A tu jefe no le gustará este, pero escúchame, por favor. He trabajado en trabajos donde un empleado fue despedido por dormir en el trabajo. Quizás si todos los involucrados supieran lo que estoy a punto de divulgarle, querido lector, aquellos que fueron despedidos por tomar siestas en el trabajo podrían tener argumentos sólidos para ser despedidos injustamente. He trabajado mi vida tanto como empleador como como empleado; Entonces, a los efectos de este ejercicio, digamos simplemente que tengo una pierna en ambos campos.
Mucho de lo que viene a continuación tiene que ver con mi propia capacidad de tomar una siesta casi a voluntad; además de haber visto de cerca a los españoles entregarse a su siesta diaria. Creo firmemente que todos los trabajadores deberían tener derecho a agachar la cabeza para tomar una siesta breve durante su turno. Ahora bien, no sea que la dirección se sienta inclinada a cerrar esta página de golpe; necesita saber eso en lugar de perder productividad; un breve asentimiento a mitad de turno refrescaría al trabajador y conduciría a un aumento en la producción.
Antes de pasar a fortalecer el argumento a favor de la siesta en el trabajo; Preguntemos a los empresarios si no creen que algún empleado que trabaja desde casa no se ha tumbado en la silla durante cuarenta guiños. Por supuesto que sí. Por lo tanto, está mal que este hábito sea visto negativamente.
Naturalmente, es más fácil echar una siesta breve en la intimidad de tu hogar, pero puedes acostumbrarte a dormir en cualquier lugar. Los trabajadores españoles no necesitan privacidad… ¡y yo tampoco! Puedo dormir en aeropuertos, salas de espera, aviones, trenes y autobuses. El ruido no es una barrera para mi siesta. Lo siento venir; codos sobre las rodillas, cabeza entre las manos hasta que me envuelven oleadas de sueño maravilloso. Es cierto que a veces me lleva unos segundos establecer dónde estoy al despertar; ¡Pero lo que todos ustedes deben recordar es que despierto como un hombre nuevo! Quince minutos es la duración habitual, para aquellos que tengan intención de abordarlo en la próxima reunión de personal.
Hay una diferencia entre la siesta y la siesta. Habiendo realizado ambas cosas, me esforzaré en iluminarte. Eso sí, ambos son buenos para ti pero necesitas saber la diferencia. Como dijimos, unos quince minutos son ideales para una siesta energética. Tengo un despertador incorporado; cabeza entre las manos, codos sobre las rodillas y al cabo de un cuarto de hora, el peso sobre las rodillas y el hormigueo en los brazos me despierta. Si duermo más de 20 minutos me despierto un poco tonto. (Ah muchachos… por favor… sean amables en esta época del año). De todos modos, volveremos a la siesta en un momento… si todavía estáis todos despiertos.
Mientras tanto, examinemos la siesta. La siesta es más común en climas cálidos y donde se lleva una vida más pausada. Es más larga que la siesta y generalmente se considera que dura una o dos horas. (¡O lo que tu jefe te permita!) Tu siesta más dulce te permitirá dormir más profundamente; pero recuerda la advertencia que te dimos sobre el aturdimiento un rato después. No intentes subir una escalera como primer acto para volver a la vida.
Escribe esta nota a tu jefe o pareja: Una siesta mejora las funciones cognitivas, mejora el estado de ánimo, el estado de alerta, aumenta la creatividad y el rendimiento general. ¿Eso debería bastar? Encabezarlo, “el arma secreta definitiva para la productividad”. Para su bienestar personal; una siesta diaria contribuye a una mejor salud cardiovascular, reduce el estrés y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Pero volvamos a la breve siesta; mi favorito personal. Este rápido sueño no sólo descansa el cerebro, sino que, al igual que su hermana, la siesta; También mejora tu salud física. Se ha relacionado con una mejora del sistema inmunológico, una reducción de la inflamación e incluso ayuda a controlar el peso. Un experto afirma que las siestas energéticas pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 48%.
Sólo necesitamos mirar de cerca y copiar la naturaleza. ¿Tu perro toma una siesta por la tarde? ¿No se acurruca el gato en la silla durante cuarenta guiños durante el día? Como habría dicho mi tío Paddy; ‘¡Algo deben saber!’ La mayoría de los animales disfrutarán de una siesta, y nosotros también deberíamos hacerlo.
Y ahora sé que no les importará si acorto este artículo; Siento las placenteras olas del país de los sueños viniendo sobre mí. Mi siesta energética mejorará mis habilidades cognitivas y creativas… ¡y tal vez todo lo que haga cuando me despierte lo haga mejor que esto!
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