Estoy seguro de que ya me habrás oído hablar de la importancia de dientes remineralizantes. Pero lo que quizás no sepas es lo importante que es la saliva en este proceso. Pero primero, ¿qué es realmente la saliva y qué hace?
El olor de su comida favorita, morderse accidentalmente la lengua y comer son algunas de las cosas que desencadenan la producción de saliva. Sin embargo, la saliva es más que esa sustancia húmeda que tenemos en la boca. Si bien es principalmente agua, la saliva está llena de minerales y proteínas importantes (¡o al menos debería estarlo)!
Los médicos pueden utilizar pruebas de saliva para realizar pruebas. niveles de cándidaniveles de cortisol debido al estrés y otros marcadores de salud. Una de las funciones más importantes de la saliva es mantener la boca sana y el esmalte fuerte.
Cómo la saliva beneficia la salud bucal
En resumen: ¡la saliva es la forma en que se remineralizan los dientes!
A nivel práctico, cuando la saliva pasa por los dientes, estos se remineralizan. Sin niveles adecuados de nutrientes, la saliva no tendrá los minerales que los dientes necesitan para una fuerza óptima. Necesitamos una nutrición suficiente para tener los minerales necesarios en la saliva para favorecer la remineralización.
La importancia de tener suficiente saliva para prevenir las caries está bien establecida. Existen múltiples teorías sobre el origen de las caries:
- La caries se produce debido a los ácidos de las bacterias en la boca que digieren los azúcares; o
- La caries ocurre cuando hay un desequilibrio entre la desmineralización de la superficie del esmalte y la remineralización producida por el retorno de iones minerales al esmalte (como explica Rami Nagel en su libro, curar la caries dental)
Cualquiera que sea la teoría correcta, la saliva es importante. La estimulación frecuente de la saliva, especialmente después de comer azúcar, ayuda a diluir y amortiguar el ácido de la placa. Esto aporta iones minerales adicionales al líquido de la placa y promueve la remineralización.
La saliva hace mucho más que mantener la boca húmeda. Ayuda a normalizar los niveles de pH, combatir las bacterias dañinas con sus propiedades antimicrobianas y limpiar las encías. Comprender y apoyar el papel de la saliva puede conducir naturalmente a una mejor salud bucal. Priorizar cosas como la hidratación, manejo del estrésy una dieta saludable son todos importantes para una saliva saludable.
La saliva combate las bacterias malas
Las investigaciones muestran un vínculo claro entre una menor producción de saliva a medida que envejecemos y un mayor riesgo de enfermedad de las encías. La saliva contiene una gran cantidad de sustancias vitales para nuestro sistema inmunológico.
Por ejemplo, la lactoferrina es un compuesto que se encuentra naturalmente en la saliva. La lactoferrina es parte de nuestro sistema inmunológico innato y una de nuestras principales líneas de defensa. Este compuesto fija el hierro en la boca, privando a las bacterias que dañan las encías del hierro que necesitan para prosperar.
La saliva también es una rica fuente de enzimas necesarias. De las enzimas salivales implicadas en el mantenimiento de la ecología de la boca, una de las primeras en ser reconocida fue la lisozima. La enzima lisozima parece actuar desestabilizando las paredes celulares de las bacterias, lo que provoca caries y enfermedades de las encías.
La saliva restablece el pH bucal saludable
La boca tiene una ecología compleja que debe mantenerse en equilibrio para una salud bucal óptima. Esto incluye el ambiente bacteriano, tener suficientes mineralesy mantener el pH adecuado. Si bien la mejor manera de tener un pH bucal saludable es apoyar el sistema inmunológico con una dieta rica en nutrientes, un sueño adecuado y una reducción del estrés, la saliva también juega un papel clave.
Factores que afectan la cantidad de saliva que tenemos
La saliva es clave en el proceso de remineralización, que de hecho puede revertir las caries tempranas. Sin embargo, como ocurre con muchos procesos naturales, no es inmune a las alteraciones. Factores como las alergias, la respiración bucal, ciertos alimentos e incluso el estrés pueden afectar la cantidad de saliva que producimos y su calidad.
