Nota del editor: este artículo es una reimpresión. Se publicó originalmente el 3 de diciembre de 2016.
Es un signo de edad avanzada. Algunos lo llaman un signo de sabiduría. Varía de persona a persona y parece ser hereditario. Algunos hacen todo lo posible para enmascararlo o utilizan algún otro método para hacerlo desaparecer, mientras que otros apenas lo notan y simplemente se dedican a vivir.
¿Qué es? El camino del gris. Las canas han sido, a falta de una frase mejor, “como son”, desde el principio de los tiempos. Al igual que los impuestos y esa otra cosa que no mencionaremos, “ganarse” las canas es inevitable para la gran mayoría de las personas.
Proverbios dice: “Las canas (en la versión King James es ‘cabeza canosa’) son una corona gloriosa; se encuentran en el camino de la justicia”. Este hecho observable se ha relacionado con envejecimiento ya que los humanos vivieron lo suficiente para experimentar el privilegio. La alternativa es generalmente indeseable.
Durante años han dicho que era genético. Pero, ¿es realmente así el caso del cabello que se vuelve gris prematuramente o no? La ciencia dice que es algo total, al menos parcialmente.
Explicaciones del proceso de crecimiento del cabello y pigmentación.
La conversación1 revela que existen “mecanismos biológicos plausibles” que podrían permitir que el estrés blanqueara el cabello en poco tiempo, especialmente algo terriblemente espeluznante. Sin embargo, las proteínas de señalización involucradas en el proceso son las mismas que crean y activan las señales de dolor.
“El cabello humano circula entre una fase de crecimiento (anágena), una fase de reposo (catágena) y una fase latente (telógena). El folículo piloso produce pigmento para teñir el cabello durante la fase anágena mientras está creciendo.
La duración de la fase anágena varía según tus genes y ciertos niveles hormonales. Puede ser entre dos y ocho años.
Cuando el folículo recibe órdenes de finalizar la fase anágena, deja de producir más cabello y comienza a prepararse para la fase telógena. La fase telógena dura entre seis y dieciocho meses seguidos antes de regresar a la anágena”.
Aquí es donde se pone interesante. Después de aproximadamente 10 de estos ciclos, al folículo piloso no le queda más pigmento, por lo que produce pelos sin ningún pigmento. Ideas de vida natural explica:2
“En realidad, cada cabello de tu cabeza comienza siendo blanco y luego se tiñe con un pigmento natural llamado melanina. A medida que el cabello crece, los melanocitos (células que producen melanina) transfieren melanina a cada folículo piloso individual, que colorea perfectamente cada mechón de cabello. .
A medida que envejecemos, la actividad de los melanocitos se ralentiza y finalmente se detiene, lo que provoca menos pigmento en el cabello.
Aunque la genética, las hormonas y los contaminantes ambientales pueden acelerar el proceso de encanecimiento, la triste realidad es que las posibilidades de encanecer aumentan entre un 10% y un 20% cada década después de los 30 años”.
¿Cuándo aparece el fenómeno de las canas?
Se dice que las personas se vuelven “prematuramente grises” cuando los marcadores reveladores de la edad comienzan a aparecer antes de los 20 años, porque es bastante raro. La etnicidad juega un papel; Los caucásicos experimentan esto con más frecuencia que los afroamericanos.
Canities subita es el término para alguien que se vuelve gris de la noche a la mañana, o al menos muy rápidamente, como en el caso de María Antonieta, cuyo cabello se decía que se volvió gris la noche antes de su decapitación, pero sus guardias simplemente podrían haberle negado el tinte para el cabello. ella solía cubrirlo. Después de todo, estaba a pocos días de cumplir 38 años.3
Hoy en día, los científicos creen que las canas prematuras podrían estar relacionadas con la contaminación ambiental o incluso con factores del estilo de vida, según Health.4 La dermatóloga certificada Dra. Marie Jhin, directora de Premier Dermatology en San Francisco, lo atribuyó a varios escenarios diferentes:
• Estrés — Las investigaciones muestran un posible vínculo entre las canas y el estrés. Medicina de la naturaleza5 publicó un estudio realizado en ratones en la Universidad de Nueva York y concluyó que el estrés puede efectivamente agotar las células madre de la base de los folículos pilosos, pero no hay nada que indique que afecte el color del cabello.
• Condición médica – La enfermedad de la tiroides o los problemas de la glándula pituitaria podrían desencadenar la aparición de canas. O, como en el estudio anterior, problemas con los folículos pilosos, que desencadenan afecciones como la alopecia, donde se cae el cabello, o el vitíligo, que provoca que zonas de piel pierdan color.
