La música nos rodea. Puede ser un compañero durante todo el día: escucharlo de camino a la escuela o al trabajo, escuchar a un artista favorito con amigos, escucharlo en vivo en conciertos y eventos deportivos, disfrutarlo o soportarlo en tiendas y restaurantes, y luego escucharlo nuevamente en el tarde para relajarse.
Por muy significativa y edificante que pueda ser la música, también puede ayudarte mientras estudias, trabajas en proyectos escolares y haces la tarea. como un profesor asistente clínico de audiologíaPuedo decirles que las investigaciones muestran que la música puede aumentar tu concentración e incluso motivarte.
Esta conexión depende en cierta medida del individuo. Algunas personas necesitan silencio mientras hacen los deberes. Los cerebros humanos tienen una capacidad limitada para realizar múltiples tareas y algunas personas son mejores que otras para hacer dos cosas a la vez. El estilo de música, la actividad que estás realizando y el esfuerzo que requiere completar el trabajo. también importa.
Algunos tipos de música funcionan mejor que otros
Numerosos estudios han descubierto cómo la música puede afectar a los hábitos de estudio y trabajo:
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Escuchar música instrumental o familiar de fondo compite menos con un estudio asignación que la música con letra o música desconocida. musica instrumental También parece interferir menos con comprensión lectora y tareas que requieren memoria verbal y visual que música con letra.
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Un estudio mostró La música suave y rápida tuvo un impacto positivo en el aprendizaje.pero fuerte y rápido, fuerte y lento, y suave y lento obstaculizaron el aprendizaje.
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La música alegre con un tempo más alto puede ayudarte cuando estás haciendo algo que requiere movimiento o motivacióncomo hacer ejercicio o limpiar su habitación.
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Cuanto más difícil sea su tarea (por ejemplo, memorizar material, resolver problemas o aprender algo nuevo). — es más probable que la música distraiga y la gente a menudo necesita apágalo.
Pero antes de escuchar tus sonidos favoritos mientras estudias, no te pierdas un detalle importante: el volumen.
Si es demasiado alto, el sonido de los parlantes, audífonos o audífonos puede contribuir a la pérdida auditiva inducida por el ruido.
El daño comienza temprano
Ya sea que escuche a través de parlantes, audífonos o audífonos, un volumen demasiado alto puede dañar su audición. Esto se conoce como pérdida de audición inducida por ruidoy sucede con más frecuencia de lo que piensas. Esos sonidos de alto volumen pueden destruir pequeños y delicados estructuras parecidas a pelos en el oído interno que te ayudan a escuchar.
El daño al oído interno puede ocurrir debido a una exposición única a un sonido extremadamente ruidoso sonido o por exposición repetida a sonidos fuertes durante meses o años. Si bien algunas partes del oído pueden repararse por sí solas, el oído interno no puedo.
Cerca de 1 de cada 5 estadounidenses de entre 12 y 19 años (alrededor del 17%) demostrar signos de cambios auditivos inducidos por el ruido en uno o ambos oídos, lo que eventualmente podría provocar pérdida auditiva.
Volumen, tiempo, distancia
Lo peligroso que es un sonido para tu audición depende de tres cosas: el volumen del sonido, el tiempo que lo escuchas y qué tan cerca estás del sonido.
Los niveles aproximados de muchos sonidos fuertes. www.dangerousdecibels.org
Los sonidos son medido en decibelioso dB, y la escala dBA refleja cómo el oído humano escucha el sonido.
Por lo general, suena a 70 decibelios o menos. son seguros para escuchar. Las conversaciones generalmente se registran a unos 60 dBA, el tráfico urbano a unos 80 dBA.
Los sonidos que pueden ser dañinos incluyen las cortadoras de césped, a aproximadamente 95 dBA, los conciertos de rock, a aproximadamente 120 dBA, y los fuegos artificiales, a aproximadamente 140 dBA.
La Organización Mundial de la Salud sugiere una asignación sólida para la exposición semanal basado en el volumen. Por ejemplo, podrías escuchar un sonido de 75 dBA durante 40 horas a la semana. Pero escuche algo a 89 dBA y ese tiempo permitido se reduce drásticamente a aproximadamente una hora y media.
Las señales de que ha estado expuesto a un sonido peligrosamente alto incluyen audición apagada, zumbido en los oídosy dificultad para mantener una conversación a 1 metro (3 pies) de distancia.
Aunque su audición generalmente vuelve a la normalidad después de una experiencia de este tipo, tiene un costo. Este cambio temporal en la audición podría provocar daños permanentes en las estructuras del oído interno y En última instancia, daña tu audición..
Cómo mantenerse seguro
La tecnología que no estaba disponible ni siquiera hace unos años ahora puede alertarle de un entorno auditivo riesgoso. A aplicación sonómetro Mide el sonido a tu alrededor para determinar si es demasiado fuerte. también puede algunos relojes inteligentes.
Si escucha a través de parlantes, la aplicación de nivel de sonido puede advertirle si sus canciones están subiendo demasiado alto. Cuando use audífonos o audífonos, manténgalos en o por debajo del 60% del volumen permitido por su dispositivo. Una regla general: si otra persona puede escuchar el sonido que emana de sus auriculares cuando están a un brazo de distancia de usted, el volumen está demasiado alto.
Utilice auriculares o audífonos de alta calidad con cancelación de ruido para Escuche el audio a un nivel más bajo y más seguro.. unos auriculares También tienen limitaciones de volumen..
Utilice protección auditiva, como tapones para los oídos u orejeras desechablescuando estás cerca de sonidos fuertes, como conciertos, fuegos artificiales o una cortadora de césped.
También puedes simplemente disminuir el tiempo de escucha. Tomar descansos le permite evitar la sobreexposición.
Siga estos consejos y podrá disfrutar de su música, juegos y conversaciones favoritas durante las próximas décadas. Presta atención a qué música te ayuda a concentrarte en lugar de distraerte, y tus tareas escolares también podrían beneficiarse.
Jillian Hubertz es profesora clínica adjunta de Ciencias del Habla, el Lenguaje y la Audición en la Universidad Purdue. Este artículo se republica desde La conversación bajo un Licencia Creative Commons. Lea el artículo original.