Los seres humanos han experimentado la caída del cabello durante miles de años y han tratado de encontrar formas de detenerla. En el antiguo Egipto, los tratamientos inusuales incluían aplicar pelo de puercoespín hervido en el cuero cabelludo y consumir la pata de una galgo hembra. Hipócrates incluso promocionó la castración como prevención de la calvicie.
Actualmente, los suplementos son una fuente común a la que recurren las personas con la esperanza de prevenir la caída del cabello o restaurarlo. Desafortunadamente, no existe una píldora mágica, pero ciertos suplementos pueden ayudar potencialmente al crecimiento del cabello o mediar en su caída.
¿Qué causa la caída del cabello?
El término médico para la caída del cabello es alopecia y es causada por una reacción autoinmune atacando los folículos pilosos. Esto generalmente es causado por la combinación de factores genéticos, como antecedentes familiares y marcadores genéticos, y factores ambientales, como estrés, infecciones e influencias dietéticas.
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Cómo detener la caída del cabello
Desde tratamientos tópicos y medicamentos orales hasta procedimientos quirúrgicos avanzados, el panorama de los tratamientos contra la caída del cabello es amplio. Pero existen algunos tratamientos comunes disponibles en la actualidad.
Minoxidil: Inicialmente desarrollado como medicamento oral para la hipertensión grave en la década de 1970, El efecto secundario involuntario del minoxidil sobre el crecimiento del cabello llevó a su aplicación tópica para el tratamiento de la alopecia tanto en hombres como en mujeres.
finasterida: Un medicamento aprobado por la FDA diseñado originalmente para la hiperplasia prostática benigna. Finasteride inhibe la conversión de testosterona a la dihidrotestosterona (DHT), que frena la caída del cabello.
Reducción del cuero cabelludo: Un procedimiento en el que Se elimina la parte de tu cuero cabelludo sin pelo. y se estira la sección con cabello para cubrirla.
injerto: Este es un tipo de Transplante de pelo en el que se extraen pequeños trozos de tejido que contienen folículos pilosos de un área del cuero cabelludo y se implantan en otra área.
Terapia de luz/láser: Se cree que la terapia con luz roja estimula el crecimiento del cabello. Este proceso implica varias sesiones para poder ver resultados. Las investigaciones muestran que puede ser un tratamiento eficaz contra la calvicie cuando se combina con minoxidil o finasterida.
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¿Cuáles son los mejores suplementos para la caída del cabello?
Vale la pena probar estos suplementos cuando se trata de la caída del cabello, aunque son más efectivos para corregir una deficiencia.
Biotina
Vitamina B7 (más conocida como biotina) desempeña un papel en la producción de queratina, además de crear glóbulos rojos que transportan oxígeno. Si bien la investigación aún no demuestra que la biotina pueda hacer crecer cabello nuevo, se ha observado una mejora clínica en pacientes con deficiencias de biotina o trastornos específicos del cabello y las uñas después de tomar suplementos de biotina. También podría hacer que tu cabello sea más grueso y fuerte. La biotina también se encuentra en los siguientes alimentos: huevos, carne, nueces, salmón, tofu, batatas y lentejas.
Hierro
Es necesario obtener una cantidad adecuada de hierro para el crecimiento del cabello. El hierro ayuda a producir hemoglobina., que a su vez proporciona oxígeno para que crezcan los folículos pilosos. Los niveles bajos de hemoglobina provocan un retraso en el crecimiento del cabello. pero rla investigación está en conflicto sobre si un suplemento de hierro puede tener un impacto positivo en el cabello. El hierro también se encuentra en los siguientes alimentos: carnes rojas, aves, pescado, verduras de hojas verdes oscuras, guisantes, higos y repollo.
Vitamina D
Sin suficiente vitamina D, los folículos pilosos no pueden funcionar ni crecer normalmente. Cuando los niveles de vitamina D son deficientes, el cuerpo normalmente no puede estimular la fase de crecimiento del ciclo del cabello. La inhibición del ciclo de crecimiento puede provocar la caída del cabello. Si tiene una deficiencia de vitamina D identificada, la suplementación puede ayudar a corregir la afección, junto con otros síntomas asociados con niveles insuficientes de vitamina D. La vitamina D también se encuentra en los siguientes alimentos: yemas de huevo, pescados grasos, champiñones, hígado y leche.
Zinc
El zinc promueve el crecimiento del cabello al mantener en funcionamiento las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, lo que ayuda a que crezcan los folículos pilosos. También protege contra la pérdida de folículos y ayuda en la recuperación de los folículos. Deficiencias de zinc puede provocar la caída del cabello. Las personas que beben alcohol en exceso, las que padecen la enfermedad de Crohn, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas que padecen enfermedades renales crónicas son más susceptibles. También puede obtener zinc de los alimentos, como las ostras, la carne de res, el cerdo, las legumbres y las nueces.
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