Si alguna vez has estado Natación de agua fríasabrá todo sobre el choque corto y agudo que le da a sus sentidos a medida que se sumerge. Según un nuevo estudio, también puede cambiar rápidamente la respuesta al estrés de sus células y de una manera potencialmente positiva.
Los investigadores del estudio, de la Universidad de Ottawa en Canadá, obtuvieron a 10 adultos jóvenes sanos para tomar una caída diaria de agua fría en su laboratorio durante una hora a la vez, mientras usaban muestras de sangre para medir cómo sus cuerpos reaccionaban a nivel celular.
Después de una semana, los voluntarios mostraron signos de mejora autofagiaun proceso de reciclaje de células sanas que despeja los desechos. Además, signos de apoptosis (muerte celular programada) y la inflamación reducida durante la semana, después de inicialmente aumentar.
El pensamiento es que la inmersión constante de agua fría puede mejorar la reacción fundamental de nuestro cuerpo al estrés ambiental, en este caso, temperaturas frías. Aquí, hizo que la respuesta del estrés clave de la autofagia fuera más protectora.
“Nos sorprendió ver qué tan rápido se adaptó el cuerpo”, “, dice Fisiólogo Glen Kenny, de la Universidad de Ottawa.
“La exposición al frío podría ayudar a prevenir enfermedades y potencialmente incluso disminuir el envejecimiento a nivel celular. Es como un ajuste para la maquinaria microscópica de su cuerpo”.
Los investigadores también señalan que la exposición inicial al agua fría, refrigerada a 14 ° C (57.2 ° F), era más caótica, con “disfunción” en los procesos de autofagia y un aumento de la apoptosis. Se estableció y se volvió más beneficioso a medida que avanzaba la semana.
Esto sugiere que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, pero que la adaptación no lleva mucho tiempo. El cuerpo parecía cambiar de matar células en respuesta a las condiciones de frío, a reparar células en su lugar.
“Al final de la aclimatación, notamos una mejora marcada en la tolerancia celular del frío de los participantes”, “, dice Fisiólogo Kelli King, de la Universidad de Ottawa.
“Esto sugiere que la aclimatación en frío puede ayudar al cuerpo a hacer frente a las condiciones ambientales extremas”.
Hay algunas limitaciones significativas a tener en cuenta aquí: primero, el estudio solo involucró a 10 personas, que eran todos hombres jóvenes. Los investigadores necesitarán probar esto en grupos más grandes de participantes, incluidas las mujeres, para ver si los hallazgos se aplican de manera más general.
La investigación también se llevó a cabo en un entorno de laboratorio muy controlado. No había nada de la exposición al aire frío y las variaciones en la temperatura que obtendría con Natación de agua fría Por ejemplo. Estudios previos han demostrado que la forma en que nuestros cuerpos responden al aire frío es diferente al agua fría. Estos factores también pueden influir en los resultados.
Los científicos ahora han encontrado ambos potenciales beneficios y desventajas Para la exposición al agua fría, pero este nuevo descubrimiento podría tener implicaciones a largo plazo para nuestros cuerpos: el reciclaje y la limpieza que se encarga de la autofagia es crucial para prevenir enfermedades y limitar algunos de los efectos de desgaste del envejecimiento.
“Nuestros hallazgos indican que la exposición repetida al frío mejora significativamente la función autofágica, un mecanismo de protección celular crítico”, “, dice Kenny.
“Esta mejora permite a las células controlar mejor el estrés y podría tener implicaciones importantes para la salud y la longevidad”.
La investigación ha sido publicada en Biología avanzada.