Hay un problema para el aproximadamente 1 de cada 10 personas que trabajan habitualmente en turnos nocturnos, según un nuevo estudio: es probable que más de la mitad de ellos hayan desarrollado algún tipo de trastorno del sueño, como el insomnio.
Un equipo de investigadores de los Países Bajos y Bélgica recopiló datos sobre el trabajo y el sueño de 37.662 personas, dividiéndolas en grupos según su día o su noche. horario de trabajo.
En las encuestas se evaluaron seis categorías comunes de trastornos del sueño: insomnio, hipersomnia (somnolencia diurna excesiva), parasomnia (movimientos o sueños anormales), trastornos respiratorios relacionados con el sueñotrastornos del movimiento relacionados con el sueño y trastornos del ritmo circadiano sueño-vigilia.
“Demostramos que, en comparación con trabajar en turnos regulares durante el día, trabajar en otros tipos de turnos se asocia con una mayor incidencia de trastornos del sueño, particularmente en el trabajo en turnos nocturnos rotativos y regulares”. dice La científica del sueño Marike Lancel, de la Universidad de Groningen en Países Bajos.
“Es de destacar que el 51 por ciento de las personas que trabajan de noche obtuvieron resultados positivos en al menos un trastorno del sueño”.
Más de una cuarta parte de los trabajadores habituales en turnos nocturnos (el 26 por ciento) informaron dos o más trastornos del sueño. A lo largo de todo el estudio, con todos los horarios de trabajo combinados, el número de personas con al menos un desorden del sueño era alrededor de 1 de cada 3.
El equipo también hizo un desglose de los resultados en función de ciertos factores demográficos. Los trastornos del sueño fueron más comunes en las mujeres, por ejemplo, aunque los hombres tendían a dormir menos horas. Los participantes más jóvenes, de 30 años o menos, tenían más probabilidades de sufrir trastornos del sueño, aunque fueron las personas mayores las que promediaron menos tiempo durmiendo.
La educación también se tuvo en cuenta; Parece que los jóvenes con menor nivel educativo son particularmente vulnerables cuando se trata de situaciones perturbadas. patrones de sueño y vigilia teniendo una asociación con los trastornos del sueño.
“Los efectos del trabajo por turnos sobre el sueño son más prominentes en los adultos jóvenes con un nivel educativo más bajo”, dice Lancel.
Todo esto se basa en informes propios, no en análisis del sueño realizados en un laboratorio. Los datos provienen de personas que respondieron a una llamada del periódico y no prueban que el trabajo en turnos de noche sea causando directamente estos problemas de salud. Sin embargo, las estadísticas muestran una relación significativa entre ambos.
Trabajar en horarios irregulares, y especialmente de noche, ya ha sido vinculado a una serie de problemas de saludincluido diabetes, cáncery depresión. Y es obvio que trabajar en un turno de noche dificulta mantener una buena rutina de sueño.
Los investigadores detrás de este estudio reconocen cuánto depende la sociedad moderna del trabajo nocturno, pero piden a los empleadores que sean más conscientes de los impactos en la salud, con herramientas y consejos para afrontar lo mejor posible el trabajo por turnos.
“En general, se recomiendan turnos rotativos, en particular horarios de trabajo rotativos rápidos, con períodos de trabajo nocturno lo más cortos posible y muchos días de descanso intermedios para recuperarse del déficit de sueño acumulado”. escribir los investigadores en su artículo publicado.
La investigación ha sido publicada en Fronteras en psiquiatría.