Durante mucho tiempo, la dieta y el ejercicio fueron las únicas opciones realistas para muchas personas que querían perder peso, pero los recientes avances farmacéuticos han llevado al desarrollo de medicamentos para bajar de peso. Estos se basan en hormonas naturales del intestino que ayudan a controlar la ingesta de alimentos, como el GLP y el GIP.
Los medicamentos a base de GLP-1, como la semaglutida (Wegovy) y la tirzepatida (Mounjaro), ayudan a las personas a sentir menos hambre. Esto hace que coman menos, lo que lleva a la pérdida de peso.
Los estudios demuestran que estos medicamentos son muy efectivo para ayudar a las personas a perder peso. En ensayos clínicos de las personas con obesidad, estos medicamentos provocan una pérdida de peso de hasta 20% del peso corporal en algunos casos.
Pero es importante tener en cuenta que no todo el peso perdido es grasa. La investigación muestra que hasta un tercio de esta pérdida de peso es la llamada “masa no grasa”, esto incluye masa muscular y ósea. Esto también sucede cuando alguien se pone a dietay después cirugia para bajar de peso.
Los músculos y los huesos juegan papeles muy importantes en nuestra salud. El músculo es realmente importante por varias razones, entre ellas que nos ayuda a controlar el azúcar en sangre. Control de azúcar en sangre no es tan bueno en personas que tienen niveles más bajos de masa muscular.
Los niveles altos de azúcar en sangre también están relacionados con condiciones de salud como el tipo 2 diabetes – donde tener niveles altos de azúcar en la sangre puede provocar ceguera, daño a los nervios, úlceras e infecciones en los pies y problemas de circulación como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Necesitamos que nuestros huesos estén fuertes para poder realizar nuestras actividades cotidianas. La pérdida de masa ósea puede aumentar nuestra riesgo de fracturas.
Los investigadores no están completamente seguros de por qué las personas pierden masa libre de grasa durante la pérdida de peso, aunque existen un par de teorías.
Se cree que durante la pérdida de peso, las proteínas musculares son descompuesto más rápido de lo que se pueden construir. Y debido a que hay menos estrés en los huesos debido al peso perdido, esto podría afectar recambio óseo normal – el proceso en el que se elimina el hueso viejo y se forma hueso nuevo, lo que lleva a que se fabrique menos masa ósea que antes de la pérdida de peso.
Debido a que los medicamentos GLP-1 son tan nuevos, aún no conocemos los efectos a largo plazo de la pérdida de peso que se logra con su uso. Por lo tanto, no podemos estar completamente seguros de cuánta masa no grasa perderá una persona mientras usa estos medicamentos ni por qué sucede.
Es difícil decir si la pérdida de masa no grasa podría causar problemas a largo plazo o si esto superaría los muchos beneficios que se obtienen. asociado con estos medicamentos.
Mantenimiento de músculos y huesos.
Hay muchas cosas que puede hacer mientras toma medicamentos GLP-1 para bajar de peso y mantener su masa muscular y ósea.
La investigación nos dice que comer suficiente proteína y mantenerse físicamente activo Puede ser útil para reducir la cantidad de masa no grasa que se pierde al perder peso.
Uno de los mejores tipos de ejercicio es hacer entrenamiento de resistencia o entrenamiento con pesas. Esto ayudará a preservar la masa musculary las proteínas nos ayudarán a mantener y desarrollar músculo.
Si le resulta difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio, hay muchas cosas simples que puede hacer durante el día para ayudar a mantener su masa muscular durante la pérdida de peso.
Usar las escaleras en lugar de tomar el ascensor, cargar la compra desde el coche en menos viajes y caminar a un ritmo ligeramente más rápido son formas realmente estupendas de incorporar actividad a tu día.
Los medicamentos GLP-1 como Wegovy y Mounjaro son nuevas e interesantes herramientas para perder peso. Pero la evidencia sugiere que para obtener los mejores resultados a largo plazo con estos medicamentos, es importante combinarlos con cambios saludables en la dieta y la actividad física.
Jennifer JamesProfesor de Fisioterapia, Instituto de Salud de la Población, Universidad de Liverpool
Este artículo se republica desde La conversación bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.