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Seamos realistas: limpiar puede ser difícil. Es difícil adoptar una rutina de limpieza. A veces empiezo pero pierdo la motivación de limpiar y me concentro en otros proyectos (¡más divertidos!). Con nuestras vidas ocupadas, la limpieza puede pasar al final de nuestra lista. ¿Quién quiere limpiar cuando? puedes salir a divertirte?
Incluso ahora que mis hijos me ayudan, sigue siendo difícil mantener el impulso. Desafortunadamente, mi casa necesita ser limpiada con regularidad (¡todavía no he conocido al hada de la limpieza de casas!).
¿Por qué no puedo motivarme para limpiar?
Todos queremos un hogar limpio, pero es difícil motivarnos (y mantenernos) para realizar el trabajo de limpieza de la casa. ¿Porqué es eso? Aquí hay algunas razones comunes:
- Estoy cansado – ¡Este es un grande! Al final del día (o de la semana), limpiar puede ser lo último que quieras hacer.
- es abrumador – Es posible que no sepas por dónde empezar y que la limpieza te lleve una eternidad.
- No quiero limpiar después de todo el mundo. – Cuando eres responsable de hacer la mayor parte de la limpieza, puedes cansarte de ello.
- acabo de limpiar – A menudo sentimos que tan pronto como limpiamos, todo vuelve a estar sucio, así que ¿para qué molestarse? entre niños y mascotasparece volver a ensuciarse demasiado rápido.
- Estoy demasiado ocupado – No tienes mucho tiempo extra y puede parecer imposible agregar otra tarea a tu lista completa de tareas pendientes.
- No me gusta limpiar (o no soy bueno en eso) – Limpiar no siempre es divertido o puedes sentir que nunca haces un buen trabajo.
Puede que no nos sintamos motivados para limpiar, pero desafortunadamente es algo que debemos hacer. Para ayudar, aquí hay trece consejos motivadores que me inspiran a limpiar. Pruebe algunos (¡o todos!) la próxima vez que necesite motivación para limpiar.
Cómo motivarse para limpiar (incluso cuando realmente no lo desea)
Nos guste o no, tenemos que limpiar nuestra casa. Aquí hay trece de mis formas favoritas de entusiasmarme con la limpieza, ¡y funcionan!
1. Cambia tu forma de pensar
Como mamás, a menudo somos responsables de limpiar nuestros hogares. Especialmente cuando tienes pequeños que no pueden ayudar (pero ensucian mucho) o tu familia no ve el valor de la limpieza. Quizás sientas que eres el único al que le importas.
Es fácil sentir resentimiento por lo mucho que haces en comparación con los miembros de tu familia (sólo una suposición).
Pero ese pensamiento no es útil (ni para usted ni para nadie más). En lugar de eso, replantea tus pensamientos sobre la limpieza. Recuerde que esto hace que su hogar sea más placentero. Cambiando tu forma de pensar Centrarse en por qué es importante tener un hogar limpio le ayudará a sentirse menos resentido y más motivado.
2. Empiece poco a poco
Si se siente abrumado, comience poco a poco. Comience centrándose en una categoría. Mire a su alrededor y elija algo que pueda abordar fácilmente. Tal vez sea recoger los libros o lavar los platos sucios. Cuando hayas terminado, pasa a otra categoría y continúa.
Otra táctica es elegir un espacio pequeño (la encimera de la cocina, por ejemplo) y limpiarlo primero. Cuando hayas terminado, pasa a otro lugar. Comenzar poco a poco y elegir una tarea le ayuda a concentrarse en algo manejable. Le brinda una victoria rápida para desarrollar su motivación.
3. Encuentre un horario que le convenga
Cuando la limpieza esté en tu lista de tareas pendientes, hazla cuando tengas más energía. Si estás en tu mejor momento, limpia temprano, así tendrás el resto del día para hacer otras cosas (¡y disfrutar de tu hogar limpio!)
Para la mayoría de las personas, la mañana es el mejor momento para realizar tareas difíciles. Pero tal vez tengas más energía a mitad del día, o tal vez incluso te guste limpiar en silencio después de que los niños estan en la cama. Elija el horario que mejor le convenga.
