La mediana edad es cuando Conozca sus articulaciones. He pasado los últimos años aprendiendo que mis muchos trucos de fiesta juveniles, con los hombros de sus cuencas por capricho, doblando los codos hacia atrás, tenían Consecuencias dolorosas a largo plazo. Veinte años de deportes de alto impacto En un esqueleto imperfecto también ha afectado.
Ahora estoy apretando los dientes a través de los pequeños movimientos asignados por fisioterapia, tratando desesperadamente de salvar estas cosas que me permiten doblar, torcer y moverse. No son solo las celebridades de renombre del esqueleto, las caderas, las rodillas y los hombros, que nos gritan mientras acumulamos el kilometraje, sino pequeñas articulaciones que de repente llaman nuestra atención, si no el ibuprofeno. Las vértebras y los discos intervertebrales aplastables entre ellos. Las articulaciones entre los dientes y la mandíbula. Incluso la articulación en la parte delantera de la pelvis, una de las personas en la que la mayoría de las personas nunca piensa a menos que estén dando a luz o dando un golpe en los deportes, revela que ha estado tomando golpes duros de la vida. Estos puntos de movimiento se vuelven artríticos, rígidos. Los huesos comienzan a moler el uno contra el otro. Los movimientos que solían tirar solo o crear presión ahora producen dolor.
Es fácil culpar a las articulaciones. Débil. Viejo. Desmoronado. Hemos sido traicionados por articulaciones tan pequeñas que nunca nos registramos realmente que estaban allí. Pero las articulaciones son signos de triunfo anatómico. Se doblan para que no nos rompamos.
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Estos puntos en los que se encuentran dos partes del esqueleto son tan esenciales para el movimiento que la evolución ha presentado al menos dos veces. Artrópodos, ya sean cangrejos o cucarachas.desarrolló su propia versión: articulaciones en su exoesqueletos que permiten que estas criaturas se doblen y Scuttle. Nuestra interpretación, el esqueleto interno, probablemente también comenzó en el exterior del cuerpo de las criaturas antiguas, a medida que escala ósea. Nuestras médulas espinales, las cosas que nos hacen cordados, obtuvieron un abrigo óseo segmentado 420 millones hace años que. ¿Qué es ahora las vértebras modernas no son más que una Pila de 25 articulaciones (o Ocasionalmente 26 o 24si tiene una vértebra más o menos). Los huesos se apilan uno encima del otro, separados por cartílago esponjoso llamado discos intervertebrales. Teníamos articulaciones lubricadas antes de incluso salido del mar. Diablos, sin ellos, el gateo no habría sucedido en primer lugar. Las articulaciones se han modificado ahora para permitir que los insectos y los animales se deslicen, deslicen, suban, corran. Incluso volar. Sin huesos firmes y las articulaciones entre ellos, no hay gravedad desafiante.
Las articulaciones son más de un hueso en otro. Entre la mayoría de nuestras articulaciones, tenemos tejido conectivo, cartílago y bursas, los sacos planos de fluido. Se amortiguan y lubriquen, ayudando a nuestros cuerpos a doblarse fácilmente, rápidamente y sin sonar como una bisagra de puerta oxidada. Las juntas que no se doblan todavía necesitan este cojín. Las articulaciones, y los sacos entre cada uno, permiten el esqueleto para cambiar y resistir la presión, incluso si esa articulación en particular no está ayudando a nadie a hacer un backbend.
Muchas articulaciones pasan casi por completo desapercibidas, hasta que algo está a punto de salir mal. Puede parecer, por ejemplo, que los dientes adultos no deberían moverse en el enchufe de la mandíbula. Pero, de hecho, estas sindesmosis alveolares dentales (técnicas hablan por la pequeña articulación ligamentosa entre el diente y la cavidad de la mandíbula) se mueven todo el tiempo. Tienen mecanorreceptores—Puinas para medir el movimiento, que procesan las pequeñas vibraciones que le informan de la textura de un alimento. Un movimiento de dientes más grande, y la sacudida que a veces viene con él, es el sistema de advertencia final que debe bombardear esa tuerca primero, por favor. Su diente no agrupado le agradecerá más tarde.
Nuestros pies equilibran una gran carga en dos puntos imposiblemente pequeños, y no solo se paran, apuntan, arquean, se doblan y flexionan. Esa flexibilidad se debe a la 26 huesos diferentes y todas las articulaciones entre eso constituyen el tobillo y el pie. Es una solución al trabajo evolutiva, que adapta los pies flexibles de nuestros antepasados al modelo de golpeteo del pavimento que usamos hoy.
En contraste, la faja pélvica parece un anillo de hueso bastante continuo. Pero es la unión de tres huesos en cada lado, el Ilium, Ischium y Pubis. En la parte posterior, la faja pélvica se une al sacro en la base de la columna vertebral. En el frente, sin embargo, hay una articulación, la sínfisis púbica. Esta articulación puede mover un poquito en adultos. Pero lo que realmente hace es ayudar a distribuir peso y absorber el choque que viene con el peso de la parte superior del cuerpo. Esta articulación divide esa masa uniformemente sobre tus piernas. En las personas que dan a luz, esta articulación se suaviza y se vuelve extra flexible. Se dobla y se curva y se extiende, creando espacio adicional para que un bebé pase a través del canal de parto. Luego, la mayoría de las veces, vuelve a la normalidad.
Las articulaciones son esenciales para cómo experimentamos el mundo, y las damos por sentado, hasta que comienzan a fallar. La artritis, esa dolorosa hinchazón crónica que a menudo viene con la edad, se arrastra en las articulaciones entre nuestros huesos. Las bursas se inflaman y bulbosas. Décadas de alimentos molidos afectan los dientes. Años de correr y caminar sacan la primavera de nuestro paso, y junto con la maternidad, muele las articulaciones en la pelvis y la columna vertebral.
A medida que envejecemos, los discos intravertebrales se comprimen con el peso de nuestros años y el peso de nuestro peso. Pueden abultarse en los espacios entre las vértebras mismas, presionando las raíces nerviosas, un disco herniado. La columna vertebral no solo tiene el peso de nuestras indiscreciones juveniles, sino de nuestro destino evolutivo. Cuando nuestros antepasados se pusieron de pie, le preguntamos muchas de nuestras vértebras. Una columna rígida no pudo desafiar la física y estar recto, Y así se curvó. Adquirimos una lordosis lumbar, un dominio en la parte baja de la espalda. Desafortunadamente, esa curva lleva la presión de nuestros cuerpos. Al sentarse, nuestras espinas lumbares están tomando cargas entre 100 a 175 kilogramos (220–385 libras). Cuando está de pie, son de 90 a 120 kilogramos (198 a 264 libras). A pesar de esto, nuestros discos intervertebrales llevan la masa alegremente, incluso mejorando en respuesta al ejercicio.
Cuando pensamos en la fuerza corporal, pensamos en huesos o músculos largos, cosas que solo se rompen o se rompen bajo la peor presión. En contraste, las articulaciones parecen débiles, en parte porque se dan mucho antes que los huesos. Pero su flexibilidad es nuestra defensa. Cada movimiento de dientes extraño es una sensación, un diente roto evitado. Cada turno de las caderas es un momento en que no se rompieron. Cada paso o peso elevado ejerce presión sobre las articulaciones en nuestros huesos, y las articulaciones ceden suavemente. Las articulaciones nos recuerdan que hay fuerza en la flexibilidad.
Este es un artículo de opinión y análisis, y las opiniones expresadas por el autor o los autores no son necesariamente las de Scientific American.