Una nueva investigación ha generado preocupación sobre el uso a largo plazo de los suplementos de melatonina, que están ampliamente disponibles para su compra en los Estados Unidos. Dado que innumerables estadounidenses han tomado el suplemento al menos una vez en la vida, muchos se preguntan si corren riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. Entonces, ¿la ingesta de melatonina podría provocar insuficiencia cardíaca?
A continuación, desglosamos el nuevo estudio sobre la melatonina y su riesgo, según los datos publicados por la American Heart Association en el marco de sus Sesiones Científicas.
¿Es la melatonina una hormona?
Sí, la melatonina es una hormona producida en el cuerpo humano que ayuda al ciclo del sueño.
¿Qué hacen los suplementos de melatonina?
Los suplementos de melatonina ayudan al ciclo de sueño y vigilia de una persona. Quienes viven con insomnio, por ejemplo, pueden tomar melatonina a corto plazo para mejorar sus patrones de sueño.
Tomar melatonina en cualquier momento del día puede provocar somnolencia.
Dormir lo suficiente te hace sentir bien y es bueno para ti. ¡Conviértelo en un hábito, empezando ahora! pic.twitter.com/8Sx1T48lqO
– Asociación Estadounidense del Corazón (@American_Heart) 29 de octubre de 2025
¿La melatonina causa insuficiencia cardíaca?
Técnicamente sí, pero depende de la cantidad de melatonina que tomes. Los investigadores revelaron en noviembre de 2025 que los usuarios de suplementos a largo plazo tenían más de tres veces más probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca y el doble de probabilidades de morir por cualquier causa. Además, encontraron que más de 100.000 adultos que vivían con insomnio crónico y tomaban melatonina durante más de un año tenían un 90 por ciento más de posibilidades de experimentar insuficiencia cardíaca en los próximos cinco años.
Sin embargo, el comunicado de prensa de la Asociación Estadounidense del Corazón señaló que el descubrimiento “no puede probar una relación de causa y efecto” a pesar de que planteó preocupaciones de seguridad sobre el uso a largo plazo del suplemento.
La investigación preliminar se presentará en las Sesiones Científicas 2025 de la Asociación Estadounidense del Corazón este mes, reveló la AHA en un comunicado de prensa.
¿Sigue siendo seguro tomar melatonina?
Sí, el uso de melatonina a corto plazo sigue siendo seguro, pero la nueva investigación aún genera preocupaciones para quienes han tomado melatonina sin receta durante más de un año. Marie-Pierre St-Onge, Ph.D., CCSH, FAHA y presidenta del grupo de redacción de la declaración científica de 2025 de la American Heart Association, dijo que estaba “sorprendida de que los médicos recetaran melatonina para el insomnio y hicieran que los pacientes la usaran durante más de 365 días, ya que la melatonina, al menos en los EE. UU., no está indicada para el tratamiento del insomnio”.
“En EE. UU., la melatonina se puede tomar como un suplemento de venta libre y la gente debe ser consciente de que no se debe tomar de forma crónica sin una indicación adecuada”, dijo St-Onge, según el comunicado de prensa de la AHA.