¿Qué padre no ha estado allí? Ha sido un día largo, todavía tienes que preparar la cena, tal vez también los almuerzos para mañana y simplemente no tienes energía para convencer a tus hijos de que hagan un nuevo proyecto de arte o para rogarles que tomen un libro.
En cambio, cedes cuando te ruegan que les des más tiempo con el iPad. O tal vez te prometan que harán sus tareas después de ver unos cuantos videos más en YouTube, y es más fácil aceptar que tener otra discusión. Ahora no solo estás exhausto, sino que también te sientes un mal padre.
Si esto le resulta familiar, no está solo. La preocupación por cómo (y cuánto) sus hijos utilizan los medios es una fuente común de culpa entre los padres, lo que tiene sentido dada la reputación del uso de las pantallas como una pérdida de tiempo frívola, sin ningún valor intrínseco. Por lo tanto, incluso si las personas están frente a sus pantallas, Por una gran razón – Para relajarsePor ejemplo, o de otra maneraManejar sus estados de ánimo – están inclinados a Me siento culpable por ello. Y esta culpa socava cualquier beneficio de reducción del estrés De otra manera podrían haberlo disfrutado.
Pero por más desagradable que sea esta culpa, la buena noticia es que esos sentimientos, si los escuchas, pueden ayudar a fomentar opciones más saludables para ti y tus hijos.
Culpabilidad de los padres por el uso de pantallas por parte de sus hijos
Estudios, incluidos los de mi propio Un grupo de investigación de medios ha descubierto que el uso de pantallas es una de las herramientas más comunes que utilizan las personas de todas las edades. utilizar para descomprimirrelajarse y disfrutar.
Pero los padres se preocupan por el uso de pantallas de sus hijos y con razón. Sin una gestión adecuada, el tiempo que pasan frente a una pantalla puede salirse de control con demasiada facilidad, lo que genera preocupaciones sobre consecuencias negativas, como sueño comprometidoaumentó riesgo de obesidad, rendimiento académico reducido y Desafíos de salud mental.
Así que aquí está el dilema. Bien intencionado Los padres establecen varias reglas para proteger a sus hijos de los daños asociados con pasar demasiado tiempo frente a una pantalla. Pero las investigaciones muestran que la mayoría Los padres rompen esas reglasSi un niño está enfermo, ¿por qué no dejarlo jugar a videojuegos durante varias horas? Tal vez lo pongas frente al televisor para mantenerlo ocupado mientras ordenas la ropa o atiendes una llamada de trabajo.
Entonces, ¿qué sucede cuando rompes tus propias reglas, especialmente cuando esas reglas están establecidas para proteger a tus hijos? Estás preparado para sentirte culpable, y porque La culpa es su propia forma de estrés.Esta dinámica genera una tensión que puede ser perjudicial tanto para los padres como para los niños.
El lado negativo de la culpa parental ante la pantalla
La pandemia de COVID-19, cuando Aumentó el uso de los medios de comunicación de todo tipo entre todos los grupos demográficos de los EE. UU. y a nivel internacional, le dio a mi equipo de investigación una oportunidad única de Estudia la culpa que sienten los padres. sobre el uso que sus hijos hacen de la pantalla.
Nuestra investigación analizó cómo el aumento repentino y sustancial del uso de pantallas al inicio de la pandemia afectó la manera en que los padres se sentían acerca de sus relaciones con sus hijos. Encuestamos a padres en marzo de 2020 y a otro grupo de padres en abril y mayo de 2020. Les preguntamos sobre la cantidad de tiempo que sus hijos pasan frente a una pantalla, sus sentimientos de culpa por el uso de pantallas, el estrés que sentían al respecto y cuán satisfechos estaban con su relación con sus hijos.
Descubrimos que el 73 % de los padres sentían al menos algo de culpa y el 48 % sentía una culpa moderada a intensa por el uso que hacían sus hijos de las pantallas. Por lo tanto, la culpa parental por el uso de las pantallas era bastante común.
También descubrimos que los padres que se sentían más culpables por el uso de pantallas de sus hijos también experimentaban un mayor estrés por ese uso, y que un mayor estrés estaba relacionado con sentirse menos satisfechos con su relación con sus hijos. Es importante destacar que la culpa inicial de los padres por el uso de pantallas en abril predijo un mayor estrés por el uso de pantallas en mayo, pero el estrés inicial por el uso de pantallas en abril no predijo la culpa inicial por el uso de pantallas en mayo. ¿Qué significa esto? De hecho, la culpa inicial por el uso de pantallas estaba aumentando el estrés, y no al revés.
¿Y qué pasa con la cantidad de tiempo que los niños pasan frente a las pantallas? ¿Es esa la razón por la que los padres se sienten culpables y estresados? Resulta que no es así. En nuestra investigación, encontramos poca o ninguna relación entre el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas y la culpa, el estrés o la satisfacción en la relación de los padres. En otras palabras, eran los sentimientos de culpa por el uso de las pantallas por parte de los niños, independientemente de la cantidad de uso en sí, lo que resultaba problemático para los padres y, por extensión, para sus hijos.
Convirtiendo los limones de la culpa en limonada
Entonces, ¿qué puede hacer un padre? En lugar de reprenderse por los errores percibidos o los malos juicios sobre las opciones de medios, sería mucho más productivo encontrar el valor y las lecciones más profundas de la culpa que siente por la pantalla.
Las personas se sienten culpables cuando ven que sus acciones entran en conflicto con sus sistemas de creencias internalizados o con sus estándares de conducta. Y por más incómodos que puedan ser los sentimientos de culpa, esa culpa puede ser útil para ayudarte a reparar cualquier daño que creas haber causado. particularmente dentro de las relaciones.
En otras palabras, la culpa frente a las pantallas puede ser una información útil que te impulse a reflexionar sobre tus propias reglas o decisiones y a ajustarlas. ¿Hubo una buena razón para relajar tus límites habituales en el uso de las pantallas, como cuando intentabas consolar a tu hijo cuando estaba enfermo? Por otro lado, ¿tu hijo está sufriendo consecuencias negativas, por ejemplo, no hace los deberes o no hace ejercicio, debido a la indulgencia con las pantallas? ¿O simplemente te sientes un mal padre porque has interiorizado la creencia de que los buenos padres no dejan que sus hijos utilicen las pantallas?
Esta reflexión puede ser una oportunidad para considerar no solo cómo su familia usa las pantallas sino, más importante aún, qué medidas de protección podría necesitar implementar o ajustar para apoyar el bienestar familiar.
Aunque es posible que no escuches esta opinión a menudo, no todo el uso de pantallas es malo. De hecho, hay evidencia de que el uso y el contenido de las pantallas pueden contribuir a una variedad de resultados maravillosos, incluidos aprendiendo, Conexión social, inspiración y, sí, relajación y alivio del estrés.
Aunque la culpa puede no ser agradable, si se toma un momento para comprender por qué la siente, puede ayudarle a crear no solo una dieta más equilibrada de medios y experiencias del mundo real para usted y su familia, sino también relaciones más satisfactorias con sus hijos.
Robin Nabi es profesor de Comunicación en la Universidad de California, Santa Bárbara. Este artículo se publica nuevamente en La conversación bajo una Licencia Creative Commons. Lea el Artículo original.