¿Por qué mantengo un trampolín en mi habitación? No, no es para acrobacias nocturnas. Uso un reboteador para ayudar a apoyar mi Sistema linfático. Este ungüento linfático es otra forma en que me gusta darle algo de amor al sistema linfático poco apreciado.
Si te sientes hinchado, descuidado o lento, tu sistema linfático podría ser la culpa. Cuando este importante sistema de drenaje no se está limpiando como debería, puede notar la hinchazón, la fatiga o incluso los problemas de la piel tercos. ¿La buena noticia? Un poco de apoyo natural puede ayudarlo a fluir mejor.
¿Cuál es el sistema linfático?
El sistema linfático es la red de eliminación de residuos incorporada de su cuerpo y la red de defensa inmune. Lleva linfa, un fluido lleno de células inmunes, a través de vasos y nodos. Este fluido luego filtra toxinas, desechos y patógenos en el camino. Los ganglios linfáticos actúan como puntos de control, atrapando cualquier cosa dañina para que sus células inmunes puedan combatirlo.
A diferencia de su corazón, que bombea sangre automáticamente, el sistema linfático no tiene su propia bomba. Él confía en el movimientorespiración y contracciones musculares para mantener las cosas fluyendo. Demasiado estar sentado, deshidratación o enfermedad puede retrasarlo. Esto causa acumulación de fluidos, nodos hinchados y una respuesta inmune lenta. Si su sistema linfático no está obteniendo el soporte que necesita, puede sentirse “apagado” mucho antes de que aparezcan glándulas hinchadas.
El movimiento suave, el masaje y las hierbas que apoyan el sistema linfático pueden marcar una gran diferencia.
Un ungüento linfático
El masaje es una excelente (y relajante) forma de estimular el sistema linfático, y puede aumentar los beneficios con un aceite de masaje. Un estudio incluso miró a dos grupos, uno tenía masajes con una mezcla de aceite esencial linfático, el otro con aceite liso. El grupo de aceite esencial tuvo niveles más altos de células inmunes después, lo que sugiere más beneficios linfáticos.
Hay varias hierbas diferentes que admiten el sistema linfático, pero estas son las que elegí y por qué.
Trébol rojo
Red Clover es una hierba linfática clásica conocida por mantener los fluidos en movimiento y desalentar el estancamiento. Se conoce como un alterativo, una planta que restaura gradualmente el equilibrio al limpiar los desechos. Tradicionalmente, se ha utilizado para ganglios linfáticos hinchados, senos quísticos e incluso fibromas.
Es lo suficientemente suave para el uso a largo plazo y es un gran tónico cotidiano cuando necesita mantener las cosas en movimiento sin sobreestimular el sistema. Debido a que tiene un efecto de equilibrio hormonal en el cuerpo, no es la hierba adecuada para todos. Puedes leer Más sobre el trébol rojo y precauciones aquí.
Caléndula
Las flores de color naranja brillante de Caléndula no son solo bonitas, son poderosas motores linfáticos y tónicos inmunes. Tradicionalmente utilizado como hierba de invierno en Europa, caléndula Ayuda a eliminar la linfa antigua y estancada y admite el sistema inmunitario.
También se conoce como un suave “limpiador de sangre”, que ayuda a descongestionar los nodos hinchados y llevar toxinas del cuerpo. El herbolario Matthew Wood señala que su capacidad para drenar los fluidos de las heridas sugiere su fuerte conexión con el sistema linfático.
Árnica
Mejor conocido por moretones y dolores de músculosArnica también beneficia al sistema linfático. Aumenta la circulación de sangre y linfa, lo que ayuda a eliminar los desechos de los tejidos lesionados más rápido. Esto lo hace especialmente útil para hinchazón, hematomas o trauma donde el flujo linfático podría verse comprometido.
Arnica se usa mejor tópicamente y solo en la piel ininterrumpida. Sin embargo, cuando se usa correctamente, es excelente para mover el líquido mientras calma la inflamación.
Violeta
Violet es un alterativo linfático suave que es realmente útil para la linfa atascada y los tejidos inflamados. Tanto la hoja como la flor se usan aquí. Los herbolarios lo usan para problemas de la piel como el eccema y el acné, especialmente cuando están vinculados al estancamiento linfático.
Los estudios respaldan su uso tradicional. Algunas investigaciones muestran que los extractos de violeta pueden calmar un sistema inmunitario hiperactivo, lo que puede explicar sus beneficios para los problemas inflamatorios de la piel. Violet también se usa para los ganglios linfáticos hinchados, quistes grasos, fibromas y en aceites de masaje en seno. Esta hierba se considera una linfática suave, por lo que no es tan estimulante como algunas hierbas.
