Cada año, durante las vacaciones de Navidad, ordeno y organizo las habitaciones de mis hijos. Simplemente no soporto la idea de agregar más desorden a sus gabinetes cuando ya están llenos hasta el borde con todas esas cosas.
Separo sus juguetes, libros y ropa en una de tres pilas: para donaciones, para amigos con niños más pequeños y, finalmente, para aquello que está demasiado dañado para conservarlo. El proceso puede llevar horas, pero cuando termino, me quito un gran peso de encima a medida que todo el desorden encuentra un nuevo hogar.
No es ningún secreto que el desorden nos pesa mentalmente y, cuando no se soluciona, el problema sólo empeora. Todo eso puede hacernos sentir ansiosos y abrumados. Y si está en nuestros dormitorios, puede incluso impedirnos dormir bien. La investigación ha mostrado que aquellos con dormitorios desordenados tienen más problemas para dormir lo suficiente.
La necesidad de ordenar y reorganizar
Organizar y ordenar nuestro espacio nos da una sensación de control sobre nuestro entorno, dice Jourdan Traverspsicoterapeuta y director clínico de Awake Therapy en la ciudad de Nueva York.
“El desorden es estrés. Los humanos tenemos un ancho de banda limitado y no es fácil concentrarse en tareas esenciales cuando estamos en espacios desordenados o sucios”, dice Travers. “Si se le da suficiente tiempo, el estrés puede pasarnos factura, haciéndonos sentir estancados por tareas incompletas u otras distracciones”.
La investigación respalda esto. Un estudio publicado en la edición de septiembre de 2017 de Psicología Actual descubrió que “los problemas de desorden conducían a una disminución significativa en la satisfacción con la vida entre los adultos mayores”. El estudio encontró que aquellos que retrasan el ordenamiento debido a “indecisión” terminan con un problema creciente que pesa sobre su psique.
Además, nos reorganizamos por la misma razón que ordenamos. La esperanza es que simplifiquemos el espacio con menos cosas antes de esforzarnos en reorganizarlo.
“Reorganizar y ordenar nos permite sentir tangiblemente los efectos de tomar el control, la responsabilidad y la propiedad de nosotros mismos y de nuestros espacios”, dice Travers.
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¿Por qué nos aferramos a todas esas cosas?
A veces tenemos problemas para separarnos de nuestras cosas. Puede empezar a acumularse porque la tarea de ordenar y reorganizar puede empezar a resultar abrumadora e intensa. Hay varias razones por las que nos aferramos a cosas, algunas de las cuales son válidas. Si algo es una reliquia familiar, por ejemplo, y tiene un significado profundo, es posible que no queramos desprendernos de él.
Tal vez sea ese atuendo que esperas que algún día encajes. Tal vez los artículos eran caros y, aunque ya no los usas, odias la idea de separarte de ellos. Si hay algunos elementos de los que tiene problemas para separarse, intente deshacerse primero de las cosas fáciles.
“La verdadera pregunta es: ¿Qué hace este artículo por usted? No sólo hay un costo asociado con cada artículo que poseemos; También se le coloca un peso”, dice Travers. “¿Vale la pena el peso de conservar ese artículo?”
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Cuando el desorden se convierte en acaparamiento
Es importante señalar que existe una diferencia entre tener problemas para dejar de lado el desorden y acumular, que es un trastorno psicológico que figura en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5).
De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia, un trastorno de acaparamiento es cuando un individuo tiene “dificultad persistente para deshacerse de sus posesiones o separarse de ellas debido a una necesidad percibida de guardarlas”. Cuando intenta deshacerse de elementos, puede causar una angustia mental significativa y la acumulación de desorden puede alterar su capacidad de vivir su vida porque su espacio vital está sobrecargado con demasiados elementos.
Aquellos con un trastorno de acaparamiento también pueden tener otros impedimentos como estrés o un trastorno del estado de ánimo que aumentan la carga y les dificultan tomar el control.
“Algo no surge de la nada”, dice Travers. “Un denominador común del desorden y el acaparamiento es que las personas que luchan con la limpieza y la organización suelen tener otros problemas en sus vidas”.
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