“Autoinmune significa que tus propias células están atacando tu cuerpo”, dice Jihn. “Entonces, si su cuerpo ataca sus células ciliadas, como resultado, puede volverse gris”.6
• Deficiencia de vitaminas Es posible que tengas un deficiencia de vitamina B12y ciertas cuestiones lo hacen más riesgoso, como ser vegetariano o vegano, tener enfermedad de crohnlo que hace que su cuerpo no pueda absorber la vitamina B12, después de haberse sometido a una cirugía de bypass gástrico, haber tomado ciertos medicamentos o anticonceptivos, o tener anemia.
• Nicotina — Es posible que los fumadores no sean conscientes de lo perjudicial que puede ser su hábito tanto para el cabello como para la piel.
De hecho, Jihn dice que es una de las peores cosas que se pueden hacer y que existe un vínculo entre el envejecimiento prematuro (y el envejecimiento prematuro) y el tabaquismo. Nuevamente, se debe a que los folículos pilosos se ven afectados.
• Falta de sol – Debido a que los folículos pilosos contienen vitamina D, es lógico que sin suficiente cantidad de “vitamina del sol“, tu cabello podría comenzar a perder pigmentación. Sin embargo, lo importante no es la luz solar en el cabello; lo que importa es que la luz solar llegue a la piel con regularidad, ya que la piel absorbe la vitamina D de ella.7
Jihn sostiene que estos factores tienen más impacto en el color del cabello que los genes. Sin embargo, “si nota que le salen canas prematuramente y no es algo común en su familia, debe consultar a su médico para comprobar si su tiroides está bien, tus niveles de vitaminas están bien y no tienes anemia”.8
Lo que comes afecta tu condición de canoso
La catalasa es una potente enzima antioxidante que reside en las células vegetales y animales y descompone el peróxido de hidrógeno. Así es como los científicos dicen que también ayuda a detener el desarrollo de canas. Natural Living Ideas dice que el peróxido de hidrógeno es:9
“Un subproducto de desecho natural del proceso metabólico… que se cree que contribuye de manera importante a la descomposición de los pigmentos del cabello. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos catalasa, lo que resulta en la acumulación de peróxido de hidrógeno en los folículos pilosos. – que literalmente decolora los folículos pilosos de adentro hacia afuera.
Al comer alimentos ricos en catalasa, como ajo, cebolla, coliflor, patatas, brócoli, col rizada y repollo, introducimos de nuevo en nuestro cuerpo esta enzima que combate las canas, lo que da como resultado el retorno gradual de la pigmentación juvenil de nuestro cabello a través de un proceso seguro y proceso totalmente natural.”
Tenga en cuenta que el cabello se vuelve blanco cuando dejan de formarse las células pigmentarias en la base del folículo responsables del color.10 Los investigadores dicen que existen alimentos que pueden desencadenar la acumulación de hebras de plata e incluso alimentos que puedes comer para prevenirlas.
Cobre y zinc: minerales para teñir el cabello
Los investigadores midieron las cantidades de cobre, zinc y hierro en la sangre de 66 sujetos de estudio menores de 20 años que tenían canas prematuramente y descubrieron que sus concentraciones de cobre eran mucho más bajas que las de personas de la misma edad que no tenían canas.11
Tanto las gambas como los camarones contienen zinc, que según los expertos ayuda a conservar el color original del cabello. Si está cocido o crudo hace la diferencia. Tres onzas de crustáceos cocidos como camarones y langostinos contienen 1,39 miligramos (mg) de zinc.12 mientras que la versión cruda tiene 1,14 mg.13
Heal With Food señala que el zinc en este marisco juega un papel importante en la producción de nuevas células, incluidas nuevas células capilares y cutáneas, lo que ayuda a que el cabello gane grosor e intensifique su color.14 La calabaza y el queso también contienen zinc.
En cuanto a los camarones y langostinos, tenga en cuenta que los camarones de cultivo tienden a estar mucho más contaminados que los camarones capturados en el medio silvestre, y menos del 2% de los camarones importados a los EE. UU. son inspeccionados por las agencias reguladoras estadounidenses.
Sin embargo, al igual que el pescado silvestre, los camarones pueden ser un alimento delicioso y nutritivo, pero es importante encontrar camarones salvajes recolectado de las fuentes de agua fría más limpias posibles.