Rohr, como uno de los 10 hijos con 29 sobrinas y sobrinos, ha visto a innumerables familiares y amigos atravesar embarazos difíciles. En respuesta, está decidida a tener una respuesta positiva y empoderadora. “Siempre pensé que tener un bebé era lo menos casual”, dice. “Simplemente parece algo que me cambia la vida y de lo que quería estar súper, súper seguro”.
Los médicos dicen que, en general, toda esta nueva atención en torno al “trimestre cero” es un avance muy positivo y emocionante. Las mamás sanas generalmente significan mejores resultados para la mamá y el bebé. Actualmente, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que los médicos pregunten durante los controles a las pacientes en edad reproductiva si planean quedar embarazadas dentro del año. “Hay tantas cosas que podemos hacer para optimizar la salud subyacente en ese año previo a la concepción que mejorarán los resultados del embarazo”, dice Natalie Clark Stentz, obstetra, ginecóloga y endocrinóloga reproductiva y especialista en infertilidad de Michigan Medicine. Esto es especialmente cierto si tiene una afección de salud crónica, como diabetes, hipertensión, depresión o una enfermedad de la tiroides, que debe controlarse y controlarse durante el embarazo.
Al mismo tiempo, esa “preparación” debe ser examinada por expertos y respaldada por la ciencia, y por lo general no involucra a la Tienda TikTok. La caja de herramientas previa a la concepción de un médico es mucho más simple de lo que puede ver en línea, y realmente no ha cambiado mucho en décadas: asegúrese de que las vacunas estén actualizadas, evite el alcohol, deje de fumar y consumir drogas, comience a tomar vitaminas prenatales con ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural al menos un mes antes de quedar embarazada, y revise cualquier medicamento recetado y suplementos con su médico. Solo el 5 por ciento de las afirmaciones nutricionales previas a la concepción en las redes sociales revisadas en un estudio de 2025 se mencionaron en las directrices internacionales actuales sobre preconcepción, y se consideró que el 54 por ciento “no tenía evidencia del resultado de salud”. TikTok e Instagram tuvieron un porcentaje más alto de afirmaciones “sin evidencia” que otras plataformas.
Por ejemplo, la leche cruda es la favorita de las autoproclamadas “mamás crujientes”, pero la leche no pasteurizada puede introducir gérmenes dañinos como la listeria, que puede provocar un aborto espontáneo o dañar al feto. Las dietas extremas y el ejercicio también pueden actuar en contra de la fertilidad, al afectar las hormonas necesarias para la concepción, dice Kara Goldman, obstetra-ginecóloga y profesora asociada de endocrinología reproductiva e infertilidad y directora de preservación de la fertilidad en la Universidad Northwestern. Recientemente, una paciente con antecedentes de cáncer de mama con receptores de estrógeno positivos le dijo que había estado tomando suplementos de órganos de res, sin darse cuenta hasta que Goldman indagó en los ingredientes que las cápsulas incluían “ovario” y “útero”. Esto significaba que, sin darse cuenta, estaba tomando estrógeno suplementario después de años de evitar la exposición innecesaria al estrógeno. Además, las vísceras como el hígado pueden ser ricas en vitamina A, que según Stentz puede ser “muy tóxica” para el embarazo.
“Cualquier cosa individual interesante probablemente sea sensacional, ya sean nueces de Brasil, vísceras o cualquier otra cosa”, añade Stentz. “Las cosas basadas en evidencia no son atractivas. Mantener un IMC normal, dejar de fumar, elegir una vitamina prenatal aburrida”.
Los regímenes de preparación para el embarazo pueden volverse costosos rápidamente. El suministro mensual del “paquete de apoyo a la concepción” de Perelel, que incluye ácido fólico prenatal, omega DHA + EPA y CoQ12 +, cuesta $58,77. Un cambio completo de todos los Tupperwares, utensilios de cocina y sartenes de la cocina puede costarle cientos. Agregue “movimientos suaves” como Pilates, productos orgánicos, un conjunto completamente nuevo de maquillaje y productos para el cuidado de la piel, y se vuelve aún más caro.