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El sexo no sólo se siente bien. También puede ser bueno para ti. Esto es lo que es saludable. sexo la vida puede hacer por ti.

«Las personas sexualmente activas toman menos días de enfermedad», dice Yvonne K. Fulbright, PhD, experta en salud sexual.

Las personas que tienen relaciones sexuales tienen niveles más altos de lo que defiende su cuerpo contra gérmenes, virus y otros intrusos. Investigadores de la Universidad Wilkes en Pensilvania descubrieron que los estudiantes universitarios que tenían relaciones sexuales una o dos veces por semana tenían niveles más altos de cierto anticuerpo en comparación con los estudiantes que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.

Aún así debes hacer todas las demás cosas que hacen feliz a tu sistema inmunológico, como:

  • Come bien.
  • Mantenerse activo.
  • Conseguir suficiente sueño.
  • Manténgase al día con sus vacunas.
  • Usar una condón si no conoces a ambos ETS estados.

¿Anhelas una vida sexual más animada? “Tener relaciones sexuales mejorará el sexo y mejorará tu libido”, dice la Dra. Lauren Streicher. Es profesora clínica asistente de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago.

Para las mujeres, tener relaciones sexuales aumenta la lubricación vaginal, sangre flujo y elasticidad, dice, todo lo cual hace que el sexo se sienta mejor y te ayuda a desear más.

Un suelo pélvico fuerte es importante para evitar incontinenciaalgo que afectará a cerca del 30% de las mujeres en algún momento de sus vidas.

El buen sexo es como un ejercicio para los músculos del suelo pélvico. Cuando tienes un orgasmo, causa contracciones en esos músculos, lo que los fortalece.

La investigación sugiere un vínculo entre el sexo y la menor presión arterial, dice Joseph J. Pinzone, MD. Es CEO y director médico de Amai Wellness.

«Ha habido muchos estudios», dice. “Un estudio histórico encontró que las relaciones sexuales específicamente (no masturbación) reducción de la presión arterial sistólica”. Ese es el primer número en su prueba de presión arterial.

“El sexo es una gran forma de ejercicio”, dice Pinzone. No reemplazará a la cinta de correr, pero cuenta para algo.

El sexo consume unas cinco calorías por minuto, cuatro calorías más que mirar televisión. Te da un doble golpe: aumenta tu ritmo cardíaco y utiliza varios músculos.

¡Así que ponte a trabajar! Es posible que incluso desees despejar tu agenda para dedicarle tiempo de forma regular. «Al igual que con el ejercicio, la constancia ayuda a maximizar los beneficios», dice Pinzone.

Una buena vida sexual es buena para tu corazón. Además de ser una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco, el sexo ayuda a mantener el estrógeno y niveles de testosterona en equilibrio.

«Cuando cualquiera de ellos es bajo, empiezas a tener muchos problemas, como osteoporosis e incluso enfermedades cardíacas», dice Pinzone.

Tener relaciones sexuales con más frecuencia puede ayudar. Durante un estudio, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían la mitad de probabilidades de morir de cardiopatía como los hombres que rara vez tenían relaciones sexuales.

Antes de alcanzar un aspirinaintenta tener un orgasmo.

«El orgasmo puede bloquear el dolor», dice Barry R. Komisaruk, PhD, distinguido profesor de Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey. Libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor.

La estimulación sin orgasmo también puede funcionar. «Hemos descubierto que la estimulación vaginal puede bloquear la espalda y dolor de piernay muchas mujeres nos han dicho que la autoestimulación genital puede reducir la menstruación. calambredolor artrítico y, en algunos casos, incluso dolor de cabeza”, dice Komisaruk.

Buscar el gusto puede ayudar a evitar Cancer de prostata.

Los hombres que eyaculaban con frecuencia (al menos 21 veces al mes) tenían menos probabilidades de tener Cancer de prostata durante un estudio, que fue publicado en el Revista de la Asociación Médica Estadounidense.

No necesitas una pareja para obtener este beneficio: las relaciones sexuales, las emisiones nocturnas y la masturbación eran parte de la ecuación.

No está claro que el sexo fuera el único motivo importante en ese estudio. Muchos factores afectan cáncer riesgo. Pero más sexo no hará daño.

Es posible que te quedes dormido más rápidamente después del sexo, y por una buena razón.

«Después del orgasmo, se libera la hormona prolactina, que es responsable de la sensación de relajación y somnolencia» después del sexo, dice Sheenie Ambardar, MD. psiquiatra en West Hollywood, California.

Estar cerca de tu pareja puede aliviar el estrés y la ansiedad.

Ambardar dice que tocar y abrazar puede liberar la «hormona del bienestar» natural del cuerpo. La excitación sexual libera una cerebro químico que acelera tu cerebroEl sistema de placer y recompensa de.

sexo y intimidad También puede aumentar tu autoestima y felicidad, dice Ambardar. No es sólo una receta para una vida sana, sino también feliz.