Vivimos en un mundo que exige nuestra atención. ¿Sentarse a cenar? También puede desplazarse por las docenas de videos que envió un amigo. ¿Tratando de hacer algo de trabajo? Mejor revisa Snapchat primero. ¿No puedes dormir? También puede desplazarse por todas las redes sociales.
Puede parecer que no podemos pasar más de unos segundos sin querer levantar el teléfono, o que parece que no podemos concentrarnos en las tareas por mucho tiempo. Nuestra atención parece volver a nuestros teléfonos.
Pero, a medida que navegas por tus redes sociales, es posible que hayas notado una tendencia reciente. En 2024, comenzó a aparecer el término “rawdogging” en un vuelo, en el que el pasajero no utiliza ningún medio para entretenerse durante el vuelo o, en algunos casos, comer o beber nada. A finales de 2025, comenzó a surgir una tendencia similar: el aburrimiento “crudo”.
Una persona configura un cronómetro, generalmente en una computadora, y se sienta aburrida durante aproximadamente una hora para ayudar a aumentar su capacidad de atención. Y si bien muchas tendencias de las redes sociales son solo eso, una tendencia, permanecer sentado aburrido puede tener algunos beneficios.
Sentarse aburrido para aumentar la capacidad de atención
Según un informe de la Universidad de Georgetown, revisar nuestros teléfonos puede provocar pequeñas dosis de dopamina, el neurotransmisor que nos hace sentir bien. Y esos pequeños golpes pueden conducir a un comportamiento adictivo, como cuando no puedes pasar la cena, un día de trabajo o incluso ver una película sin consultar tus redes sociales o jugar un juego móvil.
Estos comportamientos adictivos de los teléfonos inteligentes, según Lone Star Neurology, pueden reducir significativamente la capacidad de atención, probablemente debido a las frecuentes interrupciones causadas por las notificaciones de los teléfonos inteligentes. Una encuesta de 2022 del Kings College London informó que casi la mitad de los participantes sintieron que su capacidad de atención estaba disminuyendo.
Para contrarrestar la reducción de la capacidad de atención, algunas personas en las redes sociales, generalmente la Generación Z, han comenzado a filmarse sentadas con sus pensamientos durante aproximadamente una hora y abrazando el aburrimiento. En un mundo que exige constantemente tu atención y está lleno de sobreestimulación, sentarse así, sin distracciones, puede ser algo bueno.
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¿Funciona realmente el aburrimiento “rawdogging”?
Según la Clínica Mayo, el aburrimiento puede tener numerosos beneficios tanto para niños como para adultos. El aburrimiento puede ayudar a estimular las habilidades de resolución de problemas, la creatividad y ayudar al cerebro a recargarse.
La idea de sentarse y no hacer nada, aunque no es lo mismo, es similar a las prácticas de meditación y atención plena, ya que ambas se alejan de la estimulación constante. Incluso las prácticas breves de atención plena pueden mejorar la capacidad de atención y la memoria con la práctica continua, según un estudio de 2010 en Consciousness and Cognition.
Es posible que esta tendencia pueda mejorar tu capacidad de atención, pero no es tan fácil como filmarte sin hacer nada una vez. Para aumentar su capacidad de atención, necesitará un poco de trabajo. También es probable que no necesites sentarte y no hacer nada durante una hora; Sentarse durante unos 20 minutos también podría tener beneficios.
¿Se trata simplemente de otra tendencia pasajera en las redes sociales, con un nombre lascivo? Tal vez. Pero pasar un tiempo lejos del teléfono no parece tan mala idea.
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