohen. Ser realista. Y si comienza a sentir dolor en las articulaciones, consulte a un reumatólogo para detectar cualquier daño articular. Al final, si cuidas tus articulaciones, ellas cuidarán de ti.
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