Un equipo de científicos ha identificado cinco perfiles de sueño diferentes que vinculan la calidad del ojo cerrado de una persona con una variedad de resultados de salud, psicológicos y de estilo de vida.
Aunque es algo que todos hacemos con frecuencia, la ciencia del sueño sigue siendo bastante turbia.
Para el nuevo estudio, los científicos examinaron múltiples aspectos de la calidad del sueño y cómo se relacionaron con una variedad de resultados.
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Analizaron información sobre 770 adultos jóvenes sanos recolectados a través del proyecto Human Connectome, que incluye datos de imágenes cerebrales, así como características de sueño, salud y estilo de vida informados por el paciente.
Con todo esto juntos, el equipo identificó cinco perfiles de sueño biopsicosociales distintos que muestran patrones únicos de organización de redes cerebrales.
El primer perfil vincula mal sueño con resultados negativos de salud mental. Los pacientes que se ajustan a este perfil mostraron una variedad de problemas de sueño, particularmente tardando más en quedarse dormido por la noche y estar menos satisfechos con su sueño en general. Expresaron una mayor depresión, ansiedad, estrés, miedo y problemas de ira.
Las personas en el segundo perfil no presentaron problemas importantes de sueño, pero aún tenían problemas de salud mental, incluido un mayor TDAH, ira, estrés, miedo y tristeza, y menor conciencia. Para los pacientes en este grupo, sus problemas probablemente se derivan de otras causas.
El tercer perfil se definió en gran medida mediante el uso de medicamentos para ayuda para el sueño. Las personas en este grupo demostraron una mayor conciencia y informaron sentirse más satisfechas en sus amistades y redes de apoyo emocional. Sin embargo, también mostraron mayores problemas cognitivos con la memoria episódica visual, la inteligencia de líquidos y la orientación espacial.
El perfil número cuatro estaba en su mayoría vinculado a la duración del sueño, con menos horas de descanso asociadas con un comportamiento más agresivo y dificultad con el procesamiento emocional, el lenguaje y la inteligencia fluida.
Finalmente, el quinto perfil fue conducido en gran medida por las perturbaciones del sueño, despertando con frecuencia durante la noche. Estos pacientes también exhibieron un comportamiento agresivo y problemas cognitivos similares como el perfil cuatro, pero también tenían más probabilidades de tener problemas de pensamiento, ansiedad, presión arterial alta, fumadores y mostrar síntomas de dependencia del alcohol.
“Los diferentes perfiles del sueño también fueron respaldados por patrones únicos de función cerebral medidas con MRI, lo que sugiere que las experiencias del sueño se reflejan no solo en salud y comportamiento, sino también en el cableado y actividad del cerebro”, dice Aurore Perrault, neurocientífico de la Universidad de Concordia en Canadá.
Si bien el sueño se ha estudiado ampliamente, la mayoría de los estudios examinan los factores individuales de forma aislada, correlacionándose con resultados individuales. El equipo espera que al observar una gama más amplia de asociaciones y comprender cuál de los cinco perfiles describe mejor a cada paciente, los médicos pueden diagnosticar y tratar mejor los trastornos del sueño y los problemas de salud relacionados.
Después de todo, la investigación revela constantemente nuevas formas en que el sueño está vinculado con nuestro bienestar. Muy poco no es saludable en una variedad de maneras, pero así es demasiado.
Dicho esto, las horas no son una buena medida solo: algunas personas naturalmente necesitan más o menos que otras. En cambio, se trata de la calidad, y eso se ve afectado de varias maneras por cómo, dónde, quién con y cuándo duermes.
Es suficiente para mantenerte despierto por la noche.
El nuevo trabajo fue publicado en la revista PLOS Biology.