La mayoría de la gente sabe que debería dormir más. Pocos comprenden hasta qué punto dormir mal está dañando silenciosamente su salud, su metabolismo y su esperanza de vida. El viernes 22 de mayo, de 13:00 a 15:00 horas, el espacio de coworking y bienestar de Marbella, The Pool, organiza una sesión especial del Longevity Club dedicada exclusivamente al sueño, y a por qué arreglarlo podría ser lo más poderoso que puedas hacer por tu salud este año.
La verdad sobre el sueño y tu salud
Los estudios muestran que aproximadamente uno de cada tres adultos duerme menos de siete horas por noche, y sólo alrededor de la mitad de los adultos se despierta sintiéndose adecuadamente descansado la mayoría de los días. La falta crónica de sueño aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las personas que duermen regularmente menos de seis horas por noche tienen un riesgo de mortalidad un 10% mayor que las que duermen entre siete y nueve horas, e incluso un promedio de seis a siete horas aumenta ese riesgo en un 4%.
Qué cubrirá esta sesión
El sueño afecta la forma en que el cuerpo se repara, la claridad con la que funciona el cerebro y la eficiencia del metabolismo. Esta sesión analiza esto en términos sencillos y prácticos. Dos expertos explicarán qué altera el sueño, qué hábitos diarios son más importantes y dónde los cambios realistas pueden marcar la diferencia. Los asistentes también participarán en una reflexión guiada para comprender mejor sus propios patrones de sueño.
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Conozca a la experta, Dra. Laura Rodríguez Alcalá
Lidera la sesión la Dra. Laura Rodríguez Alcalá, otorrinolaringóloga y una de las especialistas acreditadas en Medicina del Sueño más jóvenes de España, con múltiples publicaciones de investigación internacionales a su nombre. La delegada del Longevity Club, Iris Arbel, directora ejecutiva de Saboris, será la anfitriona de la tarde.
Cómo reservar tu plaza
Las plazas son estrictamente limitadas por lo que se recomienda reservar con antelación. Las entradas cuestan 24€ por persona. Se recomienda ropa cómoda ya que se está diseñando el ambiente para sentirse tranquilo y relajado. Para más información y reservas visita la web de The Pool Marbella.