Todos sabemos que el sueño es importante, pero lleva mucho tiempo. Con las responsabilidades y las desviaciones que aún se avecinan de nuestra vida de vigilia, la necesidad de escatimar en el sueño puede ser poderoso.
Sin embargo, como sugiere un nuevo estudio, incluso una sola noche de privación del sueño puede causar una agitación significativa en el sistema inmune, lo que puede contribuir al desarrollo de condiciones como la obesidad, diabetesy enfermedad cardíaca.
El Peligros de privación crónica del sueño son ampliamente conocidos, de cambios de humor y discapacidades cognitivas a problemas de salud como ataques cardíacos o trazos.
Hay abundante evidencia que vincula mal sueño Con estas y otras dolencias, y una evidencia abundante que sugiere que los problemas de salud como estos son comúnmente impulsados por la inflamación crónica, señalan los autores del nuevo estudio.
Sin embargo, hay menos evidencia sobre los mecanismos específicos involucrados: ¿cómo podría exactamente la privación del sueño conducir a la inflamación sistémica que perjudica la salud de las personas?
Para el nuevo estudio, los investigadores del Instituto Dasman Diabetes en Kuwait buscaron comprender la influencia de la privación del sueño en las células inmunes circulantes, como los monocitos, y su asociación con la inflamación sistémica.
Los monocitos son grandes leucocitos, o glóbulos blancos, que juegan un papel clave en el sistema inmune innato, que proporciona la primera línea de defensa del cuerpo contra los intrusos. Hay tres subconjuntos de monocitos en humanos: clásicos, no clásicos e intermedios.
Los monocitos no clásicos patrulan para patógenos en vasculatura y tejidos extravasculares, explican los autores del estudio, utilizando señales inflamatorias para ayudarlos a regular la respuesta inmune del cuerpo.
Los investigadores reclutaron a 276 adultos kuwaitíes sanos con diferentes índices de masa corporal (IMC), 237 de los cuales terminaron completando el estudio. Analizaron los patrones de sueño de los sujetos y monitorearon su sangre en busca de niveles de diferentes subconjuntos de monocitos, así como marcadores de inflamación.
Los participantes obesos tenían una calidad de sueño significativamente menor que los participantes más delgados, según el estudio, junto con una mayor inflamación crónica de bajo grado. También tenían más monocitos no clásicos, que se correlacionaban con una menor calidad del sueño y un aumento de los marcadores proinflamatorios.
En otra parte del estudio, cinco adultos sanos y delgados presentaron muestras de sangre durante un período de privación del sueño las 24 horas. Estos se compararon con las muestras de sangre de control tomadas después de que los participantes habían tenido unos días de sueño refrescante.
Incluso solo 24 horas de privación del sueño aparentemente alteraron los perfiles de monocitos en participantes Lean para parecerse a los de los participantes obesos, se sabe que una condición que los investigadores notan promueven la inflamación crónica.
La respuesta puede parecer obvia, solo duerma más, pero rara vez es tan simple en la vida real. La civilización moderna conspira para mantenernos tarde, argumenta el autor principal Fatema Al-Rashed, investigador del Instituto Dasman Diabetes.
“Nuestros hallazgos subrayan un creciente desafío de salud pública. Los avances en la tecnología, el tiempo de pantalla prolongado y las normas sociales cambiantes son cada vez más perjudiciales para las horas de sueño regulares”, se rascó Al. dice.
“Esta interrupción en el sueño tiene profundas implicaciones para la salud inmune y el bienestar general”.
La investigación futura debe continuar este examen de los vínculos entre la privación del sueño y los cambios inmunes, Al-Rashed y sus colegas escribir.
También esperan aprender si alguna intervención podría ayudar a mitigar este efecto, como terapias de sueño estructuradas o pautas para limitar el uso de la tecnología.
“A largo plazo, apuntamos a que esta investigación impulse políticas y estrategias que reconozcan el papel crítico del sueño en la salud pública”, se rascó Al. dice.
“Imaginamos reformas laborales y campañas educativas que promueven mejores prácticas del sueño, particularmente para las poblaciones en riesgo de interrupción del sueño debido a las demandas tecnológicas y ocupacionales.
“En última instancia, esto podría ayudar a mitigar la carga de enfermedades inflamatorias como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”. dice.
El estudio fue publicado en The Journal of Immunology.