El primer día de su plan debe ser un día de solo jugos. Esto significa agua pura con un chorrito de limón o jugos caseros de frutas o verduras sin azúcar. Este último le ayudará a proporcionarle algunos nutrientes clave para seguir adelante. Un día bebiendo solo jugos no causará ningún problema de salud a la mayoría de las personas, pero definitivamente no es adecuado para aquellas que están embarazadas, que ya tienen bajo peso o tienen algún problema de salud existente, como diabetes, enfermedades cardíacas o problemas renales.
Al preparar jugos de frutas y verduras, trate de utilizar productos orgánicos siempre que sea posible. Lave siempre las prendas con cuidado antes de prepararlas. Esto es particularmente importante si no puede permitirse el lujo de productos orgánicos, ya que desea deshacerse de la mayor cantidad posible de conservantes. Cuando utilice apio y otros tubérculos, incluya los tallos y las hojas en el jugo, ya que aquí se encuentran muchos de los nutrientes. Si no se utiliza orgánico, lo mejor es quitar las raíces, tallos y hojas y desecharlas.
Intente combinar zanahorias y manzanas o frambuesas y duraznos. Simplemente jugo lo suficiente para una porción y bébelo inmediatamente ya que los nutrientes comienzan a desaparecer muy rápidamente. Puedes beber tanto como quieras pero intenta consumir al menos 1,5 litros de agua para no deshidratarte. El agua debe estar filtrada y no carbonatada ni aromatizada.
El segundo día puedes añadir algo de fruta a tu dieta. La fruta tiene un efecto laxante por lo que te ayudará a seguir perdiendo peso haciendo que tus intestinos se muevan. Estimulará su colon y así aumentará la cantidad de desechos eliminados por su sistema. La sandía es un diurético por lo que acelerará el paso de líquidos a través de su sistema. La piña y el mango ayudarán a estimular el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, mientras que las uvas ayudarán a contrarrestar la producción de moco que puede obstruir los tejidos.
Asegúrese de descansar y relajarse lo suficiente siguiendo este plan y probablemente querrá quedarse cerca de casa en caso de que el efecto laxante aparezca de repente. Seguir esta dieta para adelgazar de 2 días le ayudará a perder peso y a perder hinchazón, lo que le hará lucir más delgado.
La siguiente etapa es hacer trampa el día en cuestión. Vístete para tener éxito y utiliza todos los trucos que puedas encontrar para lucir más delgado. Esto incluye estar erguido, ya que una postura correcta hace que todos parezcamos menos pesados. Use ropa de la talla adecuada en colores que favorezcan su forma y llamen la atención sobre las partes buenas en lugar de las malas.
Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable