La ciencia del cerebro revela por qué despertarse puede ser una lucha
Los neurocientíficos han descubierto que el cerebro puede despertarse de diferentes maneras, explicando por qué algunas mañanas se sienten como un sueño y otras se sienten como un desastre
¿Cómo se despierta tu cerebro? dormir? Un estudio de más de 1,000 excitaciones de Slumber ha revelado con precisión cómo el cerebro se beneficia durante la transición a la alerta – Un hallazgo que podría ayudar a manejar la inercia del sueño, la atlía que muchas personas sienten cuando presionando el botón de repetición.
Grabaciones de personas mientras se despertaban de la Fase de sueño cargada de sueños demostró que las primeras regiones cerebrales en despertar son las asociadas con la función ejecutiva y la toma de decisiones, ubicadas en la parte delantera de la cabeza. Una ola de vigilia se extiende hacia atrás, terminando con un área asociada con la visión.
Los hallazgos podrían cambiar la forma en que pensamos en despertar, dice Rachel Rowe, neurocientífica de la Universidad de Colorado Boulder, que no participó en el trabajo. Los resultados enfatizan que “quedarse dormido y despertar no son simplemente procesos inversos, sino que realmente despertar es esta ola ordenada de activación que se mueve de la parte delantera a la parte posterior del cerebro”, mientras que quedarse dormido parece ser menos lineal y más gradual.
Sobre el apoyo al periodismo científico
Si está disfrutando de este artículo, considere apoyar nuestro periodismo galardonado con suscripción. Al comprar una suscripción, está ayudando a garantizar el futuro de las historias impactantes sobre los descubrimientos e ideas que dan forma a nuestro mundo hoy.
El estudio fue publicado hoy en Biología actual.
Firma de cerebro para dormir
El cerebro de gran despierto muestra un patrón característico de actividad eléctrica, registrado por sensores en el cuero cabelludo: parece una línea irregular hecha de picos y valles pequeños y bien empacados. Aunque el patrón se ve similar durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM), cuando ocurren sueños vívidos, esta etapa presenta una falta de movimiento del músculo esquelético. Los picos son más altos durante la mayoría de las etapas de sueño no REM, que varía de luz hasta un sueño muy profundo.
Los científicos ya sabían que la firma ‘despierta’ ocurre en diferentes momentos en diferentes regiones cerebrales, pero las técnicas de imágenes comunes no permitían explorar estos patrones en una escala de tiempo precisa.
Para refinar la comprensión del despertar, Francesca Siclari, neurocientífico del Instituto de Neurociencia de los Países Bajos en Amsterdam, y sus colegas estudiaron a 20 personas mientras se despertaban del sueño. La actividad cerebral de cada participante se registró utilizando 256 sensores en sus cuero cabelludo. Algunos despertares eran espontáneos; En otros casos, los participantes fueron sacudidos por una alarma.
Los sensores permitieron a los científicos analizar la actividad cerebral en una segunda escala de tiempo. Usando algoritmos matemáticos y modelado, el equipo luego reconstruyó donde esta actividad ocurre en la superficie del cerebro.
Golpear
Los investigadores encontraron que la firma de la neuronía despierta se extiende de adelante hacia atrás cuando una persona se despierta de REM que duerme. Sin embargo, durante el sueño no REM, el patrón aparece primero en un “punto de acceso” central de profundidad del cerebro y luego progresa a través del mismo patrón de adelante hacia atrás en el sueño REM. Esta variación podría explicar por qué los participantes informaron sentirse menos somnoliento cuando se despertaron del sueño no REM que del sueño REM, dice Rowe, aunque no está claro por qué este patrón tendría ese efecto.
“La sorpresa es lo consistente [this pattern] estaba en todos los despertares y también cómo se relacionaba con las medidas subjetivas ”, incluida la etapa de sueño y el método de despertar, dice Siclari.
Siclari espera que esta investigación pueda usarse para combatir los trastornos del sueño como el insomnio. “Saber exactamente cómo se caracteriza la actividad cerebral durante un despertar normal [means] Podemos compararlo mejor con estos despertares anormales “, dice. Rowe está de acuerdo en que los resultados podrían ayudar a las personas que luchan con el sueño.” La forma en que una persona se despierta podría verse afectada, en lugar de la forma en que se duerme “, dice. Dice. Descubrir más sobre el cerebro del despertar podría proporcionar” una nueva avenida completa para mirar a las personas “, agrega. Agrega.
Este artículo se reproduce con permiso y fue Primero publicado el 17 de julio de 2025.