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16 de enero de 2024: no faltan razones por las que obtener salud y vidaconsejo de Tik Tok es una mala idea.

Hemos recorrido el sitio para presentarle una lista que podría horrorizar o divertir. Pero lo más importante es que, con suerte, proporcionará material para conversaciones importantes sobre salud con sus seres queridos y, más idealmente, provocará una visita al consultorio del médico para discutir alternativas basadas en evidencia al extravagante y a veces peligroso mundo de los consejos de salud de TikTok.

Aquí están ocho de los peores consejos de salud de TikTok de 2023, clasificados de menos a más potencialmente peligrosos.

8. Tirar del ombligo con aceite de ricino

¿Ha aparecido de repente una botella de aceite de ricino en el botiquín o en el equipaje de mano de su hijo? Evidentemente, colocar aceite de castor dentro y alrededor del ombligo mejorará la digestión. El “cómo funciona” es importante aquí, porque los influencers afirman que el aceite se “extrae” o se absorbe a través del ombligo hasta el intestino.

¿Esperanza o exageración? aceite de castor ha existido por más de 6.000 años. Se utilizaba como combustible para lámparas en el antiguo Egipto y, en la actualidad, como ingrediente en productos para la piel y de belleza, y como laxante. Puede que no haya ningún daño al frotarlo sobre y alrededor del ombligo, pero en lo que respecta a los beneficios, todas las apuestas están fuera. «El ombligo es como cualquier otra parte del cuerpo que está completamente ocluida o tiene barreras protectoras», dijo Marc Kai, MD, internista del Mercy Medical Center en Baltimore. “No es un ojo de cerradura ni otra entrada o punto de acceso a su cuerpo, como tampoco lo serían su brazo, su pierna o el resto de su estómago. La absorción allí es muy, muy mínima”.

7. Agua alcalina de ‘grado médico’

El agua es el nuevo… ¿antiácido? Si no tiene ganas de ir a la tienda, una aparato caro ofrece una opción de «hágalo usted mismo» que «alcalinizará» su agua; en otras palabras, agregará minerales como calcio, potasio y bicarbonato para ayudar a neutralizar y equilibrar la concentración de ácido en el intestino y el torrente sanguíneo.

¿Esperanza o exageración? Beber agua alcalina no es peligroso en sí mismo, pero faltan pruebas de sus beneficios. «Aunque la tendencia se basa en la lógica, es una lógica demasiado simplificada», dijo Marissa Scavuzzo, PhD, becaria postdoctoral en la Universidad Case Western Reserve en Cleveland. “Tu estómago produce ácido para digerir el bien de forma eficaz; la cantidad de agua que se consume no va a combatir esta producción constante”. Por otro lado, escasa evidencia sugiere que el agua alcalina podría mejorar la hidratación y el rendimiento anaeróbico en atletas entrenados.

6. Bocadillos de papa cruda

Una patata, dos patatas, tres patatas, crudas. Ya no es necesario cocinar las patatas porque comerlas crudas parece mejorar la digestión y alcalinizar los ácidos del estómago, según personas influyentes de TikTok.

¿Esperanza o exageración? Al igual que otras verduras solanáceas, las patatas contienen compuestos naturales. llamados glicoalcaloides. «En términos generales, los glicoalcaloides son potencialmente tóxicos y causarán más problemas intestinales a las personas», dijo Danielle Omar, dietista registrada y nutricionista culinaria integradora con sede en el norte de Virginia. Lo mismo ocurre con las lectinas, una proteína natural que es resistente a las enzimas digestivas. En cantidades excesivas, «se ha informado que dañan el revestimiento del intestino y las células que recubren el interior del intestino», dijo Scavuzzo.

5. Eliminación de cerumen

¿Su hijo adolescente colecciona velas ahuecadas de aspecto extraño? Lo más probable es que hayan recibido muchos malos consejos de un influencer de TikTok. Estos trasluz en el oído Los partidarios afirman que colocar un tubo de tela empapado en cera de abejas en la parte exterior del canal auditivo, encender el otro extremo y mantenerlo en su lugar durante unos 15 minutos «aspirará» el exceso de cera, residuos y bacterias.

¿Esperanza o exageración? El cerumen “ayuda a reducir el riesgo de infección y evita que virus, bacterias, desechos y otras partículas se instalen en el canal auditivo”, dijo Kai, el internista de Baltimore. Y el calor del extremo de una vela no crea succión, explicó. «En el mejor de los casos, puedes evitar quemarte la cara con la cera y, en el peor de los casos, terminas con cera extraña en el oído», dijo. Insertar un hisopo más lejos empuja la cera hacia el canal aún más, lo que, señaló Kai, puede causar «dolor, infección e incluso daño físico al tímpano». En la mayoría de las personas, una buena higiene personal logra mantener limpia el área.

