Pasar para un chequeo de rutina y escuchar a su médico mencionar la palabra “pólipos” suena alarmante, pero comprender qué son los pólipos de colon y cómo prevenirlos es importante para una salud óptima. Los pólipos de colon son crecimiento anormal que se desarrollan en el revestimiento interno de su colon, que es parte de su intestino grueso.
Piense en su colon como una manguera de jardín; Los pólipos son como pequeños baches que se forman en el interior. Si bien muchos pólipos son inofensivos, algunos se vuelven cancerosos con el tiempo, lo que hace que la detección temprana, la conciencia de los síntomas y la prevención importen.
Síntomas de pólipos de colon
Una de las cosas más complicadas de los pólipos de colon es que a menudo no causan ningún síntoma notable. Debido a que los síntomas a menudo están ausentes, es fácil descartar cualquier cambio sutil en su cuerpo. Sin embargo, estar al tanto de las señales de advertencia, incluso si parecen menores, es un primer paso para proteger su salud.
Si bien la mayoría de los pólipos permanecen callados, algunos cambios desencadenantes en los hábitos intestinales. Esto incluye estreñimiento persistente, donde tienes dificultad para pasar las heces, o lo contrario, diarrea, donde experimentas heces frecuentes y sueltas.
Por ejemplo, si normalmente tiene movimientos intestinales regulares y de repente se encuentra constantemente estreñido o experimentando diarrea durante más de unos pocos días, vale la pena prestar atención. Estos cambios ocurren porque los pólipos más grandes bloquean parcialmente su colon, interfiriendo con el paso normal de los desechos. Si nota los cambios persistentes en sus hábitos intestinales, es importante consultar a un médico para determinar la causa.
Otra señal es el sangrado rectal o la sangre en sus heces. Si bien la sangre en las heces también se asocia con otras afecciones, es importante tomarla en serio. La sangre en las heces generalmente parece rojo brillante o oscuro y alquitido, dependiendo de dónde ocurra el sangrado. Incluso si no tiene otros síntomas, algunos pólipos sangran de manera intermitente.
Algunas personas con pólipos de colon también experimentan molestias abdominales, calambres o hinchazón.1 Esto se manifiesta como un dolor persistente, dolores agudos o una sensación de plenitud en su abdomen. Imagina una torcedura en una manguera de jardín; Hace que la presión se acumule detrás de la torcedura.
Del mismo modo, los pólipos grandes bloquean parcialmente su colon, lo que lleva a una acumulación de gas y presión, lo que resulta en incomodidad. Es importante recordar que estos síntomas no son exclusivos de los pólipos de colon y también son causados por otros problemas digestivos.
Factores de riesgo comunes para los pólipos de colon
Comprender los factores que contribuyen al desarrollo de los pólipos de colon es clave para la prevención. Si bien algunos factores de riesgo están fuera de su control, como la edad y la genética, otros, como las elecciones de estilo de vida, no lo están. La edad es un factor significativo en el desarrollo de pólipos de colon. Los estudios sugieren que la prevalencia de adenomas, un tipo común de pólipo, aumenta con la edad, que varía de aproximadamente el 20% en personas de 45 años a más del 50% en los de alrededor de 85 años.2
La genética también juega un papel. La poliposis adenomatosa familiar (FAP) es una condición hereditaria causada por una mutación en el gen APC. Las personas con FAP desarrollan numerosos pólipos de colon y tienen un riesgo muy alto de desarrollar cáncer colorrectal, a menudo antes de los 40 años. Esto resalta el fuerte vínculo entre la genética y el desarrollo del pólipo. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o pólipos, especialmente si se diagnostica a una edad más joven, es importante discutir esto con su médico.
