Durante miles de años, los seres humanos se han sentido mareados en los barcos. Durante mucho tiempo la gente sintió un ruido en el estómago y luego se apoyó contra el costado del barco con la esperanza de que esa sensación pasara.
Hipócrates escribió sobre movimiento enfermedad hace más de 2000 años, y la palabra “náuseas” proviene de la palabra griega naus, que significa “barco”.
Los científicos ahora entienden qué causa el mareo y cómo se puede prevenir. Y los estudios encuentran que es algo casi todos tendrá que soportar en algún momento de su vida.
¿Qué es el mareo por movimiento?
Actualmente, los científicos explican el mareo por movimiento a través de la hipótesis del conflicto sensorial y el desajuste neuronal, que consideran primero propuesto en los 1970s. La hipótesis del conflicto sensorial es la explicación más aceptada de por qué las personas pueden sentir malestar estomacal mientras viajan en barcos, automóviles o aviones.
También se utiliza para explicar por qué algunas experiencias de realidad virtual pueden hacer que los jugadores sientan vómitos. (Aunque la teoría es aceptada, los expertos a veces debaten el nombre.)
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¿Qué causa el mareo por movimiento?
La hipótesis del conflicto sensorial sostiene que los resultados del mareo se producen cuando hay un conflicto entre lo que detecta el oído interno de una persona y lo que procesan visualmente sus ojos. En un barco rocoso o en un avión turbulento, el oído interno percibe el movimiento. Sin embargo, el campo de visión de la persona puede parecer estable.
Oído interno
Una persona en el asiento trasero de un automóvil, por ejemplo, podría sentir los giros que hace el automóvil. Pero el reposacabezas que miran frente a ellos no se mueve. El resultado es una “incongruencia perceptual” entre el oído interno y el procesamiento visual.
Hormonas del estrés
En respuesta, el cerebro produce hormonas relacionadas con el estrés, que pueden provocar que una persona se sienta mareada o con náuseas. Una revista describió los síntomas como si implicaran “conciencia del estómago”, lo que puede ser una forma agradable de decir náuseas y vómitos. Otros síntomas implican palidez, sudoración y salivación.
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¿Todo el mundo sufre mareos?
Casi todo el mundo experimentará mareos por movimiento en algún momento de su vida. Sin embargo, los estudios han encontrado que algunas personas son más susceptibles.
¿Cuáles son los síntomas del mareo por movimiento?
En un estudio de 2020 en investigación de transporte, Los investigadores hicieron que más de 4.400 personas en Brasil, China, Alemania, el Reino Unido y los EE. UU. respondieran una encuesta en línea sobre sus comportamientos de viaje y sus mareos.
Los investigadores definieron el mareo por movimiento como la sensación de enfermedad que surge de cualquier tipo de viaje (incluidas las montañas rusas) y produce una variedad de síntomas, que incluyen fatiga, mareos y vómitos.
El tiempo para que aparezcan los síntomas del mareo varía según el desencadenante. Actividades como leer y oler los gases de escape o los cigarrillos suelen inducir síntomas en unos 10 minutos, mientras que el mareo por movimiento debido a la dinámica de conducción tiene un tiempo de aparición ligeramente más largo, con una media de 15 minutos.
(Crédito: Nicoleta Ionescu/Shutterstock)
¿Por qué me mareo por movimiento?
Esto es lo que los investigadores del estudio identificaron como las razones más comunes para sufrir mareos:
Las personas más jóvenes y las mujeres son más propensas a sufrir mareos en comparación con las personas mayores y los hombres.
Los conductores tienen menos probabilidades de sufrir mareos que los pasajeros.
Las personas que se concentran en pantallas, como los teléfonos inteligentes, tienen más probabilidades de sentir mareos.
El mareo por movimiento se informa con frecuencia en barcos (62 por ciento), en el asiento trasero de un automóvil (46 por ciento), en autobuses (40 por ciento) y ocasionalmente en aviones (alrededor del 33 por ciento). Es menos común en el metro (menos de un tercio).
Los participantes identificaron varios desencadenantes del mareo, incluidas carreteras con curvas frecuentes (72 por ciento), olores a cigarrillos o gases de escape (71 por ciento) y carreteras con curvas (70,5 por ciento).
Aproximadamente el 57 por ciento de las personas atribuyeron su mareo por movimiento a las condiciones del tráfico con paradas y arranques.
Más de la mitad de los participantes admitieron que sus propias actividades contribuyeron a su mareo. Esto incluye lectura (67 por ciento), escritura (59,4 por ciento), uso de dispositivos (61,7 por ciento) y visualización de vídeos (58 por ciento).
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Cómo detener el mareo por movimiento
(Crédito: Estrada Antón/Shutterstock)
El método más eficaz para prevenir el mareo es evitar situaciones que creen incongruencia perceptiva. Es aconsejable que los viajeros se abstengan de leyendo en un auto o disfrutar de vídeos de gatos en un autobús. En su lugar, concéntrate en el horizonte o mira por la ventana, permitiendo que tus sentidos se alineen y reduzcan el conflicto entre tus oídos y tus ojos.
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Medicamentos de venta libre
Para las personas propensas al mareo, los medicamentos contra las náuseas de venta libre como la difenhidramina (Benadryl) o el dimenhidrinato (Dramamine) ofrecen una solución para prevenir esa sensación de mareo. Normalmente, estos medicamentos deben tomarse una hora antes de emprender el viaje. recuerda quedarte bien hidratadodado que estos medicamentos pueden tener un efecto deshidratante, es una buena idea llevar agua.
Para aliviar cualquier ansiedad relacionada con el mareo, es aconsejable que los viajeros lleven una práctica bolsa para vomitar. Tener uno disponible puede brindar tranquilidad en caso de náuseas.
Los viajeros también deben tener en cuenta olores específicos que pueden exacerbar la sensación de malestar. En los barcos, por ejemplo, los olores fuertes, como el de pescado picante o los vapores de diésel, pueden intensificar las náuseas. Es mejor evitar pararse cerca del motor para reducir la reacción de su cuerpo.
Para algunas personas, la única forma de encontrar alivio del mareo es desembarcar del barco o del avión. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, el mareo tiende a resolverse en 12 a 24 horas.
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