Habiendo crecido a través de la era Ladette/Alcopop/Britpop, he soportado más que mi parte justa de las resacas y a menudo cuestioné mi relación con el alcohol. En el tiempo reciente, me identificé como ‘sobrio curioso’, marcando ansiosamente a Jans y StopTobers, pero el año pasado pensé que iría todo en un 2024 seco. Esto es lo que aprendí.
No tienes que beber. Lo sé, alucinante, ¿verdad? Las normas culturales me hicieron creer que alcohol fue intrínseco a celebrar, compatir y, en general, lidiar con las bolas curvas de la vida: absoluta BS. A lo largo de los 12 meses, sucedieron cosas buenas, malas y tristes, pero aprendí a “sentir todas las sensaciones” y navegarlas sin vino en mi mano, ¿quién sabía?
‘Everybody Drinks’ es un mito. Cuando me ‘conectó’ a la matriz, todo lo que pude ver fue bebedores. Había cultivado la creencia de que todos estaban en eso, mientras que no observaba espectacularmente los escudos de personas que evitan/no les gustan activamente el alcohol. Después de mi ‘desenchufado’, los no bebedores estaban repentinamente por todas partes.
El cambio es difícil al principio, desordenado en el medio y glorioso al final. En verdad, el primer cuarto fue complicado. Me sentí ‘otros’ en eventos sociales y planeé furiosamente lo que iba a beber, lo que iba a decir y esa importante estrategia de salida de emergencia. En los siguientes meses, pasé tiempo haciendo lo que realmente me gustó (brunch, corriendo, colgado con mis perros) y simplemente evité el resto. Hacia el final del año, me sentí seguro y cómodo en cada situación, incluida una Navidad deslumbrante (léase: Boozy) en Londres. Para puntos más llamados, hice una carrera de 5k alrededor de Hyde Park la mañana siguiente, fue mágico.
Me volví consistente con todo. Anteriormente, lo que dije y lo que hice eran dos cosas diferentes. Sería un defensor del atletismo y los aguacates y luego daría pasos gigantes hacia atrás en el bar. Ahora estoy en una mejor alineación. No me salto las reuniones, los entrenamientos, la nutrición o las pondoes con amigos. Soy más confiable, confiable y ciertamente en mejor forma física.
La semana de ocho días. Lo escuché mencionado en muchos podcasts sin alcohol, este octavo día místico de la semana, y es cierto. Elimine unas horas borrosas aquí y unas horas borrosas allí, y obtendrá lo que se siente como un día de bonificación para hacer las cosas. La productividad se eleva genuinamente que, mezclada con claridad mental, es una fórmula potente para un alto rendimiento.
Las vacaciones están mejor sobrias. Esa es una frase que nunca pensé que escribiría. En 2024, pasé una semana en Gran Canaria, otro en Costa Blanca, gritó tomarlo en Sevilla y tomé Minibreaks a Bilbao, San Sebastian, Marbella y Londres. Gran Canaria fue el más temprano y el más difícil, rechazando a un cava bienvenido se sintió especialmente extraño, pero por tomar eso en julio estaba bien en mi sobrio. Retire el alcohol y tendrá energía adicional para hacer ejercicio, explorar y aventurar. Ah, y no necesitas unas vacaciones para recuperarte de las vacaciones.
La educación triunfa sobre la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad sola no te pondrá sobrio. Como todas las ’emociones’, se reduce y fluye y no se puede confiar en cuando más lo necesite. En cambio, me sumergí de cabeza en dejar los podcasts Lit, Podcasts, Instagram sobrio e investigación científica. Cuanto más aprendía, más alcohol me daba el ‘ick’ y menos quería tocarlo. Por cierto, si ve un artículo positivo que le dice que el vino tinto es bueno para usted (categóricamente no lo es) o los bares son esenciales para la comunidad, confía en mí, la gran máquina de relaciones públicas está detrás de esto.
El alcohol es realmente malo para ti. Sabía sobre la enfermedad hepática y podía sentir la toxicidad de una resaca, pero no tenía idea del alcance de los daños del alcohol hasta que me educé sobre el tema. El alcohol es una toxina soluble en agua y grasa, lo que significa que puede penetrar en todas las células del cuerpo, lo que puede causar un daño generalizado al cerebro y al cuerpo, incluso con un consumo bajo a moderado. La Organización Mundial de la Salud clasifica el alcohol como un carcinógeno del Grupo 1 (junto con el asbesto y el tabaco), ya que causa directamente siete tipos de cáncer, incluidos senos, intestinos, boca e hígado. Es por eso que los gobiernos piden a las personas que beban de manera responsable, lo que sea que eso signifique.
Las conexiones son más profundas. El alcohol es aclamado como un lubricante social milagroso, pero, aparte de eliminar la incomodidad/ansiedad inicial, en realidad es una barrera para las amistades auténticas. Los bebedores tienden a ser increíblemente buenos para hablar, pero no tan buenos para escuchar, y una conversación profunda necesita ambos. He construido conexiones más fuertes basadas en el respeto y la comprensión mutuos, en lugar de simplemente una inclinación compartida por el alcohol.
La comunidad es clave. Cuando la bruja del vino aparece en tu hombro, diciéndote que “solo tengas una” porque “no fuiste tan malo de todos modos”, es bueno tener el respaldo de una comunidad de ideas afines. Estoy en un grupo de amigos sin alcohol de WhatsApp y he seleccionado mi feed de Instagram para contar con docenas de cuentas sobrias y positivas. Ayudan a mantenerme en el camino y me recuerdan por qué comencé este desafío en primer lugar.
Sobriedad no es aburrido. Puedo decirte lo que es aburrido: las personas borrachas invaden tu espacio personal y hablan sin sentido en un circuito repetitivo. Ah, y resacas, son súper aburridos. Tener una cabeza clara y una conciencia igualmente clara está lejos de ser aburrida. De hecho, es Rockstar Cool, poseerlo.
La sobriedad es contagiosa. He estado intencionalmente ‘fuera y orgulloso’ con mi viaje sobrio, en parte para mantenerme responsable y en parte para ver si podía llevar a alguien más para el viaje. Me haré cosquillas en el rosa cuando obtengo DMS diciendo que los inspiré a cuestionar su complicada relación con el alcohol. Hace que todo valga la pena.
Cambia una cosa, cambia todo. Con toda honestidad, eliminar el alcohol es solo el primer paso. La aventura que sigue es la parte importante: encontrar claridad, volver a descubrir quién eres, qué te apasiona y diseñar tu vida futura para adaptarse. Es un proceso, y debes “hacer el trabajo” (nunca supe lo que eso significaba, lo hago ahora) pero vale la pena. Recuerde, no se trata de dejar de fumar, se trata de ganar. No se concentre en el sacrificio, concéntrese en las victorias (mejor salud, energía, finanzas, relaciones y disfrute del viaje.
Entonces, completé mi desafío Dry 2024 – ¿Qué pasó después? En palabras del influencer sobrio Matt Pink, ahora estoy fuera del frasco, puedo leer claramente la etiqueta y no puedo pensar en una buena razón para beber. He navegado de cumpleaños, vacaciones, Navidad y más, mientras viajaba ese tren sobrio y no tengo planes de saltar, debe ser música para las orejas de las bacterias intestinales.