Verano Es la temporada en la que a todos les encanta disfrutar del aire libre, y hay cinco consejos de seguridad esenciales cuando se trata de lidiar con todo, desde el calor, los insectos y aumento de viajesSiga estos sencillos pasos antes de salir a divertirse bajo el sol.
Seguridad frente al calor
El año pasado, el sobrecalentamiento provocó casi 120.000 visitas a urgencias. Por eso, los expertos del Centro Médico Regional MountainView de Nuevo México recomiendan: “Para evitar enfermedades relacionadas con el calor, no programe actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día y tome descansos frecuentes en áreas frescas y sombreadas. Asegúrese de usar ropa ligera y transpirable y de beber mucha agua”.
Seguridad de la piel
“Una de las últimas cosas en las que piensas cuando te relajas en la playa es la posibilidad de desarrollar cáncer de piel”, explica Johns Hopkins Medicine. “[But] Usar protector solar de forma adecuada y aplicar de forma sistemática un protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más puede reducir el riesgo”. Usar un sombrero de ala ancha y ponerse gafas de sol también son buenas ideas.
Seguridad del agua
El año pasado, las muertes por ahogamiento aumentaron por primera vez en décadas. Por eso, en el océano o en una piscina, los CDC dicen que “ser un buen nadador es imprescindible”. Además, “tenga cuidado con los ‘demasiado’: demasiado cansado, demasiado frío, demasiado lejos de un lugar seguro, demasiado sol, demasiada actividad, [and] No flotes donde no puedas nadar. Revisa constantemente si el agua es demasiado profunda o si estás demasiado lejos de la orilla o de la piscina”.
Seguridad contra los insectos
Las enfermedades transmitidas por mosquitos y garrapatas están ahí. Por eso, la Cruz Roja Americana recomienda precauciones como “usar repelentes de insectos; permanecer en el interior al anochecer y al amanecer, cuando los mosquitos están activos; y usar una banda elástica o cinta para sujetar los pantalones contra los calcetines para que nada se mueva”. [e.g., ticks] “Puede meterse debajo de la ropa”.
Seguridad en viajes
Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA), si va a viajar este verano, es importante “estar alerta. Mantenga el tanque de gasolina casi lleno siempre que sea posible. Para viajes más largos, planifique tiempo suficiente para detenerse a estirarse, comer algo, devolver llamadas o mensajes de texto y cambiar de conductor o descansar si se siente somnoliento”.