4. Cree una rutina y un horario de limpieza
Otro gran consejo es crear un programa de limpieza. Quizás puedas pasar un día entero limpiando toda tu casa, pero eso no funciona para todos.
Una solución sencilla es trabajar en bloques de tiempo. Reserve un período corto de tiempo (por ejemplo, 25 minutos) seguido de un descanso (por ejemplo, de 5 a 10 minutos). Usar un cronómetro le ayuda a cumplir con el cronograma. Este método funciona bien para cualquiera que se sienta abrumado.
Completa tantos bloques como puedas a la vez: ¡uno, dos, tres o más! Encuentro que una vez que empiezo, estoy más motivado para seguir adelante. Además, te sorprenderá lo mucho que puedes lograr en una o dos horas.
Otra opción es distribuir los bloques a lo largo de la semana y centrarse en tareas específicas en determinados días de la semana. ¡Al final de la semana, limpiarás toda tu casa!
Imprime un lista de control de limpieza para que no te olvides de nada. Esta lista está desglosada por estancias de tu hogar (salón, baño, comedor, etc.).
Otra cosa que me gusta hacer es programar horarios específicos para la limpieza profunda. Mis momentos favoritos son cuando cambian las estaciones, especialmente la primavera y el otoño.
6. Conviértalo en un evento familiar
Una regla en nuestra casa es que la limpieza es una responsabilidad familiar. Por supuesto, parece más fácil si lo hago por ellos, ¡pero entonces mis hijos no aprenderán a cuidar sus cosas! Tampoco adquirirán las habilidades que necesitarán cuando sean adultos. La mayoría de las veces no hago nada por mis hijos que ellos puedan hacer solos, como recoger sus habitaciones y lavar la ropa.
Y no olvide que si todos ayudan, terminará más rápido y estará listo para pasar un buen rato. ¡Es beneficioso para todos! Cuando la limpieza es un asunto familiar, te sorprenderá saber que en realidad es divertido, ¡especialmente si tocas música divertida y bailas!
Dado que los niños tienen diferentes habilidades en diferentes edades, asígneles tareas apropiadas para su edad. No querrás frustrarlos (¡ni frustrarte tú mismo!) dándoles un proyecto demasiado avanzado. ¡Pero ya desde los dos años, los niños pueden ayudar! He creado un lista de tareas apropiadas para la edad para darte algunas ideas.
Otra forma de animar a sus hijos (especialmente a los más pequeños) es utilizar una tabla de tareas imprimible. Esto puede incluir imágenes o palabras (si saben leer). Pueden marcar elementos a medida que los completan o crearles una tabla de pegatinas como sistema de recompensa.
Ahora que mis hijos son mayores, creamos un plan familiar para limpiar juntos. Están más comprometidos y ayudan porque tienen voz y voto en lo que ayudan.
6.Haz un juego de tareas de limpieza
Otra forma divertida de limpiar con tus hijos es convertirlo en un juego. A los niños les encanta jugar, así que tal vez puedas hacer más con menos quejas.
Si usas un temporizador para tus bloques de limpieza, considera un pequeño desafío para aumentar el factor diversión. Configure su cronómetro (10 minutos es bueno) y vea lo que puede lograr. Entonces intenta mejorar tu tiempo mañana. Cuando los niños eran pequeños, me encantaba usar este temporizador visual.
7. Organice sus productos de limpieza
Cuando necesitas limpiar, no hay nada peor que tener que recorrer toda la casa para encontrar los suministros. Creamos una estación de limpieza donde viven nuestros productos de limpieza naturales.
Soy un gran admirador de los productos de limpieza naturales (como sabes) y durante años he seguido la ruta del bricolaje. Ahora que mis hijos son mayores y a menudo estamos más ocupados, no tengo tanto tiempo para hacer mis propios artículos de limpieza. ¡En cambio, encontré un nuevo favorito que uso para casi todo!
Conceptos básicos de la sucursal Los limpiadores son de origen vegetal (léase: seguros) y efectivos, pero también versátiles, y puedo usarlos. un limpiador para la mayor parte de la casa. Usar un producto para tantas tareas diferentes facilita la limpieza. No tenemos que sacar varios ingredientes para hacer limpiadores cuando se nos acaban. Además, ¡es un excelente truco de limpieza porque solo necesitas un producto!
