Nada envejece peor que la publicación de Facebook que hiciste hace 16 años. Si bien esas publicaciones o fotos pueden haber estado de moda o mostrar cómo te sentías en ese momento, la mayoría de las veces, es probable que te estremezcas o incluso sientas vergüenza al volver a visitar el recuerdo.
Resulta que la punzada de vergüenza al arrepentirse de una publicación en las redes sociales es común. Según un informe de 2015 Encuesta de YouGovel 57 por ciento de los estadounidenses informa que se arrepiente de una publicación o un texto que hicieron en las redes sociales, y el 16 por ciento se arrepiente de una publicación hasta una vez por semana. en un estudio más recientelos investigadores recopilaron datos de casi 7.000 escolares adolescentes en Ontario, Canadá. Determinaron que el uso intensivo de las redes sociales, en general, estaba relacionado con una baja autoestima, y publicar arrepentimiento contribuía a esa baja autoestima.
Si bien estos estudios pueden apuntar a una forma más inmediata de arrepentimiento, algunas de estas publicaciones vergonzosas se han ido gestando a lo largo de más de una década a medida que usted evolucionaba y (con suerte) maduraba. Amelia Knottpsicoterapeuta especializado en los impactos de las redes sociales en la salud mental, señala que este tipo de vergüenza también es común.
“[You’re] mirarlo hacia atrás y darme cuenta: ‘Dios mío, ¿esto es lo que quería decir en voz alta sobre mí en público? ¿Esto es de lo que estaba orgulloso?’”, dice Knott.
La adicción a las redes sociales aumenta el sentimiento
Knott, autora de The Art of Thriving Online, recuerda haber tenido esa misma sensación repugnante al ver fotografías de ella misma en una formación de profesores de yoga y ya no identificarse como la experiencia altamente espiritual y destinada a la experiencia completa del estudio de yoga. persona que alguna vez tuvo.
“No tenemos la capacidad de evolucionar con la gracia de la privacidad como lo hacíamos antes”, afirma.
Gary pequeñocatedrático de psiquiatría del Centro Médico de la Universidad de Hackensack, está de acuerdo y añade que las propiedades adictivas de las redes sociales nos atraen a través de nuestros deseos innatos de relacionarnos con nuestros pares.
“Internet y las redes sociales realmente toman todos estos sentimientos naturales que tenemos acerca de querer conectarnos con otros y ser aceptados y los ponen en esteroides”, dice Small.
Entonces, ¿por qué nos avergonzamos de las publicaciones que alguna vez pensamos que eran geniales?
Parte de esto se debe a la falta de contexto en torno a la publicación. Es posible que estuviéramos publicando de una manera que era común en ese momento pero que ahora parece obsoleta. Los canales sociales como Tumblr, por ejemplo, se inclinan en gran medida hacia publicaciones dramáticas que pueden parecer jóvenes e infantiles a medida que envejeces.
La moda y los peinados también cambian. Cuando miramos fotos antiguas, por ejemplo, podemos hacer una mueca ante la moda (ahora obsoleta), señala Small, pero lo más probable es que simplemente sigamos el estilo del momento.
Luego, la otra parte es nuestra madurez. Ahora tenemos más experiencia de vida en nuestro haber y probablemente comprendamos mejor las perspectivas de otras personas. “Vemos la locura de la juventud y decimos cosas como ‘Dios mío, eso es tan inmaduro, ¿cómo podría haber dicho eso entonces?’”, añade Small.
Por otro lado, también podemos sentir vergüenza por las imágenes y publicaciones de nosotros mismos cuando nos iba bien y sentirnos tristes cuando esa ya no es nuestra realidad.
“Supongo que puede ser mirar atrás con esa nostalgia por lo que solíamos ser”, dice Knott.
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¿Cómo podemos evitar el factor vergüenza?
Una opción es simplemente eliminar lo que ya no te resuena.
“Si vas a postularte para un cargo político, probablemente alguien lo desenterrará, pero para la persona promedio, trata de enterrar las cosas que te hacen sentir incómodo”, dice Small.
O simplemente reconoce que los posts existieron de otra época y date un poco de gracia.
“Darnos cuenta de que es humano cambiar nuestros valores y lo que consideramos aceptable, cómodo o escandaloso con el tiempo y seguir adelante”, dice Small. “Y también hay que tener en cuenta que la gente se olvida. Para usted, puede parecer una gran vergüenza, pero para la mayoría de las personas, será sólo un pequeño obstáculo, lo notarán y seguirán adelante”.
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¿Deberíamos abandonar por completo las redes sociales?
Puede que eso no sea demasiado práctico, dado lo arraigados que están los medios sociales en nuestra sociedad. Mucha gente depende de las redes sociales para mantener sus negocios a flote o para conectarse con amigos y familiares en todo el mundo, dice Knott.
“Muchos de nosotros tenemos que permanecer en esta complicada paradoja de cómo coexistir con ella”, afirma. “Es más fácil alejarse de algo que es malo para nosotros. Es más difícil encontrar una manera de colaborar con ello y conversar continuamente con nosotros mismos sobre cuándo es perjudicial (y) cuándo es útil”.
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