Por Lenora Claire, contada a Kara Mayer Robinson
Me diagnosticaron psoriasis cuando tenía 13 años y me aparecieron manchas rojas en los codos y las rodillas. Fue leve hasta los 20 años, cuando pasó de moderado a grave.
A lo largo de los años, mi dermatólogo ha trabajado conmigo para encontrar el tratamiento y la medicación adecuados. Ha sido un proceso.
Mi búsqueda del tratamiento adecuado
Encontrar el tratamiento adecuado es muy importante.
Probé todos los tratamientos tópicos (del tipo que se aplica en la piel) bajo el sol, desde ungüentos malolientes de alquitrán hasta productos tópicos más nuevos, con poco éxito. La fototerapia (fototerapia) no proporcionó ningún resultado. Las inyecciones de esteroides aplanaron mis lesiones, pero no desaparecieron por completo. El metotrexato solo me provocó efectos secundarios de caída del cabello y náuseas. Estaba tomando una dosis baja, pero lo encontré muy desagradable.
Para mí, los medicamentos biológicos marcaron la diferencia. He sido completamente claro durante largos períodos de tiempo. Empecé con un tipo y ahora uso otro diferente.
Tan pronto como salieron los productos biológicos, entré al consultorio de mi dermatólogo y declaré que estaba listo. En aquel entonces, los productos biológicos eran prohibitivamente caros. Pero pude unirme a un ensayo clínico de uno de estos medicamentos. En aproximadamente 3 meses, lo tuve claro por primera vez en mi vida adulta. Estoy encantado de que mi seguro haga que el producto biológico que uso ahora sea accesible.
Podría haberme ahorrado muchas lágrimas cuando tenía poco más de 20 años si hubiera sabido que los productos biológicos estaban a la vuelta de la esquina. Han cambiado completamente la calidad de mi vida.
Cuando era más joven, siempre estaba tapada porque me avergonzaba de mi piel. Incluso dejé de modelar. Pero ahora lo tengo claro. Ojalá no fuera tan duro conmigo mismo y pudiera recuperar esos años. También desearía no haber gastado tanto dinero en productos de belleza curanderos. Pero estaba dispuesto a intentar cualquier cosa.
Conozca sus factores desencadenantes
Es útil saber qué desencadena los ataques de psoriasis. El estrés y el alcohol son mis mayores desencadenantes.
Cuando cumplí 21 años, tanto mi vida social como mi psoriasis estallaron. La introducción del licor parece ser el vínculo, pero no vi la conexión de inmediato.
Mi dermatólogo me pidió que registrara todo lo que comía y bebía. Eso nos ayudó a resolverlo. No bebía todos los días, pero notaba que aparecían nuevas manchas rojas después de los fines de semana empapados de tequila.
He evitado por completo el alcohol durante una década. Pero, lamentablemente, es imposible evitar el estrés.
Si bien todo el mundo tiene algún nivel de estrés en su vida, un extraño me ha acosado durante más de una década. Desafortunadamente para las víctimas de delitos, puede haber muchos daños colaterales en materia de salud. Existe absolutamente una conexión entre mi estrés y mi piel.
He estado en terapia intermitentemente durante años. Como defensora de víctimas, también descubrí que participar en la comunidad de sobrevivientes es una excelente manera de superar el trauma y comenzar a sanar interna y externamente.
Cada semana dirijo una clase de yoga gratuita para supervivientes del crimen. Salgo a caminar con mi perro todos los días. También trato de tomar decisiones saludables para mantener mi estrés lo más bajo posible.
Las elecciones de estilo de vida importan
Las buenas elecciones de estilo de vida ayudan. Veo una gran diferencia cuando me abstengo del alcohol, sigo una dieta limpia y sigo un programa de ejercicio regular.
Una dieta saludable. Intento evitar los alimentos grasos, grasosos y salados. Pero vivo en Los Ángeles, por lo que todavía se venden tacos. Noto que las solanáceas, específicamente los tomates, no son buenas para mí. Intento comer alimentos ricos en proteínas que no estén muy procesados.
Ejercicio regular. Tengo un pinscher miniatura, que me ayuda a caminar de 3 a 5 millas todos los días. También hago yoga semanalmente y hago caminatas ocasionales cuando el clima lo permite.
La medicación adecuada. Para mí, la dieta y el ejercicio por sí solos no son suficientes para tenerlo claro, pero ayudan a mantener mi psoriasis manejable. Tomo mi biológico todos los meses. Utilizo tópicos cuando es necesario, lo cual es raro.
Un enfoque suave. Todos los días me aplico una loción humectante suave. Y por mucho que me gusten las duchas calientes, tengo que limitarme a temperaturas moderadas porque el calor puede empeorar mi psoriasis.
Mis mejores consejos para controlar la psoriasis
He probado muchas cosas a lo largo de los años. Aquí hay algunos consejos que he aprendido.
Evite frotar. Por muy tentado que estés de frotarte o usar una esponja vegetal, no lo hagas. No ayuda y puede empeorar su psoriasis.
Encuentra un buen dermatólogo. Siento que encontrar un buen médico es similar a tener citas. No tienes que casarte con el primero que conozcas. Si su médico no escucha sus necesidades, busque uno que lo haga.
Siga los consejos de su médico. Va en ambos sentidos. Siempre sigo las instrucciones de mi médico y permanezco abierto a sus sugerencias.
Sea su propio defensor. También soy un gran defensor de mí mismo. Participo activamente en grupos de psoriasis en Facebook y siempre leo sobre nuevas opciones y tratamientos.
Sigue intentándolo. Todos somos diferentes, por lo que lo que funcionó para otros puede no funcionar para usted. Del mismo modo, lo que no les ayudó a ellos puede ayudarte a ti. Pruebe todo hasta obtener la combinación correcta. Es posible mejorar tu psoriasis y tener claridad. No te rindas.