En muchos trabajos, puede parecer que no hay suficientes horas en la jornada laboral, pero un nuevo estudio apunta a dos formas efectivas de evitar la fatiga: tomar Microbreaks regulares y obtener apoyo de un supervisor.
El estudio proviene de investigadores de la Universidad de Wake Forest, la Virginia Commonwealth University (VCU) y la Northeastern University en los EE. UU., Y podría ayudar a marcar la diferencia entre la caída o el aumento durante una tarde de trabajo.
Tomar microbreaks y obtener apoyo de supervisor tuvo efectos positivos en la fatiga al final del día, así como la posterior calidad del sueño y la energía al día siguiente, encontraron los investigadores. El uso de ambas medidas juntas demostró ser más efectiva en la batalla contra el cansancio.
“Primero, los microbreaks son una forma simple y rentable de manejar la fatiga, especialmente cuando las cargas de trabajo son altas”, dice VCU Escuela de Contador de Negocios Lindsay Andiola. “En segundo lugar, el apoyo de supervisión juega un papel fundamental en la mitigación de la fatiga”.
“Juntos, estos dos mecanismos ofrecen el alivio más sustancial para los profesionales que trabajan en temporadas ocupadas u otros períodos de trabajo de alto estrés”.
Los investigadores encuestaron a 44 contadores sobre sus hábitos de trabajo antes de organizar un experimento controlado sobre fatiga y microbreaks con otros 179 participantes.
Se demostró tanto microbreaks como soporte regular de supervisor reducir la fatiga. Para los contadores de trabajo, los beneficios de estas intervenciones solo fueron significativos en la época más ocupada del año, lo que sugiere que son más útiles cuando son más necesarios, en momentos de mayor estrés.
Además, los experimentos de seguimiento revelaron que los microbReaks también se asociaron con una mayor precisión durante las auditorías en el trabajo, algo que ha sido conocido por rechazar Cuando las empresas de contabilidad se ponen más a la presión.
“Los contadores públicos experimentan y luchan habitualmente con las presiones de la fecha límite, largas horas y cargas de trabajo significativas”. escribir Los investigadores en su artículo publicado.
“Estas demandas laborales conducen a altos niveles de fatiga y agotamiento, lo que puede afectar negativamente la calidad de la auditoría a corto plazo y aumentar la rotación a largo plazo”.
Microbreaks efectivos pueden ser tan cortos como un minuto, los investigadores dicen: puede implicar leer un artículo de noticias breve o detenerse para un caféo tomarse un tiempo para hacer algunos estiramientos. El apoyo del supervisor, mientras tanto, podría requerir consultar con los empleados, ofrecer ayuda y mostrar aprecio por lo que están haciendo.
Si bien la mayoría de los trabajadores tienen un control limitado sobre las actividades de su gerente, muchos pueden asumir la responsabilidad de sus niveles de fatiga al considerar las formas de romper su carga de trabajo para incluir breves momentos de tiempo de inactividad. Si bien el estudio no analizó los tiempos óptimos para los microbreaks, sus resultados se basaron en solo descansos de un minuto.
“Al implementar estas estrategias, las empresas pueden mejorar tanto el bienestar de los empleados como la calidad de la auditoría, fomentando en última instancia un entorno laboral más sostenible y productivo”. escribir los investigadores.
La investigación ha sido publicada en Investigación de contabilidad contemporánea.