El estrés a menudo puede parecer inevitable en medio del ajetreo y el bullicio de nuestras vidas aceleradas. Esto es especialmente cierto durante la temporada navideña, por lo que es esencial encontrar momentos de alivio mientras equilibramos las exigencias del trabajo, las relaciones, el activismo y el bienestar personal. Y hacerlo no debería causar más estrés a los demás, incluidos los animales. Es por eso que ofrecemos algunos consejos útiles y amigables con los animales para mantener bajos sus niveles de estrés.
Comience su día con un desayuno saludable
Los estudios demuestran que comenzar el día con un desayuno saludable y de alta calidad puede mantener bajos los niveles de estrés e incluso ayudar a controlar la depresión. Si tiene prisa, opte por algo fácil de preparar, como un tazón de yogur vegano con granola y frutos rojos o una tostada integral cubierta con mantequilla de maní, rodajas de plátano y un chorrito de jarabe de arce. Y si tienes más tiempo por la mañana, puedes probar una receta nueva y divertida, como la Parfait de coco, chía y bayas, Tostada De Aguacate Con Garbanzoso Tacos revueltos para el desayuno.
Las vacas, las gallinas, los cerdos y otros animales utilizados como alimento soportan vidas cortas y llenas de estrés en las granjas actuales, donde se les priva de todo lo que es natural e importante para ellos. Al elegir comidas veganas, puedes ayudar a salvar la vida de casi 200 animales al año.
Tómese un descanso al mediodía con una relajante taza de té
Alejarse de su ajetreado día de trabajo para disfrutar de una taza de té caliente es una forma sencilla de relajarse, especialmente si puede hacerlo con atención plena. (Esto significa que no hay pantallas mientras bebes). El paquete de té Four Seasons de Leaves of Leisure es un gran conjunto de cuatro mezclas de hierbas inspiradas en los cambios de estación.
Pase tiempo con sus compañeros animales
Interactuar con animales puede disminuir los niveles de la hormona del estrés y disminuir la presión arterial. Entonces, si compartes tu hogar con un animal de compañía, una de las mejores maneras de reducir tu estrés y el de ellos es simplemente pasar tiempo con él: jugar, abrazarlo o salir a caminar.
Pruebe una pastilla de hierbas calmante mientras trabaja
Laki Naturals Pastillas de estado de ánimo tranquilo Contiene ashwagandha, magnesio, amapola de California, raíz de valeriana, manzanilla y aceite de lavanda, todos los cuales pueden ayudar a calmar los nervios de forma natural.
Suda el estrés
El ejercicio libera endorfinas, que te hacen feliz, ¡obvio! Los estudios demuestran que el movimiento regular te ayuda a ser más resistente al estrés, así que no descuides esta parte del día. Independientemente de cómo elijas moverte, ya sea dando un paseo por un parque, moviéndote a través de un flujo de yoga o haciendo todo lo posible con una sesión de entrenamiento de alta intensidad, asegúrate de que te encanta hacerlo.
Termine su día con un baño tibio a la luz de las velas
Un baño tibio puede calmar los nervios y relajar los músculos. Agregue un ambiente de spa a su baño con Lifetherapy Remojo con sal para derretir Grounded Moody enciende una vela vegana.
Obtenga un excelente descanso nocturno con una manta con peso
Dormir es una de las claves para controlar el estrés, así que prepárate para pasar la mejor noche posible. Tómese 10 minutos antes de acostarse para meditar o leer un libro, luego duerma bajo una manta sin lana. manta ponderada.
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