Si te encantan los zumos de frutas…
Con el contenido de azúcar de algunos zumos de frutas. haciendo comparaciones Además de los totales que se pueden encontrar en los refrescos, Gioffre recomienda probar el agua con infusión de frutas.
“Agregamos limones, limas, pepinos y pomelos y básicamente dejamos que el agua se infunda en eso”, dice. “Así que le da ese toque de agradable sabor afrutado pero sin azúcar”.
Sin embargo, la “mejor” alternativa en opinión de Gioffre es un jugo verde lleno de nutrientes. El Deja tu azúcar El autor recomienda beber uno lleno de verduras como espinacas, brotes y jugo de apio. Dice que también incluirá jengibre para la salud intestinal y cúrcuma por sus propiedades antiinflamatorias.
Y aunque Gioffre nuevamente sugiere evitar los jugos verdes que pueden contener jugos de frutas azucarados, está a favor de agregar frutas enteras como pepinos para hidratar o manzanas y peras verdes para darle dulzura.
“La fruta en sí es asombrosa”, dijo. “Es lo que yo llamo el dulce de la naturaleza”.