Hemos cambiado a ropa de cama orgánica, pero las almohadas orgánicas pueden resultar caras. Una solución menos costosa que he encontrado es hacer nuestras propias almohadas de trigo sarraceno orgánico. Estos utilizan cáscaras de trigo sarraceno orgánico (y hierbas opcionales) para obtener una almohada muy cómoda y natural.
Si puedes coser una línea (algo) recta, puedes hacer estas almohadas y, de hecho, las encuentro más cómodas que las almohadas normales. ¡Incluso puedes hacer tus propias almohadas para el cuello y máscaras para los ojos con casco de trigo sarraceno!
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Beneficios de las almohadas de trigo sarraceno
Ya mencioné que son una alternativa más asequible a las almohadas de cama orgánicas, pero las almohadas de trigo sarraceno también tienen otros beneficios. A diferencia de algunas opciones (me refiero a la espuma viscoelástica), el trigo sarraceno es más transpirable, por lo que no se siente tan caliente. Los cascos ofrecen más circulación de aire para un mejor sueño nocturno.
Una almohada con casco de trigo sarraceno también es una alternativa ecológica a las opciones de relleno de plástico. Y no se moverá a través de la tela ni le pinchará el cuello como lo hacen las almohadas de plumas.
Si haces una almohada entera, será más firme que una almohada rellena normal, pero también ayudará a apoyar el cuello para evitar el dolor de cuello. A algunas personas también les encanta por dolor de espalda y para ayudar con la alineación de la columna. Incluso puedes hacer una almohada lumbar o un cojín para el cuello con trigo sarraceno para brindar un apoyo firme a la espalda y el cuello.
¿Cómo se sienten las almohadas de trigo sarraceno?
Las almohadas de trigo sarraceno ofrecen un soporte firme y, al mismo tiempo, tienen suficiente flujo de aire para sentirse fresco. El relleno también es más moldeable que muchas almohadas sintéticas, por lo que se ajusta a la cabeza y al cuello. Se sienten muy similares a una almohada de mijo hecha con cáscaras de mijo (otra opción de almohada saludable).
Las mejores almohadas de trigo sarraceno
Hay algunos informes de que las almohadas de trigo sarraceno son hipoalergénicas, pero puede que eso no sea cierto en todos los casos. Un estudio coreano de 2004 comparó las nuevas almohadas de relleno sintético con las populares almohadas coreanas de trigo sarraceno. Los investigadores descubrieron que las nuevas almohadas de trigo sarraceno tenían significativamente más endotoxinas y, con el tiempo, más ácaros del polvo. Supusieron la hipótesis de que se debía a la falta de relleno de trigo sarraceno de calidad.
La endotoxina de las cáscaras de trigo sarraceno probablemente proviene de residuos de harina de trigo sarraceno, dado que en la fabricación de almohadas de trigo sarraceno en Corea, las cáscaras normalmente no se limpian. Los fabricantes de almohadas de trigo sarraceno en Corea no utilizan detergentes ni lavan las cáscaras, simplemente quitan el polvo fino de las cáscaras y empaquetan las almohadas (comunicaciones personales). En EE.UU., a diferencia de Corea, las cáscaras de trigo sarraceno que se utilizan para rellenar las almohadas se limpian normalmente a fondo.
Este residuo de harina es el alimento perfecto para que se alimenten los ácaros del polvo. Por eso es importante elegir cáscaras de trigo sarraceno orgánico de alta calidad al hacer tus propias almohadas. Lo que me lleva a mi siguiente punto.
Lavado y limpieza de almohadas de trigo sarraceno.
Una de las mayores desventajas de las almohadas con relleno de cáscara de trigo sarraceno es que no son lavable en la lavadora. Siempre mantengo una funda de almohada limpia sobre estas almohadas.
Tampoco recomiendo usarlos con niños pequeños que están aprendiendo a ir al baño (hablo por experiencia… trigo sarraceno y orina = no son agradables juntos). Aproximadamente una vez al mes, dejo las almohadas de trigo sarraceno al sol para asegurarme de que no retengan humedad. El sol también ayuda a matar naturalmente cualquier bacteria que se acumule.
