Hombre mayor que sufre un golpe de calor al aire libre. Crédito: Hospital Quirónsalud Torrevieja
Especialista destaca la importancia del seguimiento de los adultos mayores, particularmente de aquellos que toman medicamentos para la presión arterial, y destaca la necesidad de prevenir la deshidratación en periodos de calor extremo.
Torrevieja, junio de 2026. Sensaciones de debilidad, confusión, mareos, dolores de cabeza, fatiga, náuseas acompañadas de ansiedad y sudoración excesiva se encuentran entre los problemas de salud más comunes asociados a las altas temperaturas. Estos síntomas pueden empeorar si no se toman las precauciones adecuadas, advierte la doctora Asunción Gonzálvez, jefa de Medicina Interna del Hospital Quirónsalud Torrevieja.
Durante períodos de calor extremo y olas de calor, el cuerpo puede tener dificultades para regular su temperatura de manera efectiva, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor e incluso insolación.
El doctor Gonzálvez aconseja evitar el ejercicio al aire libre durante las horas más calurosas del día, especialmente cuando se producen calambres musculares tras la actividad física. “Estos calambres pueden ser un signo temprano de agotamiento por calor y deben tomarse como una advertencia para rehidratarse adecuadamente, descansar y evitar una mayor exposición a altas temperaturas”, explica el especialista.
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Adultos mayores y niños: Los grupos más afectados por las altas temperaturas
Los adultos mayores siguen siendo el grupo más vulnerable durante el clima cálido, especialmente aquellos que viven con presión arterial alta y toman medicamentos para controlarla.
Como explica el doctor Gonzálvez, “algunos medicamentos antihipertensivos pueden tener un efecto diurético que, combinado con altas temperaturas ambientales, puede provocar una mayor pérdida de líquidos. Por este motivo, es fundamental que los adultos mayores mantengan una hidratación adecuada, incluso si no tienen sed”.
La recomendación general es beber al menos 1,5 litros de agua al día, aumentando esta cantidad según los niveles de actividad física, las condiciones ambientales y el consejo médico individual.
El especialista también destaca la importancia de prestar mucha atención a los niños, quienes pueden deshidratarse incluso cuando están a la sombra o jugando cerca del agua.
“En los niños, los padres deben estar atentos a los cambios de comportamiento, que van desde irritabilidad y llanto persistente hasta cansancio o letargo inusuales, y ofrecerles agua con regularidad aunque no la pidan”, aconseja.
Precauciones adicionales para turistas y residentes internacionales
Cada año, Torrevieja recibe a miles de visitantes y residentes de países con climas más suaves, especialmente del norte de Europa. Por lo tanto, los profesionales sanitarios recomiendan extremar las precauciones durante los meses de verano, ya que muchas personas pueden no estar acostumbradas a las temperaturas habituales en la Costa Blanca.
Mantenerse bien hidratado, usar ropa ligera y transpirable, pasar tiempo en ambientes frescos o con aire acondicionado y evitar la exposición prolongada a la luz solar directa se encuentran entre las formas más efectivas de prevenir enfermedades relacionadas con el calor.
¿Cuándo se debe buscar atención médica?
Los profesionales de la salud recomiendan buscar atención médica inmediata si se presentan síntomas como pérdida del conocimiento, confusión, dificultad para respirar, fiebre alta, ausencia de sudoración a pesar del calor intenso o un rápido deterioro de la salud general, ya que pueden indicar un golpe de calor u otra afección grave relacionada con el calor.
La prevención, la hidratación adecuada y el reconocimiento temprano de los síntomas siguen siendo las mejores formas de mantenerse seguro y saludable durante los meses de verano.