Varios factores de estilo de vida también contribuyen al riesgo de desarrollar pólipos de colon, ya que las mutaciones se acumulan en su colon con el tiempo debido a los factores ambientales que incluyen la dieta, la falta de ejercicio y la exposición a sustancias como la contaminación, el tabaco y el alcohol. Una dieta alta en carnes procesadas, por ejemplo, contribuye al desarrollo del pólipo, en parte probablemente debido a la generación de aminas heterocíclicas durante la cocción.3
La enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, también aumenta el riesgo de cáncer de colon. La inflamación crónica en su colon, un sello distintivo de la EII, promueve la formación de pólipos.4
La importancia de la salud intestinal
Los billones de microorganismos que residen en su intestino, conocidos colectivamente como su microbiota intestinal, juegan un papel clave en la salud general, incluida su salud digestiva. La investigación sugiere cada vez más un fuerte vínculo entre el equilibrio de estos microorganismos y el desarrollo de pólipos de colon y cáncer colorrectal (CCR). Una revisión publicada en el International Journal of Molecular Sciences destaca cómo las interrupciones en este equilibrio, conocidas como disbiosis, contribuyen a estas condiciones.5
El estudio enfatiza que una dieta sana y rica en fibra es esencial para mantener una microbiota intestinal saludable. Se recomienda el consumo de fibra regular para mantener la integridad de la capa de moco protectora de su intestino y la función de barrera. Cuando no consume suficiente fibra, conduce a un aumento en las bacterias degradantes de mucina y una disminución en la producción de ácidos grasos de cadena corta (SCFA) beneficiosos. Los SCFA tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a proteger su colon.
Sin embargo, evitar las dietas altas de fibra inicialmente es importante si su microbioma intestinal se ve comprometido, ya que la fibra excesiva aumentará los niveles de endotoxina en esta circunstancia. Entonces, si su salud intestinal se ve severamente comprometida, concéntrese en carbohidratos fácilmente digeribles como el agua de dextrosa durante una semana o dos. Déjelo lentamente durante todo el día para apoyar la curación intestinal gradual.
A continuación, pruebe el arroz blanco y las frutas enteras para nutrir bacterias beneficiosas antes de considerar verduras, granos integrales y almidones. Estos carbohidratos saludables juegan un papel en el apoyo a la función mitocondrial, ya que la glucosa es el combustible preferido para la producción de energía a nivel celular. Adapte su consumo de carbohidratos para apoyar un microbioma saludable apuntando a 200 a 350 gramos de carbohidratos específicos diariamente para la mayoría de los adultos.
Por el contrario, una dieta alta en alimentos procesados, grasas poco saludables, azúcar refinada y alcohol afecta negativamente la microbiota intestinal, aumentando el riesgo de CCR, que a menudo se desarrolla a partir de pólipos de colon adenomatosos. Además de evitar las carnes procesadas, es importante evitar los aceites de semillas, que son ricos en ácido linoleico Eso daña el microbioma intestinal y promueve bacterias dañinas.
LA es un veneno mitocondrial que compromete su producción de energía celular, lo que limita su capacidad para mantener un ambiente intestinal saludable. Además de los alimentos procesados, evite las nueces y las semillas para reducir la ingesta de LA. También es aconsejable evitar cenar, ya que la mayoría de los restaurantes usan aceites de semillas en su cocina, salsas y aderezos. Además, limite su consumo de pollo y carne de cerdo, que generalmente son altos en LA.
Reemplace los alimentos procesados con alimentos enteros y sin procesar y grasas saludables como mantequilla alimentada con hierba, sebo y ghee. Es aconsejable mantener su ingesta de LA por debajo de 5 gramos de todas las fuentes. Si puede obtenerlo por debajo de 2 gramos, eso es aún mejor.
Para ayudar a rastrear su ingesta de LA, ingrese todas sus comidas diarias en un rastreador de nutrición en línea. Si bien se necesita más investigación para comprender completamente las interacciones complejas entre su microbiota intestinal y los pólipos de colon, la evidencia sugiere que prestar atención a la salud intestinal es una parte valiosa de una estrategia de prevención integral.
¿Deberías obtener una colonoscopia?
Colonoscopia se considera el estándar de oro para la detección convencional del cáncer de colon. Durante este procedimiento, se inserta un tubo largo y flexible con una cámara en el recto, lo que permite a los médicos visualizar todo el colon. La ventaja de la colonoscopia es que los pólipos se eliminan durante el procedimiento. Sin embargo, la colonoscopia es un procedimiento invasivo y conlleva riesgos.
