Cuando escuchamos el término “agotamiento”, la mayoría de nosotros pensamos en Trabajando largas horasy el Estrés acumulado de nuestros trabajos y las personas involucradas en ellos. Sin embargo, un nuevo estudio sorprendente sugiere que solo Una minoría de personas con agotamiento en realidad piensa que sus síntomas se deben a su trabajo.
La investigación, dirigida por un equipo de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega (NTNU), podría desafiar el pensamiento convencional sobre cómo las personas alcanzan el agotamiento y cómo podríamos protegerlo.
Menos del 30 por ciento de las personas encuestadas culparon a su trabajo como la razón principal por la que se sintieron agotados.
Los investigadores sugieren que una gama más amplia de factores y presiones en la vida cotidiana a menudo están detrás del agotamiento, no solo lo que está sucediendo en el trabajo.
“Las personas que experimentan agotamiento describen el estrés en su vida cotidiana, lo que lleva a una forma de depresión” dice Psicólogo Renzo Bianchi, de NTNU. “Podrías llamarlo estrés depresivo en la vida”.
La investigación involucró a 813 empleados en Noruega, algunos de los cuales habían informado sentimientos de agotamiento. Los científicos compararon lo que los participantes percibieron como factores contribuyentes al agotamiento, el agotamiento y la angustia psicológica no específica.
El agotamiento tendió a tener el vínculo más fuerte con las variables de trabajo, pero algunos factores relacionados con el trabajo como la seguridad laboral y el apoyo de los colega estaban más estrechamente asociados con Estrés psicológico general que con el agotamiento, los datos mostraron.
Curiosamente, solo el 27.7 por ciento de los participantes con síntomas de agotamiento dijeron que pensaban que el trabajo era la razón principal por la que se sintieron agotados.
Este ¿No es el único estudio? Donde la mayoría de las personas con agotamiento han dicho que el trabajo tampoco es la causa principal. Los investigadores señalan que el agotamiento y sus desencadenantes pueden funcionar de manera diferente para todos.
“Para las personas con una personalidad más ansiosa, las preocupaciones y el estrés pueden drenar mucha energía, sin que necesariamente se trata de su trabajo”, dice Bianchi.
“Creo que es importante realizar más investigaciones sobre esto, y especialmente sobre lo que tiene la personalidad de impacto. Constantemente preocuparse por lo que podría salir mal es agotador”.
El Organización Mundial de la Salud describe el agotamiento Como “estrés crónico en el lugar de trabajo” con tres dimensiones: agotamiento o falta de energía, mayor distancia o negatividad hacia el trabajo y el comportamiento que es menos profesional.
Las definiciones relacionadas con el trabajo han existido desde que el término “agotamiento” fue acuñado por primera vez por el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger. Originalmente, se aplicó a personas en profesiones de cuidado, antes de expandirse a todo tipo de trabajos.
Esas definiciones pueden necesitar un replanteamiento, sugieren los investigadores detrás de este último estudio, no solo para que podamos mejor reconocer el agotamiento y sus síntomas, pero también para que podamos mejorar las formas de lidiar con él. Centrarse en el entorno de trabajo no hará una gran diferencia si el agotamiento tiene poco que ver con el trabajo para empezar.
Quemarse puede afectar negativamente la salud física y mental de una gran cantidad de manerasy, por supuesto, puede ser impulsado por el trabajo en algunos casos, pero también por problemas familiares, de salud o financieros, según los investigadores.
Los investigadores mencionan la seguridad laboral, el apoyo de los compañeros de trabajo y la autodeterminación como formas de minimizar el riesgo de agotamiento en el trabajo, así como encontrar una carrera haciendo algo que amas, si tienes la suerte de poder.
“No todos son tan afortunados de amar su trabajo y, como resultado, tienen la capacidad de tolerar más estrés en el trabajo”. dice Bianchi. “Pero es importante encontrar un trabajo significativo y luego realizar el trabajo necesario para tener éxito”.
La investigación ha sido publicada en el Revista de investigación psicosomática.