Después de una misteriosa enfermedad forzó a la emisora deportiva de Sky Tony Wrighton fuera del aire, recurrió a la ciencia, la autoexperimentación y los hábitos diarios para reconstruir su salud. Ahora una voz principal en el floreciente movimiento de biohacking, está ayudando a otros a tomar el control de su bienestar, un pequeño cambio a la vez, escribe los europeos Dr. Stephen Simpson
Durante más de una década, Tony Wrighton fue una cara familiar en Sky Sports News, entregando actualizaciones en vivo a millones de espectadores. También presentó Sky News, ITV y LBC, que cubrió todo, desde las últimas noticias hasta los principales eventos deportivos. Pero su carrera de transmisión fue interrumpida por una enfermedad repentina y misteriosa que lo dejó luchando por caminar más de unos pocos cientos de metros. “Estaba completamente borrado”, me dijo. “No podía funcionar, y mucho menos presentar la televisión en vivo”.
Con la medicina convencional que no puede proporcionar respuestas, Wrighton comenzó a buscar soluciones por su cuenta. Esa búsqueda lo llevó al mundo del biohacking: un movimiento global creciente centrado en usar datos, ciencia y hábitos diarios para optimizar cómo funcionan el cuerpo y el cerebro. Una vez considerado Fringe, ahora está atrayendo empresarios, profesionales e personas conscientes de la salud que buscan mejorar la energía, el sueño, el enfoque y el bienestar a largo plazo.
El biohacking puede implicar cualquier cosa, desde la dieta fina y las rutinas de sueño hasta el uso de tecnología portátil, rastrear biomarcadores o explorar terapias experimentales. La idea central es hacer cambios pequeños y medibles que respalden la salud física y cognitiva con el tiempo.
Wrighton no vino al campo como experto en bienestar, sino como alguien que simplemente intenta sentirse mejor. Su recuperación provocó un cambio de dirección, lo que lo llevó a escribir y publicar diecinueve libros y audiolibros que cubren temas, incluida la programación neurolingüística (PNL), la salud y el desarrollo personal. Desde entonces, su trabajo ha sido traducido a 13 idiomas. Pasó a crear Libros bien publicadosun programa para autores aspirantes, y comenzó a contribuir a plataformas como Huffington Post. En 2010, firmó un acuerdo de tres libros con Virgin Books, parte de Ebury Publishing.
“Hay una frase de la programación neuro-lingüística que siempre me ha gustado: ‘Haz lo que funciona'”, dijo Wrighton, quien también es un maestro médico certificado en la PNL. “Ese se convirtió en mi principio rector. El biohacking es realmente solo una autoexperimentación. Se trata de rastrear, ajustar y refinar sus rutinas en función de los resultados reales”.
Comenzó mejorando su dieta y experimentando con ayuno. Luego vinieron suplementos, dispositivos portátiles, terapia de luz, exposición al frío y trabajo de aliento. No todo funcionó, pero el proceso en sí, observando y adaptando, lo ayudó a reconstruir su salud.
Hoy, Wrighton es reconocido como una de las voces más destacadas del Reino Unido en Biohacking. Él presenta el podcast Noticias de biohacking por zestologíadonde entrevista a científicos, tecnólogos y pensadores principales sobre temas como la longevidad, el rendimiento máximo y la resiliencia mental. “Cubrimos todo, desde la optimización del sueño y la salud intestinal hasta la terapia de luz roja y las células madre”, explicó. “Y sí, también nos divertimos un poco en el camino”.
También continúa trabajando como artista de voz en off, con créditos en programas de televisión transmitidos a nivel mundial. Su experiencia en transmisión ha dado forma a su capacidad para comunicar ciencia compleja sin la jerga.
Su nuevo libro, Biohacking de por vidase centra en formas prácticas de bajo costo para mejorar el bienestar. “Algunas de las herramientas más efectivas son simples”, dijo. “Luz de la mañana, mejor higiene del sueño, apagando dispositivos, pasando tiempo afuera. Estas no son soluciones de alta tecnología, pero funcionan”.
En el extremo más extremo del campo, figuras como Bryan Johnson se han hecho conocidas por gastar millones en terapias de inversión de edad. Wrighton ve valor en la motivación, si no siempre en los métodos. “Hay un cambio de mentalidad allí: poner su salud al frente y al centro, en lugar de esperar a que algo salga mal”.
Aún así, es cauteloso cuando se trata de tratamientos no regulados. “Hay muchas cosas que no se han estudiado correctamente. Debes ser selectivo y hacer preguntas. Lo que funciona para una persona podría no ser adecuado para otra”.
Ahora con sede en Portugal, Wrighton ha dado forma a su rutina diaria en torno a los principios que explora en el podcast: exposición a la luz de la mañana, movimiento regular, tiempo sin tecnología y un fuerte enfoque en el sueño y la recuperación. Si bien el biohacking a menudo se asocia con gadgets y rutinas extremas, su enfoque se basa más en los hábitos consistentes respaldados por la investigación y la experiencia personal.
Mirando hacia atrás, tiene claro lo que habría marcado la mayor diferencia al principio de su carrera. “Cuando estaba haciendo turnos nocturnos, comía tarde, me estrellaría a horas extrañas y seguía adelante. Priorizar el sueño en ese entonces lo habría cambiado todo”.
El enfoque de Wrighton ahora está en compartir lo que ha aprendido, continuar explorando nuevos desarrollos y ayudando a otros a reducir el ruido en un espacio que se mueve rápidamente. Su trabajo abarca la escritura, la transmisión, el podcasting y la tutoría, todo formado por la creencia de que siempre hay algo que podemos hacer para mejorar la forma en que vivimos y nos sentimos.
Dr. Stephen Simpson Es un entrenador mental aclamado internacionalmente, presentador de televisión y radio, hipnoterapeuta, orador TEDX, autor más vendido, consultor de negocios y miembro de la Royal Society of Medicine. Con casi 40 años como médico en ejercicio y una amplia experiencia en coaching de rendimiento de élite, salud mental, hipnosis y PNL, ha trabajado con los mejores atletas en las giras de golf y póker mundiales de PGA europeos. El Dr. Simpson posee un MBA de la Universidad de Brunel y se desempeñó como Director Médico Regional de Chevron, contribuyendo a iniciativas de salud globales con líderes como Bill Clinton y Bill Gates. Organiza programas populares como “Zen and the Art of NLP”, y su canal de YouTube cuenta con más de 260 videos y 350,000 vistas. Su último libro, “La revolución psicoica“Encapsula sus métodos innovadores para lograr el rendimiento máximo.
Imágenes: Cortesía Tony Wrighton