Cómo utilizar la progesterona
Antes de considerar el uso de progesterona, es importante entender que no es una solución mágica y que se obtienen los mayores beneficios si se implementa un enfoque de dieta bioenergética que le permita quemar eficazmente la glucosa como combustible principal sin acumular electrones en las mitocondrias que reducen la producción de energía. Mi nuevo libro, “Your Guide to Cellular Health: Unlocking the Science of Longevity and Joy” (Tu guía para la salud celular: descubriendo la ciencia de la longevidad y la alegría) se publicará muy pronto y cubre este proceso en gran detalle.
Una vez que hayas ajustado tu dieta, una estrategia eficaz que puede ayudar a contrarrestar el exceso de estrógeno es tomar progesterona transmucosa (es decir, aplicada en las encías, no oral ni transdérmica), que es un antagonista natural del estrógeno. La progesterona es una de las cuatro hormonas de las que creo que pueden beneficiarse muchos adultos. (Las otras tres son la hormona tiroidea T3, la DHEA y la pregnenolona).
No recomiendo la progesterona transdérmica, ya que la piel expresa altos niveles de la enzima 5-alfa reductasa, que hace que una parte significativa de la progesterona que estás tomando se convierta irreversiblemente principalmente en alopregnanolona y no pueda convertirse nuevamente en progesterona.
La forma ideal de administrar progesterona
Tenga en cuenta que cuando se utiliza progesterona por vía transmucosa en las encías, como recomiendo, la FDA cree que de alguna manera la convierte en un medicamento y prohíbe a cualquier empresa que lo recomiende en su etiqueta. Es por eso que empresas como Health Natura promocionan sus productos de progesterona como «tópicos».
Sin embargo, tenga en cuenta que es perfectamente legal que cualquier médico recomiende a sus pacientes una indicación no autorizada para un medicamento. En este caso, la progesterona es una hormona natural y no un medicamento y es muy segura incluso en dosis altas. Esto es diferente de la progesterona sintética llamada progestina, que utilizan las compañías farmacéuticas, pero que se menciona con frecuencia y de forma incorrecta.
El Dr. Ray Peat ha realizado un trabajo fundamental sobre la progesterona y probablemente fue el mayor experto mundial en progesterona. Escribió su doctorado sobre el estrógeno en 1982 y pasó la mayor parte de su carrera profesional documentando la necesidad de contrarrestar los peligros del exceso de estrógeno con dietas bajas en LA y suplementos de progesterona transmucosa.
Determinó que la mayoría de los solventes no disuelven bien la progesterona y descubrió que la vitamina E es el mejor solvente para proporcionar progesterona de manera óptima a los tejidos. La vitamina E también lo protege contra el daño causado por el LA. Solo debe tener mucho cuidado con la vitamina E que usa, ya que la mayoría de los suplementos de vitamina E que se encuentran en el mercado son peores que inútiles y le causarán daño, no beneficio.
Es fundamental evitar el uso de vitamina E sintética (acetato de alfa tocoferol; el acetato indica que es sintética). La vitamina E natural estará etiquetada como «d alfa tocoferol». Este es el isómero D puro, que es lo que el cuerpo puede utilizar.
También existen otros isómeros de la vitamina E, y se desea el espectro completo de tocoferoles y tocotrienoles, específicamente los tipos beta, gamma y delta, en el isómero D eficaz. Como ejemplo de una vitamina E ideal, puede consultar la etiqueta de nuestra vitamina E en nuestra tienda. Puede utilizar cualquier marca que tenga una etiqueta similar.
Puede comprar progesterona bioidéntica de calidad farmacéutica en forma de polvo de progesterona, polvo micronizado bioidéntico, 10 gramos por aproximadamente $40 en muchas tiendas en línea como Amazon. Eso equivale a un suministro de casi un año, según la dosis que elija.
Sin embargo, necesitarás comprar algunas cucharas medidoras pequeñas de acero inoxidable, ya que necesitarás una de 1/64 de cucharadita, que son 25 mg y una de 1/32 de cucharadita, que son 50 mg. Una dosis normal suele ser de 25 a 50 mg y se toma 30 minutos antes de acostarse, ya que tiene una función anticortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Lamentablemente, este proveedor con frecuencia se queda sin producto y, si ese es el caso, puede utilizar Progesterona Simply de Health NaturaEstá premezclado con vitamina E y aceite MCT. Nuevamente, si bien Health Natura afirma que su producto es solo para «uso tópico», recomiendo aplicarlo por vía transmucosa, frotando las encías.
Si usted es una mujer que menstrúa, debe tomar la progesterona durante la fase lútea o la última mitad de su ciclo, lo que se puede determinar comenzando 10 días después del primer día de su período y suspendiendo la progesterona cuando comience su período.
Si eres hombre o mujer y no tienes la menstruación, puedes tomar progesterona todos los días durante cuatro a seis meses y luego suspenderla durante una semana. El mejor momento del día para tomar progesterona es 30 minutos antes de acostarte, ya que tiene una función anticortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Esto es lo que yo personalmente he estado haciendo durante más de un año con muy buenos resultados. Soy médico, así que no tengo ningún problema en hacerlo. Si no eres médico, debes consultar a uno antes de utilizar esta terapia, ya que la terapia con progesterona transmucosa requiere receta médica.
