Anju Chandy tenía 18 años cuando dejó su hogar en Bakersfield, CA, para ir a una universidad lejana. Después de años de frustración, cuantos más kilómetros pudiera poner entre ella y su madre narcisista, mejor.
“Sabía que no quería estar cerca de mi madre. Necesitaba forjar mi propio camino lejos de su influencia y control”, dice Chandy, quien ahora es músico y vive en Indianápolis.
“Había pasado casi toda la escuela secundaria peleando con ella. Ella quería controlarme. Ella quería que me quedara en casa, me quedara quieta, me viera bonita y no hiciera nada. Tenía un miedo irracional de que yo quisiera salir y ser promiscuo por toda la ciudad, aunque eso no es lo que soy ni lo que quería hacer”.
Vivir con una madre narcisista es un desafío. Los narcisistas están muy ensimismados y, a menudo, ven a sus hijos como extensiones de ellos mismos. “A menudo los niños se sienten ignorados, desconocidos y utilizados por sus padres narcisistas”, dice Kimberly Perlin, licenciada en educación. trabajador social clínico en Towson, MD.
Una madre narcisista puede en realidad parecer abnegada, como alguien que siempre está haciendo cosas por sus hijos y nunca piensa en sí misma.
Una madre narcisista puede ser madre de familia, presidenta de la PTO o entrenadora de fútbol. Pero esa participación es interesada. Lo hace porque quiere atención y necesita estar involucrada en cada decisión.
Si eres adulto, es posible que ella esté demasiado involucrada en tu vida. Ella podría hacer que lo que tú hagas le importe más a ella que a ti, dice Perlin. Quizás estés planeando una boda pero ella se niega a venir si invitas a tu padre. O cuando hablas, ella siempre vuelve a centrarse en ella. Si tienes hijos, ella puede trabajar duro para convertirse en tu paternidad pareja, incluso si eso significa dejar de lado al otro padre.
Si tu madre es narcisista, puede ser emocionalmente manipuladora y coercitiva, dice Mark Ettensohn, PsyD, autor de Desenmascarar el narcisismo: una guía para comprender al narcisista en tu vida. “Los padres narcisistas pueden dar comentarios positivos irreales que de repente pueden convertirse en críticas demasiado duras o punitivas”, dice.
Es posible que tu madre no te vea tal como eres por dentro, aparte de ser una extensión de ella. Podría tener problemas para comprender y aceptar tus sentimientos y sentirse ansiosa o enojada cuando se sienta rechazada o criticada.
“Los rasgos narcisistas siguen un continuo”, dice Perlin. Tu madre puede tener algunos, como ensimismamiento y derechos. O puede que ella haya hecho todo lo posible trastorno narcisista de la personalidad (NPD).
Los signos del trastorno narcisista de la personalidad incluyen:
- Un fuerte sentido de grandiosidad (altos niveles de autoestima, importancia personal, confianza en uno mismo y sentimiento de superioridad a los demás)
- Actitud o comportamiento arrogante.
- Aprovecharse de los demás para conseguir lo que quieren
- Creer que son únicos o especiales.
- Exagerar logros y talentos.
- Necesidad excesiva de admiración.
- Sentir envidia hacia los demás o pensar que los demás los envidian.
- Falta de empatía
- Fantasías de brillantez, poder o éxito.
- Sentido de derecho (merecen un trato especial solo por ser quienes son)
Perlin dice que te hagas estas preguntas para ver si tu madre es narcisista:
- ¿Puede manejar los comentarios negativos?
- ¿Parece demasiado preocupada por cómo la ven los demás?
- ¿Necesita que la apoyes con elogios y comentarios positivos?
- ¿Necesita que los demás sepan que es la madre más trabajadora, menospreciada y generosa?
- ¿Deja en claro que le debes una?
- ¿Sientes que necesitas ser de cierta manera o lograr algo para ella? amar y aprobación?
- ¿Se alimenta de la atención de maneras que le resultan incómodas o exageradas?
“Si respondes muchas de las preguntas con un sí y su comportamiento es constante a lo largo del tiempo, puedes considerar el narcisismo”, dice Perlin.
Si tu madre es narcisista, sigue estos pasos para gestionar tu relación:
Establecer límites. Cree y mantenga límites saludables. Sea claro acerca de lo que está bien y lo que no.
Mantén la calma. Intenta no reaccionar emocionalmente a lo que ella dice, incluso si es un insulto. “El narcisista quiere una reacción tuya porque significa que tiene el control y puede cambiar el estado de ánimo como quiera”, dice Chandy. “Tu calma es tu poder”.
Planifica tus respuestas. “Tenga una estrategia de salida respetuosa cuando las conversaciones se descarrilen”, dice Perlin. Prepare y practique frases como “Tengo que irme, mamá” o “Tendremos que aceptar que no estamos de acuerdo”.
Déjalo ir. Es posible que sientas presión por mantener feliz a tu madre y ser una hija o un hijo perfecto. Deja ir estos pensamientos. Recuerde, no es su trabajo hacer que su madre se sienta especial, necesaria o relevante.
Consigue ayuda. Habla con un consejero. Pueden ayudarte a comprender cómo te afecta su narcisismo y aprender a romper el ciclo.
Dar un paso. Quizás sea mejor tener un contacto limitado o nulo con tu madre, especialmente si es abusiva o violenta. En lugar de eso, concéntrate en las cosas que puedes controlar. “Actualmente no tengo contacto con mi familia”, dice Chandy. Ella cree que esa es la única manera de lidiar con una madre narcisista si tu crecimiento y felicidad es una prioridad.
Si tu madre es narcisista, evita estas cosas:
No esperes una disculpa. Es poco probable que los narcisistas acepten comentarios críticos. A menudo tienen excusas y justificaciones para su comportamiento. Es posible que tu madre no se vea a sí misma como algo equivocado ni que su comportamiento sea malo. Probablemente piense que ella es la víctima, no tú.
No intentes arreglarla o curarla.. No puedes cambiar su personalidad. Los narcisistas a menudo crecieron con padres narcisistas y fueron utilizados y heridos por ellos. Es algo sobre lo que ella no tiene control y probablemente no se recuperará. Puede ser útil desarrollar compasión por sus luchas y reconocer que lo que hace no es consciente.
No la compares con los demás. “Trata de tener la mejor relación posible con la madre que tienes”, dice Perlin. “Piensa en cuando ustedes dos brillan. ¿Compartes algún talento o interés? Intenta unirte a eso”.