Un entrenamiento antes de acostarse puede mejorar la calidad de su sueño
Si tiene 60 años o más y sufre de insomnio, puede considerar levantar pesas antes de acostarse. Un estudio que analiza los efectos de los diferentes ejercicios en el sueño…
Acostarse tarde y no dormir lo suficiente pueden dañar el cerebro en desarrollo
Dormir menos y acostarse más tarde están relacionados con efectos potencialmente dañinos cambios funcionales Según nuestra investigación publicada recientemente, el cerebro está afectado por partes importantes para hacer frente al…