4. Pesca de moco ocular

La pesca de moco ocular es la eliminación habitual de la mucosidad de los ojos utilizando un hisopo o un dedo por motivos de belleza y estética. Aparte de la apariencia, “Síndrome de pesca de moco” Es una condición genuina que, la mayoría de las veces, se convierte en un círculo vicioso.

¿Esperanza o exageración? Este es un gran “no-no”, según Brian Boxer Wachler, MD, oftalmólogo del Boxer Wachler Vision Institute en Beverly Hills, CA, y autor de Influenciado, un libro que explora el impacto de las redes sociales en la percepción. “La mucosidad es producida por el ojo en diversos grados y generalmente es benigna”, dijo. «Cada vez que se irrita, produce moco, por lo que usar un hisopo áspero puede irritar la superficie del ojo, y cuanto más ocurre, mayor es la reacción». El boxeador Wachler también explicó que usar los dedos es igual de irritante y también aumenta el riesgo de transferir virus, bacterias o incluso gérmenes de gripe o COVID a los ojos. Otras complicaciones incluyen rascarse la córnea y pérdida de la visión. El mejor consejo es evitar la pesca por completo. Pero cuando surge la necesidad, las lágrimas artificiales o las gotas salinas son mejores opciones.

3. La cama se pudre

Pudrirse en la cama es una forma de cuidado personal “suave”, según los TikTokkers que creen que permanecer en la cama durante horas, días o más de una semana es útil. Los podridos comen en la cama, envían mensajes de texto en la cama, miran videos en la cama, duermen, descansan y se recuestan. Y esta práctica tiene muy preocupados a los profesionales de la salud mental.

¿Esperanza o exageración? «Definitivamente estamos viendo muchas ramificaciones negativas, tanto físicas como mentales, debido a tendencias como la pudrición en la cama», dijo Bushra Rizwan, MD, psiquiatra infantil y adolescente del Instituto Kennedy Krieger en Baltimore. Los problemas de salud mental incluyen aislamiento, una perpetua falta de motivación y peores síntomas de depresión, dijo. «También hemos tenido niños que tal vez no tengan un diagnóstico psiquiátrico, pero han participado en esto», lo que los puso en riesgo de sufrir depresión, ansiedad y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). “Solíamos decir que sentarse es el nuevo hábito de fumar. Esto es aún peor y puede provocar una serie de problemas de salud crónicos a largo plazo”, afirmó Rizwan.

2. Desafío BORG (Blackout Rage Gallon)

Nacido en los campus universitarios hace más de un año, el desafío BORG todavía está circulando. Esta receta para el desastre es simple y los resultados, desastrosos. Tome una jarra de agua de 1 galón, vacíe entre el 50% y el 75%, agregue una quinta parte de vodka, algunos saborizantes, electrolitos e incluso cafeína, agite y listo. Los TikTokkers te dirán que BORG te mantiene hidratado y alerta para que permanezcas sobrio por más tiempo, ayuda a evitar la propagación de enfermedades y previene los picos de bebida.

¿Esperanza o exageración? Generalmente, el cuerpo humano puede procesar una o dos bebidas, explicó Kai. «Cuando superas esa cifra, no importa cuánta agua, electrolitos o cafeína bebas, el hígado sólo puede procesar una cantidad limitada y el nivel de alcohol en la sangre aumenta», dijo. Los efectos adversos van desde sedación y somnolencia hasta desmayos, vómitos y asfixia. Es una forma pésima y potencialmente peligrosa de consumir alcohol.

1. Libación de bórax/bicarbonato de sodio

Según TikTok, una pizca de bórax, una pizca de bicarbonato de sodio y una pizca de sal mezcladas con agua o su bebida favorita es todo lo que se necesita para curar las infecciones por hongos, aumentar los niveles de magnesio y energía, combatir las migrañas y apoyar la salud intestinal. Bañarse en el mismo (en mayor cantidad) ayuda a desintoxicar el organismo. Si este brebaje milagroso suena demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es.

¿Esperanza o exageración? El bórax es un mineral natural que se utiliza en productos de limpieza y para el control de plagas. A menudo se confunde con el boro, un oligoelemento que se encuentra en muchas frutas, tubérculos y legumbres. «El bórax es tóxico, es venenoso incluso en pequeñas cantidades», afirma Kai. No hay investigaciones ni evidencia fisiológica de que sea útil. Y a diferencia de otras cosas que podríamos ingerir y que el cuerpo puede procesar o eliminar sin problemas, el bórax puede causar muchos efectos secundarios incluyendo vómitos, fatiga, shock e insuficiencia renal. Es más, Kai no recomienda bañarse en él por ningún motivo, citando la posibilidad de irritación de la piel.