8. Escuche música o podcasts
¿Odias limpiar porque preferirías hacer cualquier otra cosa? ¿Por qué no hacerlo divertido para ayudar a motivarse?
Crea una lista de reproducción de limpieza divertida con música alegre y baila por toda la casa. O escucha tu podcast favorito¡Y probablemente aprenderás algo nuevo! Como familia, a veces escuchamos una charla TED motivadora o audiolibro juntos mientras limpian.
10. Tenga en cuenta el final
Es fácil desanimarse cuando necesitas limpiar pero no quieres. Una forma de mantenerse motivado es tener el fin en mente. Piensa en lo agradable que es pasar tiempo en tu espacio limpio y en lo menos estresado que te sentirás cuando tengas una casa ordenada. Vale la pena (y apuesto a que llevará menos tiempo del que cree).
11. Ordene para tener menos que limpiar
Con los niños, es fácil sentirse abrumado por las obras de arte, los juguetes, los juegos y la ropa sucia. Soy un gran admirador de vivir una vida minimalista, por eso hemos trabajado duro a lo largo de los años para mantener nuestro hogar libre de desorden. Menos cosas significa una casa menos desordenada y hace que el trabajo sea más fácil (y rápido).
Los estudios también muestran que la cantidad de cosas en un hogar está directamente relacionada con nuestros niveles de estrés. Un artículo de 2010 reveló que las mamás con hogares desordenados tenían niveles más altos de cortisol (nuestra hormona del estrés) durante el día. Sin embargo, la mayoría de los padres del estudio no percibían que sus hogares estuvieran desordenados, a pesar de que vivían en el mismo espacio. Y cuanto más desorden tiene alguien, es más probable que posponga las tareas.
Si tiene dificultades para motivarse porque está abrumado por el desorden, considere ordenarlo y abrazar el minimalismo. Sé que puede parecer imposible hacerlo con los niños, pero he descubierto que tiene mucho éxito con mi familia. He habló de ordenar ¡En mi podcast antes si quieres aprender más mientras limpias!
12. Recompénsese
¿A quién no le gusta una recompensa por un trabajo bien hecho? Darse un pequeño capricho es un gran motivador para limpiar. Tampoco tiene por qué ser caro. Después de la limpieza, recompénsese con un agradable taza de té, algo de tiempo para leer o incluso un buen baño (¡en tu bañera recién limpiada!). Esperar una recompensa le ayudará a mantenerse motivado.
13. Deja ir el perfeccionismo
Lo más importante que debes recordar es que no necesitas una casa perfectamente limpia. Tus hijos son pequeños por poco tiempo y no vale la pena preocuparse por tener una casa perfecta. Cambia tu forma de pensar y diviértete con ellos mientras les enseñas a cuidar sus cosas. Esto les ayuda a convertirse en adultos responsables y bien adaptados.
Y no olvides que es casi imposible mantener tu casa perfectamente limpia… ¡porque vives allí! La vida es complicada, especialmente con los niños, pero eso es parte de la diversión. Y cuando los niños ayuden pero no hagan un trabajo perfecto, recuerde que ya está hecho y que no tuvo que hacerlo todo usted solo. A veces es divertido abrazar la casa desordenada, dejar los platos sucios y amontonarse en la sala para una noche de cine.
Por último, luchar por la perfección puede llevar a procrastinar porque nunca será perfecto, entonces, ¿por qué molestarse? Recuerda que una casa limpia es importante, pero una casa perfecta es imposible. Sólo asegúrate de que esté limpio a un nivel que sea lo suficientemente bueno y deja de lado el perfeccionismo. ¡Te sentirás mucho más motivado para limpiar si lo miras de esa manera!
¿Cómo es su motivación para limpiar?
La próxima vez que se sienta desanimado por la limpieza, consulte estos consejos para motivarse a limpiar. Incluso puedes hacer un lindo imprimible con inspiración de limpieza para ayudarte a ti y a los niños a inspirarte en esos días en los que no lo sientes.
¿Cuál es tu mejor consejo para mantenerte motivado para limpiar cuando no tienes ganas? ¡Deja un comentario y comparte a continuación!