Aceite de ricino
El aceite de ricino ha sido una opción para el apoyo linfático para generaciones. Los paquetes cálidos colocados sobre el abdomen u otras áreas congestionadas pueden aumentar temporalmente los linfocitos T-11. Estas células inmunes ayudan a combatir virus, bacterias y células anormales.
Tradicionalmente, Paquetes de aceite de ricino se han utilizado para apoyar el hígado, los órganos reproductivos y el drenaje linfático. Su compuesto clave, el ácido ricinoleico, estimula los vasos linfáticos y ayuda a llevar los desechos de los tejidos. El aceite de ricino por sí solo es muy grueso y pegajoso, pero se combina maravillosamente con este ungüento linfático.
Mezcla de aceite esencial
Los aceites esenciales no solo huelen bien, sino que pueden agregar algunos beneficios potentes para la salud. Un estudio utilizó una mezcla de aceite de masaje de aceites esenciales de lavanda diluida, ciprés y marjoram. El grupo de control usó un aceite de masaje liso. Si bien ambos grupos se sintieron menos estresados, el grupo de aceite esencial tenía más células de linfocitos después de su masaje. Específicamente tenían niveles más altos de células que combaten infecciones y atacan las células cancerosas.
En conjunto, estos ingredientes se mezclan para crear un ungüento de masaje linfático efectivo. ¡Aquí está cómo hacerlo!
Ungüento linfático de bricolaje
Esta receta fácil de ungüento utiliza ingredientes naturales para soportar el sistema linfático. ¡Úselo junto con un masaje linfático!
Ingredientes de aceite infundido a base de hierbas
Instrucciones para el aceite infundido a base de hierbas
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Agregue todos los ingredientes de aceite herbal a la parte superior de una caldera doble y caliente a fuego lento durante 2-3 horas. El aceite debe estar muy caliente y el agua en la olla inferior debe estar a fuego lento. También puede usar un tazón de vidrio seguro para el calor sobre una olla.
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Reemplace el agua en la olla inferior según sea necesario.
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Una vez que el aceite se ha oscurecido y huele a hierbas, cuele las hierbas.
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Use el aceite infundido a base de hierbas en la receta de ungüento linfático a continuación y guarde cualquier extra para más adelante.
Instrucciones para ungüento linfático
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Agregue el aceite infundido, la cera de abejas y la mantequilla de mango a la parte superior de una caldera doble. Calienta a fuego medio-bajo, revolviendo con frecuencia, solo hasta que se combinen.
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Una vez que todo se derrita, agregue el aceite de ricino y los aceites esenciales.
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Vierta inmediatamente en sus recipientes y deje que el ungüento se endurezca.
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Use el ungüento sobre los ganglios linfáticos para un masaje linfático.
Mezcle y combine las hierbas utilizadas aquí con las hierbas linfáticas que tengas a mano.
Cómo usar ungüento linfático
Para usar el ungüento, aplique a la piel y use trazos ligeros y similares a las plumas para masajear sobre puntos linfáticos. Aquí hay más información sobre el sistema linfático, incluidos los recursos para masaje linfático. Hay un cierto proceso para el drenaje linfático para que sea el más efectivo.
Que hierbas elegir
Puede usar casi cualquier mezcla de hierbas linfáticas secas en esta receta que prefiera. Claavers y Chickweed también son excelentes opciones. Sin embargo, pueden ser más difíciles de encontrar a menos que los alimentes en la primavera. Mullein es otra buena hierba linfática que tiene afinidad por los pulmones.
Asegúrese de usar hierbas secas, ya que las frescas pueden agregar humedad al aceite y hacer que se moldee. Si usted mismo ha reunido hierbas frescas, aquí está Cómo secarlos para ungüento.
Nota de seguridad del embarazo
Generalmente no se recomienda desintoxicar durante el embarazo debido a los efectos negativos que puede tener en un bebé no nacido. Este ungüento contiene ingredientes que no son seguros para el embarazo y que no deben usarse durante el embarazo. Sin embargo, el movimiento suave y el apoyo del drenaje linfático natural pueden ser útiles. Consulte con su partera primero antes de hacer drenaje linfático como masaje o cepillado en seco.
Pensamientos finales sobre ungüento linfático
Nuestros sistemas linfáticos trabajan en silencio detrás de escena, pero necesitan un poco de ayuda para hacer su trabajo. El movimiento, la hidratación y el masaje suave son importantes, y las hierbas linfáticas pueden agregar soporte adicional.
Me encanta usar este ungüento después de una ducha tibia o con un masaje ligero cuando me siento hinchado o deteriorado. A menudo cepillo seco por las mañanas antes de meterse en la ducha para que las cosas se muevan aún más. Un pequeño masaje linfático es un acto simple de autocuidado que puede tener grandes beneficios.
¿Cómo apoya su sistema linfático? ¡Deja un comentario y háganoslo saber!