Artritis reumatoide (RA) puede llegar a todos los aspectos de su vida, incluida su sexo vida.
Mariah Leach, a quien le diagnosticaron AR en 2008 cuando tenía 25 años, conoce muy bien esa sensación.
“Dolor en las articulaciones y fatiga “Puede hacer que la intimidad física sea extremadamente desafiante y, a veces, incluso desagradable”, dice. “Cuando me diagnosticaron por primera vez y todavía estábamos buscando un tratamiento que funcionara, había días en los que me costaba levantarme de la cama y levantar una taza de café para mi boca – Así que la intimidad física no me atraía ni remotamente”.
Aún puedes tener una vida sexual saludable si tienes AR. El sexo “es una parte muy normal e importante de la vida. Libera endorfinas y puede ayudar con dolor alivio”, dice JoAnn Hornsby, MD, profesora asociada de reumatología en WVU Medicine. Pero es posible que tenga que encontrar diferentes formas que funcionen mejor para usted y su pareja.
Es más que físico.
En un estudio de 2018, más de la mitad de las personas que vivían con AR informaron problemas relacionados con su vida sexual, como dolor durante las relaciones sexuales, baja deseo sexualy sentirse insatisfecho en general con su salud sexual.
Síntomas comunes de la AR como dolor, fatigay la rigidez podría limitar su energía y obstaculizarlo. Algunas personas con AR “no se sienten con ganas de actividad física. Y es posible que su fuerza haya disminuido”, dice Hornsby.
Hoy, Leach, que bloguea sobre su vida con RA en From This Point. Forward., dice que abordar los problemas sexuales relacionados con la AR con su marido como un frente unido sólo ha fortalecido su vínculo. “[It] nos permite convertir algo negativo en una oportunidad para construir relaciones positivas y una conexión emocional”.
Si bien los síntomas físicos de la AR pueden afectar su intimidad, es importante tener en cuenta que también pueden afectar su salud mental. Pero esto es común y normal cuando se vive con una enfermedad crónica. Si a usted o a su ser querido le han diagnosticado AR, a continuación le presentamos lo que puede suceder y las cosas sencillas que puede hacer para lograr una vida sexual activa y plena.
“La AR afecta al sexo… de múltiples maneras”, dice Ravi Prasad, PhD, profesor clínico y director de salud conductual de la Facultad de Medicina Davis de la Universidad de California. El rango de movimiento limitado, la incomodidad y el agotamiento pueden influir. “Las personas también pueden tener dolor en otras partes del cuerpo que ni siquiera están relacionadas con las relaciones sexuales. Eso puede hacerlo incómodo, lo que también puede afectar su libido Como resultado”, dice Prasad.
Estado de ánimo y imagen corporal Los problemas podrían surgir de ciertos medicamentos y limitar la confianza. “La AR también puede tener un impacto más amplio en su autoestima. Para mí, algunos de los medicamentos que tomé causaron aumento de peso, perdida de cabelloy moretones por todo mi cuerpo, lo que no me hizo sentir exactamente seguro de mí mismo. piel”, admite Leach.
Además de una disminución del deseo sexual, la AR a veces también puede causar problemas sexuales como sequedad vaginal y disfunción eréctil.
Pero hay maneras de cambiar las cosas. Si está preocupado o tiene dificultades en esta área, asegúrese de hablar con su médico.
Prioriza tu vida sexual. “Para mí es útil recordar que todos, incluyéndome a mí, tenemos derecho a la salud sexual. Mi salud sexual merece ser abordada, sin importar otros problemas de salud que pueda tener”, dice Leach.
Sea abierto y honesto. “Habla con tu pareja: la gente puede malinterpretar. Algo como, ‘Mi rodilla “Hoy duele” puede ser interpretado como “No me encuentras atractivo” por parte de tu pareja. En lugar de eso, diga: ‘Yo amar tú, quiero verte esta noche, pero este es un mal día para mí con artritis.’ Para que tu pareja sepa de dónde vienes y no se lo tome como algo personal”, dice Hornsby.
Recuerde el viejo dicho: se necesitan dos para bailar el tango. “Mi esposo y yo sabemos que construir una vida sexual saludable requiere la participación de dos personas. Así que tratamos de pensar en cualquier limitación creada por mi RA como un tema que debemos compartir”, señala Leach.
No lleves la cuenta. Cuando una pareja cuida a una persona con AR, a veces puede parecer una relación desigual. Con el tiempo, esto puede “generar resentimiento”, dice Leach.
En lugar de centrarse en lo que cada persona está haciendo por la relación, Leach dice que es más beneficioso apreciar las cosas buenas que cada persona aporta a la relación en general.
Conserva tu energía. es normal sentir cansado cuando vives con AR. “Elige momentos en los que te sientas bien. Como cualquier otra cosa, el mejor momento para lograr el éxito tal vez no sea por la mañana, cuando estás rígido”, dice Hornsby.
Programe sus analgésicos antes de tener actividad sexual para poder aprovecharla al máximo. La siesta también ayuda.
Experimente y mantenga la mente abierta. Si el dolor y la fatiga siguen interfiriendo en el logro de tus objetivos sexuales, es bueno usarlo como una oportunidad para ser creativo y probar nuevas posiciones u otras formas de intimidad, dice Leach. Las relaciones sexuales no tienen por qué ser necesariamente el acto sexual definitivo para que sigan siendo interesantes.
Utilice herramientas para aliviar su dolor y busque otras formas de placer que tanto usted como su pareja puedan disfrutar, como lubricantes a base de agua, vibradores o incluso almohadas enrolladas para apoyar sus articulaciones.
Mantenlo alegre. El humor puede ser de ayuda en situaciones incómodas. A nivel práctico, Leach dice que ayuda a suavizar los problemas que se enfrentan en el dormitorio y a superarlos.
“Para nosotros, el humor también es una clave muy importante para mantener nuestra intimidad. Por un lado, compartir risas juntos nos ayuda a recordar por qué nos amamos en primer lugar”, añade Leach.
Pruebe baños calientes y masajes. La rigidez causada por la AR puede dificultar el movimiento en diferentes posiciones. Tome una ducha o un baño tibio para ayudar a aliviar la rigidez de las articulaciones. Una manta o almohadilla térmica también puede ser la solución, según Prasad.
Pídele a tu pareja una masaje. Esto no sólo relajará los músculos y aflojará las articulaciones, sino que también puede actuar como juego previo.
Habla con tu médico. Claro, puede resultar incómodo hablar con su médico sobre sexo. Pero es importante que sepan si algo está afectando su calidad de vida general después de haber probado todo lo demás. “Su médico es la persona que puede ayudarle a controlar el dolor y la fatiga, lo que obviamente puede beneficiar su vida sexual”, dice Leach.
“Creo que es importante que los pacientes sepan que puede haber algo que hacer. Muchas veces, se supone que no hay mucho que cambiar, pero hay cosas que se pueden modificar o identificar”, dice Hornsby.