La Asthma and Allergy Foundation recomienda reemplazar las almohadas aproximadamente cada 2 años. Con el tiempo, se acumulan sudor, suciedad, ácaros del polvo y otras cosas asquerosas. Descubrí que estas almohadas de trigo sarraceno hechas a mano duran varios años, que es el mismo tiempo que una almohada debe ser reemplazada de todos modos.
¿No quieres hacerlo?
¿Estás convencido de los beneficios de una almohada de trigo sarraceno pero no quieres hacer la tuya propia? Si bien es un poco más barato hacerlo, hay algunas almohadas de trigo sarraceno orgánico de buena calidad disponibles. Dado que estas almohadas son tradicionalmente populares en los países asiáticos (como Japón), es fácil encontrarlas en almohadas de tamaño japonés más pequeñas.
este organico está disponible en Amazon y fabricado en EE. UU.
Cómo hacer una almohada de trigo sarraceno
El primer paso es decidir qué tan grande (o pequeña) quieres que sea tu almohada. Podrías hacer un tamaño estándar o un tamaño de almohada de viaje (Estos también son buenos para los niños pequeños). ¡Algunas personas incluso usan cáscaras de trigo sarraceno para llenar pufs!
Una almohada de tamaño estándar mide 20 × 26 pulgadas, mientras que una tamaño Queen mide 20 × 30 pulgadas. Una almohada de estilo japonés más tradicional es más pequeña, mide 14×20 pulgadas. Utilicé una tela de algodón orgánico, pero la sarga de algodón orgánico es otra buena opción. Una vez que hayas terminado de hacer la almohada, puedes usar (o hacer) una funda de almohada de algodón para mantenerla limpia.
La cantidad de relleno de almohada que necesitas también puede depender de tu posición para dormir. Las personas que duermen boca arriba pueden arreglárselas cómodamente con una almohada más delgada, mientras que las personas que duermen de lado necesitan más apoyo. Descubrí que una bolsa de 5 libras de cáscaras de trigo sarraceno era la cantidad perfecta para una almohada que era un poco más pequeña que una normal y que aún cabía en una funda de almohada de tamaño estándar.
Agregar hierbas
Yo uso lavanda en estos DIY. paquetes de calor de arroz para un aroma relajante. Descubrí que las hierbas también funcionan bien en estas almohadas caseras de trigo sarraceno para un sueño más relajante. Agregué aproximadamente 1/2 taza de lavanda, manzanilla y milenrama para obtener un aroma suave y por sus relajantes propiedades de aromaterapia.
Una solución aún más sencilla es hacer una almohada para el cuello que pueda usarse con una almohada normal, o una máscara para los ojos a la que se le agreguen hierbas para ayudar a mejorar el sueño (y bloquear el sueño). luz que perturba el sueño).
Almohada relajante de trigo sarraceno casera
Estas relajantes almohadas caseras de trigo sarraceno están hechas de cáscaras de trigo sarraceno y hierbas orgánicas para ayudar a mejorar el sueño.
Producir
Instrucciones
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Corte la tela en el tamaño y la forma que desee que tenga su almohada (deje 1/2 pulgada extra para las costuras). Mi tela medía aproximadamente 20×24 pulgadas.
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Coloque las dos piezas de tela una encima de la otra con los lados derechos uno frente al otro y junte los bordes con alfileres. El revés de la tela quedará en la parte superior e inferior.
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Coser tres lados y la mitad del lado restante. Deje una abertura para llenar con las cáscaras de trigo sarraceno y las hierbas (si las usa).
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Gire la funda de la almohada hacia afuera y llénela con trigo sarraceno y hierbas (si las usa).
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Doble los bordes de la tela sin coser hacia la abertura y junte los bordes con alfileres. El área sujeta con alfileres debe quedar al ras con el área ya cosida.
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Cose a mano o usa tu máquina de coser para sellar la abertura.
Notas
En lugar de coser la abertura para cerrarla, puedes agregar una cremallera si lo deseas. este tutorial Show.
¿Alguna vez has hecho tus propias almohadas? ¿Vas a probar esto? ¡Compártelo a continuación!