Su cuerpo puede moverse a la música en la pista de baile, pero ¿cómo funciona su cerebro al escuchar melodías mientras trabaja?
Mucha gente jura de una forma u otra: la música electrónica puede acelerar el ritmo de escribir para algunos, mientras que otros simplemente lo encuentran distraído. De hecho, la cuestión de si la música lo ayuda a hacer su trabajo o obstaculiza que puede ser altamente individualista.
Sin embargo, una nueva investigación muestra que ciertos tipos de música optimista y maravillosa sin letras pueden mejorar los estados de ánimo de las personas mientras aceleran su capacidad para completar las tareas.
“Creemos que el estado de ánimo de las personas mejora, y eso les permite trabajar más rápido”, dice Pablo Ripollés, neurocientífico cognitivo de la Universidad de Nueva York.
Estudiar música y flujo de trabajo
En estudiar publicado recientemente en PLoS unoRipollés y sus colegas reclutaron a 200 voluntarios y los dividieron en cuatro grupos, cada uno escuchando un tipo diferente de sonido para tramos de 10 minutos. Luego les preguntaron a cada participante cómo se sentían y les hicieron completar una tarea que requería toda su atención y concentración para ver si había diferencias en su rendimiento.
Uno de estos sonidos fue la música de flujo de trabajo producida por Spiritune llamada “Ansiosus-to-Energized”; Uno fue solo una grabación de Office White Noise; Uno era una mezcla de populares rock, pop y rap; Y la final fue una lista de reproducción de “enfoque profundo” sacada de Spotify.
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Mejorar el estado de ánimo y la eficiencia
Las pruebas mostraron que ningún grupo era más preciso para completar la tarea: los cambios en la música no parecían afectar la capacidad, al menos en promedio. Pero las personas que escucharon la música de flujo de trabajo terminaron la tarea un poco más rápido en promedio que aquellos que escucharon otros sonidos.
Ripollés dice que esto es probable porque el estado de ánimo de estas personas también mejoró mientras escucha la música de flujo de trabajo.
“Si observa los cambios en el estado de ánimo antes y después de escuchar música, los únicos que mejoraron su estado de ánimo fueron los que escuchaban música de flujo de trabajo”, dice. “Cuanto mejor fuera su estado de ánimo, más rápido eran en la tarea”.
Gusto personal y flujo de trabajo
Es más difícil decir exactamente por qué la música de flujo de trabajo mejoró su eficiencia, pero Ripollés tiene un par de teorías. A la gente no les gustó los cuatro tipos de sonidos por igual, por ejemplo. La mayoría de los participantes informaron que no le gustan la pista de ruido blanco de la oficina.
Mientras tanto, a algunas personas les gustó la lista de reproducción basada en los mejores éxitos de Billboard, pero otras no. Esto último probablemente se redujo al gusto personal: a las personas que les gustaba el rap no necesariamente les gustaba el rock o el pop, por ejemplo.
A la mayoría de los encuestados les gustó la lista de reproducción de Spotify “Deep Focus”, que básicamente consistía en pistas de tipo de sonido ambiental neutral sin letras. El problema era, dice Ripollés, no fue Groovy.
La música de flujo de trabajo Spiritune tampoco tiene letras, pero combina elementos de funk. “Hace que la gente quiera moverse”, dice Ripollés.
La inspiración para bailar o moverse puede ser un factor importante que va más allá de inducir el tipo de estado de ánimo correcto.
“Para que la música mejore nuestra cognición, tiene que mejorar nuestro estado de ánimo, pero también aumentar nuestros niveles de excitación”, dice Ripollés, y agrega que la excitación se refiere a la forma en que la música despierta y energiza a las personas.
Estos factores pueden ayudar a mantener a las personas estimuladas, lo que les ayuda a centrarse en su trabajo, dice.
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Cómo la gente puede responder a la música
Ripollés dice que si bien esta prueba parecía mostrar que la canción musical de Spiritunes puede ayudar en general, es probable que sea una gran variación individual. Por ejemplo, es difícil medir el efecto que la música rock, pop o rap puede tener de la lista de carteles porque los gustos difieren entre los oyentes. Y no toda la música pop es igual. Algunos pueden tener un tono más triste, mientras que otras pistas son más groovier o más optimistas.
La eficiencia tampoco es el único factor importante para las personas en el trabajo. Algunos trabajos requieren creatividad, que abre un tipo de discusión completamente nuevo sobre qué música puede funcionar mejor.
Ripollés solo espera que los resultados, como los que recibió su equipo, ayude a las personas a tomar mejores decisiones en su lista de reproducción cuando estén en el trabajo.
“Cuando la gente quiere usar la música para concentrarse, deberían pensar un poco sobre qué tipo de música realmente los ayudará”, dice.
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Joshua Rapp Learn es un galardonado escritor científico con sede en DC. Un expatriado Alberta, contribuye a una serie de publicaciones científicas como National Geographic, The New York Times, The Guardian, New Scientist, Hakai y otros.