Para aquellos con alto riesgo, las colonoscopias a veces son útiles, pero es importante sopesar los beneficios contra los daños, que incluyen un riesgo de muerte. Un análisis encontró una tasa de mortalidad de 3 por 100,000 colonoscopias, junto con eventos adversos graves en 44 por 10,000, “con un número necesario para dañar 225”.6 Otros riesgos incluyen sangrado después de la eliminación de un pólipo precancerosos y perforación.
La disbiosis y otros desequilibrios intestinales, causados por el proceso de eliminar el tracto intestinal con laxantes duros antes del procedimiento, son otra preocupación. Qué tan bien se esteriliza el equipo de colonoscopia entre los pacientes también afecta el riesgo del procedimiento.
Si elige obtener una colonoscopia, es importante encontrar una clínica u hospital que use ácido peracético, que es similar al vinagre, para esterilizar a fondo el equipo disolviendo proteínas encontradas en los endoscopios flexibles. Antes de programar cualquier llamada de examen endoscópico para preguntar cómo se esteriliza el equipo entre los pacientes.
También están disponibles otras opciones de detección, incluido el análisis de sangre oculto fecal basado en guaiac (GFOBT) y la prueba inmunoquímica fecal (FIT), que verifican la presencia de sangre o anticuerpos en sus heces. También hay una prueba de ADN de ajuste, a veces llamada prueba de ADN de heces, que combina un ajuste con una prueba para buscar ADN alterado en sus heces.7
La colonografía flexible de sigmoidoscopia y tomografía computarizada (CT), también llamada colonoscopia virtual, son opciones adicionales. La sigmoidoscopia flexible es similar a una colonoscopia, pero usa un alcance más corto y más pequeño, por lo que no puede ver tan lejos en su colon. Sin embargo, muchos médicos no revisan los beneficios y riesgos de cada opción de detección con sus pacientes, y en su lugar solo recomiendan colonoscopia.
Protección de su salud del colon utilizando un enfoque proactivo
Los pólipos de colon a menudo son silenciosos, pero no tienen que ser una amenaza para su salud futura. Al comprender los síntomas, conocer sus factores de riesgo y adoptar hábitos de estilo de vida saludables, reduce significativamente su riesgo. Una dieta saludable que elimina los alimentos procesados, ejercicio regular Y mantener un peso saludable se encuentran entre sus mejores defensas naturales.
Además, exposición al sintético químicos endocrino-disruptores (EDC), los campos electromagnéticos (EMF) de estrógenos y dominantes (EMF) perjudican aún más la capacidad de sus células para generar energía de manera eficiente. Este déficit energético hace que sea difícil mantener el entorno intestinal sin oxígeno necesario para que florezca bacterias beneficiosas como Akkermansia.
Akkermansia es esencial para un microbioma saludable, sin embargo, es importante eliminar todos los aceites de semillas de su dieta durante al menos seis meses antes de comenzar un programa de suplementos de Akkermansia.
Este período preparatorio permite que su cuerpo recupere la función mitocondrial y cree un ambiente más hospitalario en su colon para las bacterias beneficiosas. Al tomar estos pasos, maximiza los beneficios de la suplementación con Akkermansia y apoya la salud intestinal general.
Al seleccionar suplementos de Akkermansia, elija aquellos que utilizan cápsulas avanzadas de liberación cronometrada o tecnología de microencapsulación. Estos métodos mantienen las bacterias latentes y protegidas hasta que alcanzan su colon, generalmente dentro de las dos o cuatro horas después de la ingestión, asegurando que un mayor número de bacterias vidas sobrevivan al viaje a través de su sistema digestivo. Además, antibióticos devastar las bacterias intestinales beneficiosas y aumentar significativamente su riesgo de cáncer de colon.
Use antibióticos solo cuando sea absolutamente necesario y concéntrese en la reconstrucción de la flora intestinal a través de opciones dietéticas específicas, incluidos los alimentos fermentados, después. También evite las carnes criadas convencionalmente que generalmente contienen residuos antibióticos al elegir proteínas de alta calidad y obtenidas de manera responsable para apoyar un microbioma saludable. Al adoptar un enfoque proactivo para su salud, reduce significativamente su riesgo de desarrollar pólipos de colon y cáncer de colon y garantiza un futuro más saludable.