Ciertos medicamentos y factores del estilo de vida pueden tener un impacto negativo en el funcionamiento de las glándulas salivales.
Las hormonas son otra pieza del rompecabezas. Si la tiroides no funciona como debería, esto puede provocar un pH bucal más ácido, lo que aumenta el riesgo de caries. Por otro lado, cuando el estrógeno aumenta, también aumentan las caries y los problemas de las encías. Tenemos receptores de estrógeno en la boca, las encías y las glándulas salivales. Durante la menopausia Cuando los niveles de estrógeno bajan, las mujeres pueden tener sequedad en la boca debido a la disminución de la producción de saliva.
El estrés es otro factor que influye en la reducción del flujo de saliva. Cuando estamos estresados, el flujo sanguíneo al sistema digestivo, a los dientes y a las glándulas salivales disminuye.
Cómo aumentar la producción de saliva
El principio “Úsalo o piérdelo” se aplica a la producción de saliva. Es importante ejercitar nuestra capacidad de producir saliva o lidiar con la boca seca y todos los males que la acompañan.
Si bien naturalmente producimos más saliva cuando comemos, la saliva está ocupada ayudando a impulsar la digestión mientras comemos. Por lo tanto, puede ayudar a aumentar el flujo de saliva con otros métodos. Aquí hay una forma de hacerlo llamada “lavado”. Puede parecer asqueroso al principio, ¡pero realmente ayuda!
Ostentoso
Paso 1: Reúna la saliva de su boca en un charco en su lengua. Ahora use los músculos de la garganta para extraer la saliva hacia adelante y hacia atrás desde la parte posterior de la lengua hasta justo detrás de los dientes frontales y luego hacia atrás varias veces. Lo ideal es entre treinta y cincuenta veces. Cuanto más practicas, más saliva producen tus glándulas.
Paso 2: Una vez que tenga una gran cantidad de saliva en la lengua, lávela sobre los dientes y las encías. A los buches con saliva los llamamos “lavados” porque es como si estuvieras haciendo buches y lavándote al mismo tiempo. ¡Lave con la saliva aumentada durante uno o dos minutos, luego tráguela y deje que la saliva favorezca una mejor digestión en el estómago!
Esta es una técnica tan sencilla que incluso los niños pequeños pueden realizarla. Este vídeo explica más.
Cambie a una pasta de dientes natural
Usar pasta de dientes natural también puede ayudar a aumentar la producción de saliva. He notado más saliva con esto. pasta de dientes remineralizantey también con el Mezcla de cepillado OraWellness. Una buena pasta de dientes ayuda a proporcionar al esmalte los minerales que necesita y promueve una boca más sana.
Oil Pulling y remedios herbarios
Si aún no puedes “lavarte” del todo, el enjuague con aceite es otra excelente manera de aumentar la saliva. Hacer enjuagues bucales con aceite también reduce la placa y puede ayudar con el microbioma bucal. Yo uso aceite de coco, pero el aceite de sésamo es otra opción tradicional. Aquí está cómo extraer aceite.
Otra forma extraña de aumentar la saliva es con sialagogos a base de hierbas. Es un término elegante que simplemente significa aumentar la saliva. Las hierbas como la spilanthes hacen que las glándulas salivales liberen más líquido, lo que puede ser útil para quienes padecen sequedad bucal crónica. La tintura o el té de Spilanthes ayuda a aumentar la producción de saliva y generalmente se considera seguro. Sin embargo, una advertencia: comience poco a poco, ya que puede funcionar. muy ¡Bueno!
Pensamientos finales sobre la saliva
Si bien la saliva no es lo que más me gusta pensar, ciertamente juega un papel importante en nuestra boca y nuestra salud en general. Factores como las hormonas y el estrés pueden reducir la saliva, pero con un poco de esfuerzo concentrado, es posible fomentar un flujo de saliva saludable.
¿Ha utilizado alguno de estos métodos antes para promover el flujo de saliva? ¿Qué te ha funcionado bien? ¡Deja un comentario y háznoslo saber!