Imaginar realizar una acción específica es una técnica utilizada con gran efecto por parte de los deportistas
Adrian Dennis/AFP a través de Getty Images
Este artículo es parte de una serie especial que explora el potencial radical de la imaginación humana. Leer más aquí.
¿Te sientes estresado por un próximo evento? Imagina, por un momento, que tienes una píldora anti-ansiedad mágica frente a ti que te quitará los nervios. Imagine su embalaje y sienta que se está sacando la píldora de su papel de aluminio. Ahora, visualice llevarlo a su boca, dejarlo caer y evocar la sensación de tragarlo.
Estas fueron las instrucciones que Jens Gaab y sus colegas de la Universidad de Basilea en Suiza dieron a los participantes en Un estudio reciente investigando las posibilidades del efecto placebo. Los participantes, estudiantes universitarios que estudiaban para un examen, recibieron instrucciones de repetir el procedimiento dos veces al día durante tres semanas.
Sorprendentemente, funcionó: aquellos que tomaron una píldora imaginaria experimentaron menos ansiedad por prueba que los participantes de control a quienes simplemente se les pidió que informaran sus niveles de ansiedad a medida que se acercaba el examen. “Y su desempeño fue significativamente mejor”, dice Gaab.
Ahora está bien aceptado que las píldoras placebo a veces pueden aliviar los síntomas, y los resultados de GAAB y su equipo sugieren que podemos lograr el mismo efecto cuando esa píldora existe solo en nuestra mente. Es solo una de las muchas maneras sorprendentes que la imaginación puede ayudar a mejorar nuestra salud, felicidad y éxito. Entonces, ¿qué podemos hacer para aprovechar al máximo estos beneficios?
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